Comment savoir quel thérapeute vous convient le mieux

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L'un des aspects les plus importants du rétablissement de la toxicomanie est la psychothérapie intensive en tête-à-tête. Il y a une raison qu'une personne utilise à l'excès. Ce problème sous-jacent doit être reconnu et résolu si le rétablissement doit durer longtemps. De plus, de nombreux toxicomanes ont des troubles psychologiques concomitants, tels que la dépression ou l'anxiété, qui peuvent être guéris ou soulager les symptômes grâce à la thérapie.

Alors, comment quelqu'un peut-il savoir quel thérapeute fonctionnera le mieux pour lui? Voici quelques étapes simples à considérer:

Demander une recommandation: Si vous connaissez quelqu'un en thérapie qui semble améliorer sa vie ou si vous faites confiance à votre médecin, à votre membre du clergé ou à un autre membre de la communauté, demandez-lui s'il connaît quelqu'un que vous pourriez appeler à l'aide. Vous cherchez quelqu'un non seulement qui est autorisé, qualifié, et prend votre assurance, mais aussi quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance. Un ami ou un professionnel qui vous est familier pourrait être en mesure de vous aider à désherber les candidats.

En savoir plus sur les différents types de thérapie: Le type de pratique thérapeutique qui fonctionnera le mieux pour vous dépendra grandement de votre histoire, vos problèmes et votre personnalité. Pour la dépendance, la thérapie cognitivo-comportementale est très souvent utile, mais gardez à l'esprit que la plupart des thérapeutes pratiquent des modalités multiples. Soyez ouvert à voir un praticien pendant une brève période pour essayer un nouveau type de thérapie, comme l'EMDR, tout en continuant à voir votre thérapeute habituel. Pensez également à faire d'autres pratiques en plus de votre psychothérapie. Votre thérapeute pourrait suggérer des choses comme le yoga, l'exercice, la méditation, les pratiques de pleine conscience, la thérapie équine ou même de voir un autre type de praticien comme un nutritionniste. Faites ce qui est suggéré. Vous ne saurez pas quelles écoles de thérapie ou d'autres modalités vous aideront jusqu'à ce que vous les ayez essayées.

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Renseignez- vous sur l'assurance: Comme vous consultez les thérapeutes, vous devez vous renseigner sur l'assurance. Est-ce qu'ils prennent votre assurance? Est-ce qu'ils facturent l'assurance directement ou vous donnent-ils un reçu et vous devez faire le travail? S'ils ne prennent pas d'assurance, travaillent-ils sur une échelle mobile? La thérapie n'est pas une solution miracle, alors sachez que vous pouvez rencontrer l'engagement financier nécessaire pour faire le travail.

Prendre rendez-vous: La seule façon de savoir si un thérapeute vous convient est de l'essayer. Participez à une session et parlez de ce sur quoi vous voulez travailler. Voyez si vous avez un rapport avec le thérapeute. Avez-vous le sentiment que vous pourriez grandir pour faire confiance à cette personne? Pensez-vous que leur plan de traitement pour vous est quelque chose que vous pouvez travailler avec? Si vous vous sentez mal à l'aise avec le thérapeute, essayez quelqu'un d'autre. Il peut prendre deux ou trois séances de type «entrevue» pour trouver la personne qui vous convient le mieux.

La psychothérapie peut être la partie la plus gratifiante du rétablissement ou de la guérison de la toxicomanie à partir d'un large éventail de problèmes psychologiques, car elle nous libère du passé et des outils pour surmonter les obstacles qui nous ont peut-être déjà fait trébucher. Il y a beaucoup de bons thérapeutes disponibles, probablement pas trop loin de chez vous. Avec un peu d'effort, vous trouverez quelqu'un qui vous convient.

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