Les vacances demandent beaucoup de patience: attendre de longues files dans les grands magasins pour acheter ce cadeau parfait. Écoutant l'histoire de votre grand-oncle Stu de ses jours de la Seconde Guerre mondiale pour la énième fois. Jouer encore un autre jeu de Go Fish avec vos enfants qui, pendant les vacances d'hiver.
L'impatience avec les autres survient souvent lorsque nous sentons qu'ils entravent notre propre progression vers un but. Vous voulez vous rendre au travail et la personne en face de vous conduit à dix milles au-dessous de la limite de vitesse, de sorte que vous devenez impatient avec elle. Je veux écrire ce blog, mais mon fils veut aller à Dunkin 'Donuts pour un chocolat chaud, et je suis impatient de sa demande. Être plus patient vient quand vous reconnaissez que vous avez plusieurs objectifs et priorités, et parfois vous devez laisser l'un aller pour servir un autre. J'ai l'objectif de terminer ce blog, mais un objectif encore plus important est de nourrir ma relation avec mon fils. L'emmener à Dunkin 'Donuts pour un chocolat chaud ne fera pas écrire mon blog, mais il me donnera l'occasion de passer du temps avec lui et de parler. Cela m'aide à être un peu plus patient.
Pourquoi es-tu toujours si pressé? C'est la question que vous devriez vous poser si vous trouvez que vous êtes une personne impatiente. Vous pouvez répondre: «Parce qu'il y a tellement de choses à faire!» Mais alors, la question est de savoir si l'accomplissement de toutes ces choses vaut le tort causé à vos relations – à la maison, au travail, avec vos amis – par votre impatience. Si la réponse à cette question est «non», alors vous devez penser à la façon dont vous pouvez réduire les choses qui vous font vous sentir si pressé et pressé afin que vous puissiez ralentir, écouter et être présent avec les personnes dans votre vie. , en particulier pendant cette période de vacances.
Si vous vous sentez impatient pendant les vacances parce qu'il y a simplement trop de corvées à faire, d'activités à faire, et ainsi de suite, faites une liste de toutes ces choses. Ensuite, asseyez-vous avec votre famille et rangez-les en fonction de leur importance. Se connecter avec des membres de famille chéris, vous ne voyez que quelques fois par an peut être haut sur la liste. Mais se battre contre les foules pour acheter à son père un cadeau électronique qu'il n'utilisera probablement jamais peut être bas sur la liste. Réfléchissez à la question de savoir s'il existe des activités au bas de la liste que vous pouvez complètement éliminer, réduire ou trouver des alternatives. Pensez aussi à savoir si vous vous inquiétez trop de tout faire correctement: vous essayez de faire de votre maison la couverture du numéro de décembre de Better Homes and Gardens; vous vous sentez obligé de jeter un gros coup de foudre pour lequel vous cuisinez une douzaine de plats à partir de zéro. Est-ce que tout cela est vraiment nécessaire? En insistant sur la quasi-perfection dans les domaines de notre vie, nous mettons la pression sur nous-mêmes, ce qui fait qu'il est difficile d'être patient avec d'autres qui pourraient ne pas voir le besoin de toute cette perfection.
Dans tous les domaines de votre vie, vous pouvez améliorer votre patience en apprenant à vous détendre davantage. Lorsque vous devenez impatient, essayez l'Exercice de respiration de six secondes: fermez les yeux et aspirez une longue respiration profonde. Tenez-le pendant deux à trois secondes. Puis expirez lentement et complètement, laissant tomber vos épaules et votre mâchoire. Sentez le flux de relaxation dans vos bras et vos mains. Répétez ceci plusieurs fois.
Donc, quand vous êtes assis avec votre grand oncle Stu, ou votre jeune enfant, ou votre conjoint et vous vous trouvez impatient de se lever et faire quelque chose, inspirez lentement, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez à nouveau pendant que Sentant lentement votre corps se détendre. Pendant que vous expirez, concentrez votre attention sur ce que vos proches disent et comment vous pouvez vous engager davantage dans le moment avec eux.
