Interview: Margaret Roach .
J'aime lire des récits sur les projets de bonheur des autres – que ce soit Thoreau qui déménage à Walden Pond ou Alisa Bowman qui travaille pour sauver son mariage. Donc, quand j'ai entendu parler du livre de Margaret Roach, Et je vais avoir de la paix là-bas: Trading dans la voie rapide pour ma propre route de terre, je ne pouvais pas attendre pour mettre la main sur elle.
Avec mon propre projet de bonheur, je n'ai jamais quitté mon propre quartier; Pour son projet de bonheur, Margaret a quitté New York City et un gros travail avec Martha Stewart Omnimedia pour déménager à New York pour renouer avec sa première passion, le jardinage (elle a aussi un blog très populaire, A Way to Garden). Son récit de ce qui s'est passé et de ce qu'elle a appris est très puissant.
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Margaret: J'ai jardiné pendant plus de 30 ans, mais cela ne manque jamais d'évoquer la joie de «l'esprit du débutant», une nouveauté sensorielle et de la douceur. Même une corvée de base comme le désherbage me met dans un état de méditation émouvante semblable au yoga, me mettant en relation avec le monde naturel – qui est quand et où je suis le plus heureux. Interagir avec le jardin équivaut à un ajustement d'attitude immédiat.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Cela aussi banal que cela puisse paraître, cela ne vient pas du fait de trouver le «bon» homme ou de décrocher le «bon» emploi – même si j'ai eu la chance d'apprécier le bonheur de ma relation et de ma carrière à divers moments de ma vie. Le plus grand bonheur vient de la vie droite, c'est-à-dire de l'écoute du moi essentiel, de la voix que j'ai étouffée en disant «Je n'ai pas le temps pour ça» toutes ces années de ma future carrière corporative alors que je risquais de manquer de temps en restant «trop longtemps à la foire», comme le dit la chanson lyrique.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
Un ami très proche dit que je ne suis pas de type A, mais AAA. Même depuis que j'ai quitté ma carrière «réussie» il y a quelques années pour vivre dans mon jardin rural, loin de la ville et en grande partie dans la solitude, je reste enclin à en prendre trop. C'est quelque chose que je dois noter tous les jours et travailler encore. Trop de temps ne laisse pas assez de temps pour savourer.
Je pense que c'est une tactique de compensation que j'ai apprise après avoir abandonné l'université à plusieurs reprises; Je n'ai jamais été capable de me concentrer suffisamment pour finir mes études. Je suis un do-er, et je suis allé travailler à plein temps dans ce qui aurait été ma deuxième année, et l'école a progressivement pris une place de plus en plus en arrière. Je compense mon «échec» antérieur avec la façon dont je travaille, travaille, travaille.
Aujourd'hui, heureusement, je suis capable de regarder la liste des choses à faire et de dire: «Je ne peux pas tout faire» et de larguer quelque chose, mais l'essence Triple A de moi veut tout faire – et plus encore. Down, fille!
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.") Ou une citation de bonheur qui vous a frappé particulièrement perspicace? Ou un livre particulier qui est resté avec vous?
La même phrase, écrite à la craie dans ma main, a été sur le tableau de cuisine pendant des décennies: "Soyez reconnaissants envers tout le monde" (attribué à un ancien sage appelé Atisha, je crois). Ce qui signifie: Ne vous contentez pas de remercier ceux qui apportent des cadeaux, mais ceux qui vous rendront fous avec les défis qu'ils présentent.
Tant de milliers (millions?) De fois au cours des années où j'étais sur le point de réagir négativement à une influence externe – laisser une bosse dans une relation ou une affaire ou une autre interaction éroder ma tranquillité d'esprit, mon bonheur-je pensez à cette expression et essayez de transformer la situation en une occasion de sensibilisation et de croissance. Pas toujours facile avec les personnes que je trouve les plus difficiles, mais c'est le but: être reconnaissant envers tout le monde.
En ce qui concerne les livres, j'ai une bibliothèque gigantesque du sol au plafond remplie seulement de livres que je qualifie de «woo-woo». Ceux que je recommande le plus et que je donne régulièrement: Un sentier avec cœur de Jack Kornfield, Confortable avec incertitude de Pema Chodron , et les interprétations de Daniel Ladinsky des poèmes du poète soufi Hafiz dans The Gift.
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
Vous voulez dire en plus de 88% de chocolat noir (tee hee)? Je suis rarement bleu, mais parfois je me sens fouetté à cause de mon motordrive, et ça me trouble l'humeur.
La vue sur mes fenêtres et la lumière sur le paysage rural ici fournissent toujours un certain soulagement. La musique forte et très familière – Jimi Hendrix, Johnny Cash ou Lucinda Williams, peut-être – avec des chants plus forts aide dans les cas les plus graves, tout comme les séries de crimes de la BBC comme "MI-5" ou "Wire in the Blood". couette. Le fait d'être travailleur autonome et de travailler à la maison permet d'en avoir une ou plusieurs en fonction des besoins.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
J'adore que les études confirment ce que le militant de la paix et moine Thich Nhat Hanh a enseigné depuis longtemps: que le sourire est «yoga de la bouche» et qu'il est bon pour vous et votre bonheur, qu'il y ait un film drôle ou non.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
Mes premières années d'adolescence étaient probablement l'une des moins heureuses: les hormones, les garçons qui taquins à l'école, toutes les raisons habituelles de la maladresse. Au milieu de la vingtaine, mon père est décédé et ma mère, veuve, a contracté la maladie d'Alzheimer. Il est donc évident que ce sont des années très difficiles qui ont changé le cours de ma vie.
Je pense que je suis probablement plus heureux maintenant que je n'ai jamais été dans ma vie; le vieillissement semble être d'accord avec moi, tout comme la solitude, dont je n'ai jamais assez dans mes années de carrière dans la ville. Je recommande fortement sa valeur réparatrice, et sa faveur à la créativité. Je soupçonne que la plupart d'entre nous sont "privés de temps".
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Mon propre projet de bonheur m'a finalement permis de faire le saut et de quitter la ville et mon travail et de vivre tranquillement et plus près de la nature – un rêve que j'ai tenu pendant plus de 25 ans avant de partir. L'écriture et moi aurons de la paix Il y avait vraiment un témoignage du processus, du travail, de franchir enfin ce seuil.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Je dois avouer que je pensais vraiment que le secret de la vie était de trouver le bon partenaire, et passais beaucoup de temps à chercher le moment Jerry Maguire de "tu me compléte." Aujourd'hui, si quelqu'un me demandait mon avis sur la romance, je Dites non pas d'aller chercher, mais de faire ce qui vous rend le plus heureux et de croiser l'amour comme une excroissance naturelle de cela. Restez ouvert, mais n'effectuez pas une chasse d'homme (ou de femme) au détriment des autres choses sur votre wishlist.
Pendant plus de 30 ans, je cherchais toujours le prochain anneau de succès – une autre promotion, une relance, un bonus qui était juste un peu hors de portée mais réalisable, je me disais, si je faisais plus d'efforts / restais plus longtemps. Mais j'ai confondu le regain d'estime de soi que de telles réalisations fournissaient une joie plus insaisissable, qui pour moi exige plus de paix, et un exutoire pour l'expression créative de soi – des choses qui ont été étouffées ou écartées par toutes ces réunions qui remplissaient ma carte de danse jour après jour.
* Le formidable Alex Mallis, qui m'aide avec mes vidéos, m'a montré le lien vers un endroit étonnant ici à New York – Trade School – "troc pour l'instruction". J'adore ça! Quelle variété de choses à apprendre – et regardez ce que les enseignants demandent en échange.
* Inscrivez-vous pour le Moment du bonheur , et chaque matin en semaine, vous obtiendrez un devis de bonheur dans votre boîte de réception. Inscrivez-vous ici ou écrivez-moi à gretchenrubin1 à gmail dot com (n'oubliez pas le "1").
