La première fois que je suis passée à la télévision en tant qu'expert invité, j'avais très peur. J'ai été invité à une émission d'une demi-heure pour parler de la rivalité entre frères et sœurs et, croyez-moi, une demi-heure semblait être une très longue période. Ma plus grande peur était que l'interviewer me pose une question et je gèle et commence à transpirer et bégayer, ce qui était ridicule parce que je pouvais facilement parler du sujet avec n'importe qui n'importe où – juste pas à la télé
Je suis donc venu avec un truc pour m'aider à dompter mes peurs. J'ai décidé de faire un mantra – quelques mots qui décrivaient l'état d'esprit dans lequel je voulais être pendant le spectacle. J'ai choisi la confiance et l' amusement . Pendant ce matin, alors que je me préparais à aller à la gare, je me suis répété: confiance, amusement, confiance, amusement . Dans ma voiture, sur le chemin – confiance, amusement . Dans la salle de maquillage, silencieusement à moi-même – confiance, plaisir . Au cours de l'entrevue, je me suis senti confiant et j'ai appris que le fait d'être à la télévision était très amusant! Quand je suis sorti du plateau, le technicien m'a dit: «C'était génial! Tu dois le faire tout le temps!
Depuis lors, chaque fois que je dois faire face à quelque chose de difficile ou douloureux, je fais un mantra qui définit mon état d'esprit préféré. Quand mon esprit est préoccupé en répétant mes mots choisis, les pensées négatives et inquiètes ne peuvent pas être retenues. Vous ne pouvez pas penser à la fois, "Oh mon dieu, je vais bousiller" et "confiance, amusement" en même temps! Les mots ont un pouvoir énorme, donc même si vous ne vous sentez pas confiant, le simple fait de répéter ce mot dans votre esprit «hypnotise» votre subconscient et vous constaterez que votre confiance grandit naturellement. Plus vous le faites, plus il devient facile de rediriger votre pensée vers le message d'affirmation de la vie que vous voulez embrasser.
Cette astuce est très utile lorsque vous devez vous retrouver face à face avec un ex-partenaire, que ce soit à la pratique du football d'un enfant ou dans le bureau de votre avocat. Ces rencontres stressantes peuvent être très accablantes, mais vous pouvez acquérir un sentiment de contrôle en utilisant un mantra. Disons que vous avez une réunion juridique concernant la garde des enfants à venir. Répéter trois mots, tels que "calme, concentré, professionnel" peut vous aider à atteindre le comportement qui est le plus susceptible de contribuer à votre succès dans un cadre aussi important. Vous avez plus de contrôle sur vos émotions que vous ne le pensez!
