Une lettre ouverte aux thérapeutes du post-partum

Les femmes me disent, depuis près de 30 ans, ce dont elles ont besoin, ce qu'elles veulent, pour les aider à se rétablir. La plupart de ce qui a été écrit dans mes livres provient directement de leurs voix et de leurs expériences. Les femmes post-partum sont très à l'écoute de ce qui fonctionne, ce qui ne marche pas, leurs sensibilités sont souvent surexcitées et la plupart du temps, pas toujours, mais la plupart du temps, elles ont raison de ce qu'elles veulent et de ce qu'elles veulent , afin de guérir. Donc, nous écoutons.

Mais quand il s'agit de pensées effrayantes, ils ont tort.

Ils ont très tort.

Parce que la plupart des femmes post-partum trouvent impossible de parler des pensées effrayantes qu'ils ont. Le paradoxe est que, à moins qu'ils prennent le risque de partager ces pensées, ou images ou impulsions, ils peuvent devenir plus grands, plus puissants et plus effrayants pour elle.

• Bad Romance: fabriquer quelqu'un de parfait
• Guérison de la dysfonction érectile
• "Nous allons tous mourir"
• Je suis une mauvaise fille
• Les cerveaux normaux créent la plupart de nos problèmes psychologiques

La vie est en désordre. La vie avec un bébé est vraiment désordre. La vie avec un bébé et les symptômes de dépression et d'anxiété sont hors de contrôle désordonnés.

Lorsque la vie semble hors de contrôle, qu'est-ce qu'une femme post-partum (et peut-être plusieurs d'entre nous?) Essaie de faire? Bien sûr, nous essayons de garder le contrôle, les choses et la pensée deviennent très noires et blanches. Bon ou Mauvais. En bonne santé ou malade Une partie de notre travail consiste à l'aider à comprendre que nous ne sommes pas là pour l'aider à nettoyer son gâchis, mais au contraire, nous sommes là pour l'aider à l'adopter. C'est une notion qui est souvent rencontrée avec la résistance ou la colère, mais la vérité est, jusqu'à ce qu'elle puisse apprendre à embrasser certains de ce qui se sent si hors de contrôle en ce moment, elle continuera à résister et les symptômes resteront.

Mais elle se sent comme si elle devait tenir fermement. Elle ne veut pas lâcher le bouclier qu'elle a mis en place pour la protéger. La dernière chose qu'elle veut maintenant est de se sentir vulnérable. Et laisser partir, se sent vulnérable.

• Les adolescents ont besoin de savoir que le comportement positif est «normal» et attendu
• Parfois, une blague n'est pas seulement une blague
• Peut-il y avoir de l'amour sans sexe?
• Pourquoi nous utilisons l'argent pour se sentir mal sur nous-mêmes
• Pourquoi consulter un psychologue clinicien?

Alors elle fait semblant.

Elle se cache.

Elle nie.

Elle refuse.

Cela conduit au plus gros problème: ce qui reste à prendre au centre, quand elle se retire dans le silence, c'est la honte.

La honte est fortement corrélée avec la dépression. Nous pouvons traiter des pensées effrayantes avec des médicaments ou une bonne thérapie. Mais si nous n'abordons pas la honte, nous ne faisons que gratter la surface.

La honte n'est pas la même chose que la culpabilité, qui est également énorme pendant la période post-partum. Alors que la culpabilité est centrée sur le comportement, ce que j'ai fait ou ce que je n'ai pas fait, la honte est centrée sur le soi. Je suis une mère terrible. Je n'aurais jamais dû avoir ce bébé. Je suis une personne terrible pour avoir ces pensées. Une bonne mère ne penserait jamais ces choses. Les mères de notre culture ont été socialisées pour tout faire, faites-le parfaitement et ne laissez jamais personne les voir transpirer, se plaindre, ou pleurnicher, ou que Dieu vous en préserve, demander de l'aide. Cela les laisse avec des attentes massives impossibles et contradictoires. Bien sûr que ce serait le cas.

Le secret, le plus souvent dû à la peur du jugement, rend la honte plus grande.

Penses-y. La vulnérabilité n'est pas nouvelle pour les femmes post-partum. Elle a probablement ouvert son cœur, ouvert son esprit, elle a ouvert ses jambes à divers niveaux d'inspection invasive. Elle a appris à saigner, décharger, faire caca et lactate devant des étrangers avec peu de considération pour le jugement ou les conséquences. Je ne dis pas que c'est facile à faire, mais elle le fait. Cela va juste avec le territoire de l'accouchement. Cependant, la vulnérabilité qui vient d'admettre que vous avez des pensées négatives envers votre bébé, eh bien, c'est un état de nudité qui est tout simplement trop dur à supporter.

L'exposition prend du courage. Il est difficile de trouver la force quand vous êtes fatigué des os et affaibli par les symptômes. Notre travail consiste à aider les femmes post-partum avec des pensées effrayantes à trouver le courage de reconnaître cela et d'en parler.

L'empathie est la clé pour réduire la honte.

Et le travail de chaque clinicien est de bien regarder à l'intérieur de soi et de s'assurer que vous êtes capable de tolérer les détails et savoir quoi faire et quoi ne pas faire, si votre client vous fait confiance pour vous dire ce qu'elle est en pensant.

Pour plus d'informations «Laisser tomber le bébé et d'autres pensées effrayantes: Briser le cercle des pensées non désirées dans la maternité»

par Karen Kleman et Amy Wenzel (Routledge, 2010)