Une étude publiée dans l’ International Journal of Yoga a révélé que le yoga est un moyen prometteur de réduire les symptômes des troubles de l’alimentation, générant des bénéfices même des mois après. Le petit essai contrôlé randomisé a examiné l’impact d’un programme de yoga de 11 semaines pour les femmes présentant un diagnostic de boulimie ou un trouble de l’alimentation non spécifié.
Le groupe de yoga a participé à deux cours hebdomadaires de yoga Hatha de 90 minutes et a été encouragé à pratiquer le yoga chez lui au cours des 11 prochaines semaines. Les cours de yoga étaient axés sur la prise de conscience du corps, les postures de yoga, les exercices de respiration, la méditation de concentration et la relaxation profonde à la fin. L’enseignement incluait également la philosophie du yoga, soulignant la nature non compétitive et non critique du yoga. Le groupe de contrôle a reçu des cours de 90 minutes deux fois par semaine sur la nutrition et l’éducation sur les troubles de l’alimentation.
Les participants ont été interrogés par un psychologue et ont rempli des questionnaires d’auto-évaluation après le programme de 11 semaines, puis six mois plus tard. Les entretiens ont porté sur quatre domaines, notamment les symptômes de troubles alimentaires liés à la restriction des aliments, les préoccupations relatives à l’alimentation, au poids et à la forme.
Les chercheurs ont constaté que le yoga présentait des avantages durables dans les domaines de la restriction alimentaire et des préoccupations alimentaires, mais moins dans le domaine des problèmes de forme et de poids. Ces résultats étaient légèrement différents des autres études de yoga sur le trouble alimentaire, comme une étude de 2010 qui a révélé une réduction plus globale des symptômes. Cette différence pourrait être due au fait que l’étude de 2010 a fourni le yoga individuellement, plutôt qu’un groupe, ce qui pourrait modifier l’expérience du yoga, en particulier pour les personnes soucieuses de l’aspect corporel et de l’image. Une autre différence pourrait être le style différent de yoga utilisé en 2010, Viniyoga.
Les recherches continuent à démontrer que le yoga est une forme prometteuse de thérapie complémentaire pour les troubles de l’alimentation. Étant donné le large éventail de techniques de yoga, les chercheurs peuvent élargir notre compréhension en spécifiant les types de postures de yoga, les exercices de respiration et les méditations, ainsi que les différences potentielles entre le yoga dans les contextes individualisés et les groupes.
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