La nouvelle année est une période où plusieurs d'entre nous se tournent vers l'avenir et se fixent de nouveaux objectifs.
Pour vous aider à réfléchir à vos objectifs, pourquoi ne pas essayer la question miracle?
Imaginez que vous alliez vous coucher ce soir et que vous vous réveilliez demain matin. Pendant la nuit, un miracle s'est produit et, quand vous vous réveillez, vos rêves les plus positifs pour votre avenir se sont réalisés. Rappelez-vous, un miracle s'est produit, alors vous vous réveillez dans votre vie comme vous le souhaiteriez idéalement. À ce stade, vous pouvez n'avoir que des visions assez floues de votre futur idéal, alors pour vous aider à être précis sur ce que le monde réel pourrait être pour vous, pensez à vos réponses aux questions suivantes:
A Comment te sens-tu quand tu te réveilles?
B Quelle est la première chose que vous ferez?
C Votre meilleur ami arrive. Immédiatement, ils remarquent que les choses se sont améliorées. Qu'est-ce qu'ils auront remarqué?
D Que se passe-t-il ensuite dans votre journée?
Donnez un compte-rendu détaillé de toute la journée de votre vie idéale, quand tout est exactement comme vous le voudriez.
Serait-ce une journée typique?
Que feriez-vous le même jour une semaine plus tard?
Cet exercice est appelé la question miracle. C'est une question que les entraîneurs demandent souvent à leurs clients afin de les aider à réfléchir à ce qu'ils veulent changer eux-mêmes [i]. Vos réponses aux questions vous auront aidé à réfléchir, mais même si les questions ne sont pas toujours faciles à répondre. Souvent, les gens parlent immédiatement d'avoir plus d'argent, d'une maison plus grande et plus luxueuse, mais lorsqu'ils sont poussés à en dire plus, ils peuvent avoir du mal à savoir comment ils vont passer leur temps. Forcés par les questions d'aller plus loin en eux-mêmes, ils commencent à se concentrer sur ce à quoi ressemblerait leur vie idéale.
[i] Adapté de De Shazer, S. (1988, p.78), Clues: Investigating solutions in brief therapy, New York: Norton
