Être un athlète bien formé ne garantit pas la réussite sportive

Pour faire de votre mieux, vous devez être un athlète «instruit».

Source: CCO

L’une des questions les plus fréquemment posées aux athlètes, aux entraîneurs et aux parents est la suivante: que faut-il pour être un athlète performant? Pour tout athlète qui veut faire de son mieux, ce n’est pas une question facile, mais une question qui mérite d’être posée et qui vaut encore plus pour répondre.

Tout d’abord, laissez-moi vous expliquer comment je définis «athlète à succès». Contrairement à beaucoup de gens dans le monde du sport, je ne définis pas cette phrase en termes de critères objectifs tels que la bourse d’études universitaires, la signature d’un contrat professionnel ou la nomination à une équipe olympique. Ces normes sont si peu probantes sur le plan statistique que le fait de devenir un athlète performant serait absolument dénué de sens pour tous les jeunes athlètes, à l’exception des rares. Je définis un athlète qui réussit comme étant quelqu’un qui réalise pleinement ses capacités. Autrement dit, quel que soit leur talent inné, ils le maximisent grâce à un développement engagé et à long terme.

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Cela dit, être bien entraîné est, comme le dit l’axiome scientifique, “une condition nécessaire mais suffisante” pour la réussite sportive. Cela signifie que vous devez être bien formé pour être un athlète performant, mais être seul bien entraîné suffit pour réussir.

Qu’est-ce que je veux dire par «bien formé?» Eh bien, considérez les domaines de la performance sportive qui doivent être développés pour maximiser pleinement vos capacités:

• Physique;
• Compétences techniques et tactiques;
• Mental;
• Nutrition;
• Dormir.

Vous devez vous poser une question: est-ce que je fais tout ce que je peux pour développer pleinement ces trois domaines? Si ce n’est pas le cas, vous devez vous engager réellement à faire le travail difficile afin d’être bien formé. Si vous êtes déjà bien entraîné, vous pouvez aller loin dans votre développement sportif. Mais je ne pense pas que vous deviendrez le meilleur athlète possible. Si vous pensez que vous pouvez avoir plus de succès que vous ne le faites actuellement, vous devez passer à l’étape suivante.

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Alors, qu’est-ce qui manque? Une chose que j’ai toujours appréciée au sujet des athlètes olympiques et professionnels avec lesquels j’ai travaillé est que, bien sûr, ils sont très bien formés. Mais ils sont bien plus que physiquement aptes, techniquement et tactiquement, et mentalement prêts à faire de leur mieux. Ils sont également bien éduqués. Par bien instruit, je ne veux pas dire qu’ils fréquentent Harvard, Stanford, Cal Tech ou MIT (ou même Middlebury!).

Quand je parle d’athlètes bien éduqués, je veux dire qu’ils ont une compréhension profonde de ce qu’il faut pour être le meilleur athlète possible. Que ce soit LeBron James, Serene Williams, Tom Brady, Simone Biles, la liste est longue, ils ne sont pas seulement des participants actifs dans leurs sports respectifs, mais ils sont aussi des «érudits» de leurs sports. Ils l’étudient, l’analysent, le critiquent et le font évoluer.

Les athlètes bien éduqués font l’entraînement qui leur est demandé, c’est-à-dire qu’ils savent quoi, quand, où et comment leur programme d’entraînement. Par exemple, ils savent ce qu’ils vont faire pour une séance d’entraînement de force aujourd’hui, à quel moment et à quel moment l’entraînement va se dérouler et comment exécuter les différents exercices qui composent l’entraînement.

Mais, plus important encore, ils savent pourquoi. Autrement dit, si vous leur demandez quel est le but de leur entraînement, qu’il soit physique, technique / tactique ou mental, ils peuvent expliquer pourquoi c’est important la valeur qu’ils apportent à leur développement sportif et comment cela s’intègre dans leur programme de formation global. Par exemple, en s’engageant dans un programme d’imagerie mentale, les athlètes instruits savent non seulement comment faire de l’imagerie et comment créer un programme d’imagerie structuré, mais ils comprennent également pourquoi cela fonctionne, comment cela fonctionne et quels sont les avantages spécifiques. offrez-les.

Malheureusement, le programme de développement athlétique typique n’offre pas beaucoup d’opportunités pour devenir à la fois bien entraîné et bien éduqué dans leurs efforts sportifs. Je crois en effet que les écoles et les équipes devraient offrir un cours sur «Ce qu’il faut pour être un athlète qui réussit», qui fournit les bases de la connaissance pour le développement des athlètes de manière complète et structurée. Donc, selon toute vraisemblance, il ne suffit pas d’être un athlète bien entraîné et de vous renseigner sur les différents aspects de votre développement sportif.

Vous commencez à devenir un athlète instruit en n’acceptant pas simplement ce que vos entraîneurs vous disent de faire. Dites plutôt à vos entraîneurs que vous voulez en savoir plus sur ce que vous faites dans votre entraînement sportif et pourquoi vous le faites. Posez-leur des questions sur la raison d’être et la science derrière les différentes composantes de votre programme de formation. Interrogez des athlètes plus expérimentés dans votre sport afin de mieux comprendre le pourquoi de votre entraînement. Et demandez à vos entraîneurs des ressources pour que vous puissiez en apprendre davantage sur votre développement, loin de votre sport.

Les entraîneurs, si vous voulez encourager vos athlètes à être bien éduqués, préparez une liste de lecture ou de vidéo des ressources à partir desquelles ils pourront en apprendre davantage sur leur développement. En outre, lorsque vous introduisez quelque chose de nouveau dans leur schéma de formation, consacrez quelques minutes à en décrire le pourquoi. Et soyez ouvert à la curiosité et aux questions de vos athlètes; plus ils s’engagent activement dans leur vie sportive, plus ils seront investis et engagés.

Il y a de nombreux avantages à devenir un athlète instruit. Tout d’abord, le fait d’être un athlète non éduqué pose un problème: vous ne savez pas ce que vous ne savez pas. Ainsi, vous ne serez pas en mesure de voir ce qui pourrait être absent de votre schéma d’entraînement. Avec une connaissance approfondie de ce qu’il faut pour être un athlète performant, vous serez en mesure d’identifier ce que vous faites, les lacunes et les moyens d’améliorer votre entraînement. Vous serez également en mesure de poser des questions informées à vos entraîneurs pour vous assurer que ce qu’ils veulent que vous fassiez vous convient.

Deuxièmement, un athlète bien éduqué est également un consommateur averti, ce qui signifie que vous n’acceptez pas seulement différents aspects de votre programme de formation à leur valeur nominale. Au lieu de cela, vous comprenez le raisonnement qui sous-tend votre formation et, par conséquent, vous pouvez être sûr qu’il correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs. Cette approche raffinée de votre développement vous permettra d’associer l’entraînement offert par vos entraîneurs à ce que vous savez de vous-même en tant qu’athlète.

Troisièmement, plus vous en savez sur votre formation, plus la connexion que vous aurez avec vos efforts sera profonde et plus vous vous sentirez propriétaire. Cette appropriation se traduira par un plus grand engagement et une plus grande motivation pour vos objectifs et un effort plus soutenu dans vos entraînements.

Enfin, lorsque vous êtes un athlète instruit, vous voyez non seulement les parties particulières de votre entraînement isolées, mais vous pouvez également les intégrer et les synthétiser dans un ensemble complet. Cette perspective large vous permet de voir la trajectoire de votre développement sportif dans sa totalité et de faire des ajustements dans le présent et de mieux planifier votre avenir à long terme dans votre sport.

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