Vivre dans le milieu de la vingtaine

Comment l’étude du vieillissement améliore réellement votre processus de vieillissement.

Un ophtalmologiste, mon mari Jack a suivi des années de formation médicale. Quand il réfléchit à cette époque – en particulier aux toutes premières parties de son temps -, comme beaucoup de ses semblables, il admet avoir au moins une période fugace de souffrir ou d’avoir les symptômes des maladies qu’il a étudiées.

Je me suis toujours demandé, quand il était régalé par ses histoires cliniques déchirantes, si un tel syndrome analogue à celui des étudiants en médecine existe et à quoi il pourrait ressembler pour mes collègues et moi qui étudions la gérontologie. Le plus proche, je pense que je suis arrivé une fois en administrant un examen de l’état cognitif, interrogeant avec anxiété si j’avais un léger handicap alors que je ne pouvais pas me rappeler facilement les cinq objets que je venais de lire à haute voix. Cela compte-t-il? Tu décides.

Source: Ryan Schude / Aubrey de Gray / Flickr

• Le paradoxe du pardon
• George Washington et le chien de chasse français
• Quel est le voyage de votre héros le plus important?
• Tous les humains se ressemblent
• Pris au piège du succès: Spade, Bourdain et Celebrity Suicide

En tout état de cause, la remise en cause de l’existence d’un tel analogue suppose un vieillissement en tant que maladie, ce qui, à la grande consternation d’Aubrey de Gray, est peu soutenu. Blague à part, si elle existe, elle prend peut-être la forme d’une force égale et opposée au syndrome de l’étudiant en médecine: syndrome d’ exposition gérontologique adaptative (AGES) – où les disciples de gero comme moi vivent soi-même comme des êtres vieillissants , se comporter et profiter en conséquence.

A 26 ans, je suis définitivement symptomatique. Lorsque les gens me demandent pourquoi j’étudie le vieillissement, je propose un catalogue de raisons qui comprend toujours comment la gérontologie améliore mon processus de vieillissement. Pour combattre les regards déconcertants que suscite ma réponse, je reprends généralement les quatre raisons suivantes:

• Apprenez à aimer votre amygdale
• Utiliser la nourriture et la musique pour faire face
• Le divorce comme catalyseur de transformation
• Une communauté de célibataires mondiale pour l’amitié
• “Être ou ne pas être.” Est-ce vraiment la question?

Source: Adrian Turner / Brain / Flickr

1. L’étude du vieillissement peut conférer des avantages protecteurs uniques.

De plus en plus de preuves suggèrent que, grâce à une série de processus à médiation comportementale, les stéréotypes négatifs sur l’âge véhiculés tout au long de la vie peuvent prédire un large éventail de problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires et la dépression. Des découvertes récentes révèlent même que les adultes ayant des stéréotypes d’âge plus négatifs plus tôt dans la vie présentaient plus de biomarqueurs de la maladie d’Alzheimer plus tard, y compris une perte de densité hippocampique plus prononcée ainsi qu’une plus grande accumulation de nœuds et de plaques amyloïdes. Si l’hypothèse de contact d’Allport (1954) est que dans des conditions appropriées, le contact interpersonnel peut déconstruire les stéréotypes négatifs attribués aux groupes externes, alors étudier le vieillissement lui-même peut interrompre et corriger les stéréotypes intériorisés.

2. Composés “d’intérêt pour la santé”.

Les gérontologues consomment, génèrent et appliquent des recherches factuelles pour comprendre et promouvoir un vieillissement réussi, mais les moyens de réduire le handicap, d’accroître le fonctionnement et d’améliorer l’engagement de la vie s’appliquent à toute la vie humaine. Nous savons ce qui prédit la longévité et comment l’appliquer et plus tôt nous commençons à appliquer, mieux c’est. Par exemple, le fait de dormir entre sept et neuf heures de sommeil permettra d’éliminer la plaque bêta-amyloïde à 18, 80 ou 108 ans. Le bénévolat confère des avantages physiques et psychologiques à tout âge. Et l’exercice cardiovasculaire densifiera l’hippocampe, quel que soit le gris entre les oreilles. La littératie en matière de santé intériorisée par la pratique de composés gérontologiques fondés sur des données probantes, comme l’intérêt, s’accumule avec le temps pour produire des rendements plus élevés plus tard au cours de la vie.

Source: Atteindre le succès / Flickr

3. Les personnes âgées fournissent des histoires et des cartes . Histoires et cartes fournissent des conseils.

Sain ou pas, les durées de vie racontent des histoires et les gérontologues les interprètent. Les histoires ont de la valeur car elles procurent les avantages de l’expérience sans les coûts élevés de ses leçons . De cette manière, la gérontologie représente un exercice étendu d’apprentissage social, offrant aux étudiants de la vie intéressés un ensemble complet de données longitudinales de variables éprouvées liées à la longévité. Les gérontologues ont un aperçu en temps réel et privilégié de ce qui «marche» et de ce qui n’est pas ce qu’il convient d’aborder et d’éviter, permettant de «tester» dans notre esprit différentes choses pour protéger nos vies à travers la protection et la chaleur. embrasser la sagesse. Avec suffisamment d’attention et de conscience, ces histoires peuvent se transformer en cartes qui aident à orienter les observateurs vers des années d’or saines, longues et engagées.

4. Vous apprenez à ne pas transpirer les petites choses.

À mesure que leurs horizons se réduisent, les personnes âgées ont tendance à affiner leurs expériences sociales de manière sélective et systémique pour répondre à des besoins émotionnels changeants. Ces changements de motivation produisent une maladie non contagieuse qui, dans des conditions de chance, peut se propager prématurément à d’autres époques de développement. Une infiltration appropriée peut tamponner les cascades indomptées de cortisol provenant des pairs critiques embêtants, les pressions professionnelles, la circulation et la peur existentielle générale accompagnant un âge adulte marqué par la personnalité de type A. Pour moi, tout cela supposait une petitesse dérisoire après avoir vraiment été aux prises avec la grande substance métaphysique intégrée au travail gérontologique comme la vie, la mort, le sens, l’amour et la perte. Maintenant, mieux que jamais auparavant, je peux me demander avec compassion: “Est-ce que cela compte quand j’ai 60 ans? 70? 80? “ Et peut presque toujours répondre” non “honnêtement. Réduire mon niveau de cortisol seul a probablement ajouté cinq ans à ma vie.

Quelqu’un a dit un jour que nous étudions nos pathologies. Bien que je sois respectueusement en désaccord, j’espère que celui qui l’a dit a bien vieilli.

Parlez à votre médecin aujourd’hui à propos de AGES.