Pour beaucoup, les vacances sont une période joyeuse marquée par un tourbillon de fêtes, de shopping, de famille et de voyages. Pour les autres, le contraire est vrai, l'isolement, la frustration et la solitude prédominent dans la saison. Dans le classique des vacances, C'est une vie merveilleuse , George Bailey a incarné le cœur brisé pendant les vacances et a vu le suicide comme sa seule option pour échapper à son désespoir et sa désillusion. Heureusement pour lui, Clarence, son ange gardien est intervenu et l'a aidé à voir sa vie d'un autre point de vue. Heureusement, la vie n'imite pas l'art quand il s'agit du suicide et des vacances, la recherche a prouvé que si les vacances peuvent être difficiles pour beaucoup, c'est plutôt un mythe que la réalité que les gens choisissent le suicide pour faire face à la dépression. Comme George Bailey, les personnes éprouvant des difficultés au cours de la saison ont parfois besoin d'un peu d'aide pour les faire passer. En fonction du degré de "blues des vacances", vous devriez envisager de faire appel à votre Digital Self pour vous accompagner tout au long de la saison.
De Thanksgiving à New Years, la saison des fêtes est parsemée de fêtes. Il n'y a certainement pas de pénurie de lait de poule, de gui, de pères Noël sains, et beaucoup de joie. Si vous avez besoin d'une solution de vacances traditionnelle, trouvez votre boîte de réception avec des invitations ou une saison imprégnée de jeux de Scrabble, de dégustations de vins, de théâtres, de dîners végétariens, d'animaux de compagnie, de randonnées, de poésie, de tango (et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer) sont plus votre vitesse, alors consultez Meetup.com.
Meetup s'annonce comme le plus grand réseau de groupes locaux au monde selon leur site Web. Meetup facilite l'organisation d'un groupe local ou la rencontre de milliers de personnes qui se rencontrent déjà en face-à-face. Chaque jour, plus de 2 000 groupes se réunissent dans les communautés locales, chacun dans le but de s'améliorer ou d'améliorer leur communauté. La mission de Meetup est de revitaliser la communauté locale et d'aider les gens du monde entier à s'organiser eux-mêmes. Meetup croit que les gens peuvent changer leur monde personnel, ou le monde entier, en s'organisant en groupes suffisamment puissants pour faire la différence.
Si l'ennui ou le sentiment d'être déconnecté des autres sont la source de votre blues, Meetup est une excellente ressource en ligne qui vous permettra de trouver des opportunités de jouer hors ligne et de participer à des activités avec d'autres personnes qui partagent vos intérêts. Se sentir isolé et seul ne signifie pas que votre comportement doit suivre. Certes, si vous avez un cas de blues «léger», il serait avantageux pour vous de vous mettre au défi de passer à travers et de trouver des activités et de se connecter avec les autres. L'effort et le succès de faire quelque chose peuvent être juste ce dont vous avez besoin pour tourner votre saison des vacances.
Trouvez-vous que vos bleus de vacances ressemblent plus à une nuance de vert foncé? Si la colère et la frustration prédominent pendant la saison des fêtes, il est peut-être temps de descendre du sommet de la montagne M. Grinch et de découvrir votre esprit de vacances. La colère nous amène souvent à retenir et à détourner nos frustrations vers l'intérieur, ce qui certainement ne fera qu'exacerber et contribuer à une humeur dépressive. Pendant la saison des vacances, vous pouvez être isolé et solitaire en partie parce que vous avez retiré de la saison résignée à votre colère. J'ai entendu beaucoup de gens penser que la sur-commercialisation des vacances, les contraintes financières, les pauvres
l'économie, etc., contribuent tous à une frustration croissante qui pousse les gens à vouloir partir en vacances et à éviter de participer tous ensemble. Beaucoup pensent qu'ils ne peuvent pas rivaliser, c'est trop de travail et ils veulent juste que le jeu se termine. Quelle meilleure façon de défier toutes ces croyances en canalisant cette colère dans l'action? Concentrez-vous sur l'esprit de donner, pas sur des choses, mais sur votre temps et vos talents. Bénévole.
Si vous permettez à votre individu numérique de visiter VolunteerMatch.org, vous trouverez un outil très facile pour trouver des opportunités de bénévolat dans votre région. VolunteerMatch rassemble les gens et renforce les communautés en facilitant la connexion entre les bonnes personnes et les bonnes causes. L'organisation offre une variété de services en ligne pour soutenir une communauté de leaders à but non lucratif, bénévoles et d'affaires engagés dans l'engagement civique. VolunteerMatch accueille des millions de visiteurs par an et est devenu un outil de recrutement sur Internet pour plus de 75 000 organisations à but non lucratif. Trouvez l'esprit de vacances si l'esprit des vacances vous a fait allusion et prenez le temps de redonner aux personnes qui ont besoin de plus d'aide et qui sont dans un endroit plus sombre que vous. En fin de compte, tout comme le Grinch, vous ressentirez probablement moins de dépression et de colère. Vous savez ce qu'ils disent … il vaut mieux donner que recevoir.
Pour ceux qui sont meurtris en noir et en bleu à la saison des vacances et qui ne voient qu'une longue sieste hivernale comme solution pour survivre à la saison, l'idée de socialiser ou de rassembler l'énergie pour faire du bénévolat peut être irréaliste. Si vous êtes déprimé pendant les vacances et avez besoin de soutien, Internet peut être une ressource très utile à plus d'un titre. Pour trouver des groupes de soutien en ligne pour une variété de problèmes de santé mentale et physiques, consultez: supportgroups.com, dailystrength.org, psychcentral.com et webmd.com, suicidehotline.com. Les groupes de soutien en ligne tels que ceux-ci et les forums peuvent vous aider à vous sentir connecté aux autres et réconforté lorsque vous éprouvez des difficultés. Le simple fait de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous avez un endroit pour exprimer vos préoccupations et vos sentiments aux autres, poser des questions et offrir des idées est une ressource précieuse et facile qui peut rendre la saison des fêtes plus radieuse.
Pour ceux qui ne peuvent pas être avec des amis ou de la famille pendant les vacances, mais qui veulent communiquer avec leurs proches, avez-vous exploré Skype ou vidéoconférence pour améliorer votre expérience? De plus en plus de gens profitent de la possibilité de voir et de parler librement à leurs proches à travers les kilomètres. Avec la capacité vidéo, vous pouvez vraiment faire partie de l'action en cours. Vous devrez peut-être régler votre alarme à 4h30 du matin pour voir vos petits-enfants attaquer les cadeaux sous l'arbre, mais c'est possible! Cette technologie révolutionne vraiment la facilité avec laquelle nous pouvons communiquer en direct et en personne n'importe où et n'importe quand avec quiconque possède une webcam et un accès Internet.
Si vous êtes aux prises avec la dépression, le manque d'énergie et l'isolement, laissez votre auto numérique prendre les rênes et guider votre traîneau à travers le blizzard de cette saison des fêtes.
