“Vous savez ce qui rendrait cette journée encore meilleure? Peut-être que plus tard je pourrai éprouver plus de honte, de culpabilité, de colère, de tristesse et de détresse. Je ne souffre pas assez. Tu sais?”
Ce sont des mots prononcés par quasiment personne, jamais. En tant qu’êtres humains, nous préférons ressentir des émotions positives. Nous voulons seulement nous sentir mal dans des circonstances très limitées et même pendant une période de temps très limitée (par exemple lorsque cela peut nous aider à atteindre un objectif important). En tant que telles, les méthodes que nous utilisons pour faire face aux émotions négatives sont extrêmement importantes.
L’attrait de la consommation émotionnelle est que, bien sûr, nous aimons manger des aliments savoureux. En effet, plusieurs effets neuronaux associés à la récompense surviennent lorsque les gens mangent émotionnellement. Il va sans dire que manger pour faire face aux émotions («manger émotionnellement») peut avoir de nombreuses conséquences négatives.
La musique est un autre moyen courant de faire face aux émotions négatives. Les gens ont plus tendance à choisir d’écouter de la musique triste s’ils éprouvent des émotions négatives. Et, il existe des preuves que, du moins dans certains cas, pour certaines personnes, cela peut avoir des conséquences utiles, telles que l’acceptation d’une situation négative et des sentiments associés. Cette méthode est également accompagnée de signaux neuronaux associés à la récompense.
Des recherches récentes dirigées par Annemieke van den Tol, chargée de cours en psychologie à l’Université De Montfort (Royaume-Uni) et de collaborateurs, ont permis de tester certaines relations potentielles entre l’écoute musicale et la consommation émotionnelle.
Les résultats indiquent que les personnes qui ont tendance à écouter de la musique en colère ou triste ont tendance à être les mêmes que celles qui se nourrissent émotionnellement. Parmi les mangeurs d’émotions, écouter de la musique pour diverses raisons (divertissement, divertissement) était associé à une meilleure santé mentale (moins de stress et de tristesse). Les mangeurs émotionnels moins sains sur le plan émotionnel ont tendance à écouter une gamme de musique plus restreinte, axée sur la tristesse et la colère.
Parmi les personnes qui se nourrissent émotionnellement, écouter de la musique distrayante et amusante est plus sain sur le plan psychologique que d’écouter de la musique qui est en colère ou triste. En tant que telle, une étape suivante de la recherche consiste à tester si l’utilisation de la musique pour ces anciennes stratégies pourrait aider à réduire la consommation émotionnelle.
Les références
van den Tol, AJ, H. Coulthard et Hanser, WE (2018). L’écoute de la musique comme une aide potentielle à la réduction de la consommation émotionnelle: une étude exploratoire. Musicae Scientiae . DOI: 1029864918780186.