Vous êtes (non) responsable de tout savoir

Comment Internet a détruit la confiance en soi d’une mère confiante.

Je rattrapais mon amie Helen dans un café de Chicago. Belle et sociable, Helen est le genre de personne à qui vous jetez un coup d’œil et vous savez qu’elle a tout compris. Elle me dit qu’elle n’a jamais lutté contre la confiance à aucun moment de sa vie. Elle était douée pour les études. Elle se sentait bien à quoi elle ressemblait. Elle était sûre d’elle socialement et dans son mariage.

Puis elle est devenue mère.

«Ma confiance a été détruite. C’est à ce moment que je me suis senti incompétent pour la première fois », m’a dit Helen. «Je me suis toujours senti compétent au travail et dans ma vie, et cela m’a donné confiance en moi. Il m’a fallu environ trois ans pour comprendre ce qui se passait en tant que mère. Je ne me sentais pas confiant dans mes choix, je ne me sentais pas confiant dans mes projets. ”

«Pourquoi pas?» Ai-je demandé.

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«Eh bien, je me demandais: est-ce que cela va produire le résultat que je cherche? Et il n’y a pas de manuel pour ça.

“Alors, quel résultat cherchez-vous?”

«Je veux un enfant qui réussit, non? Je veux un enfant heureux et un enfant qui réussit. Je ne savais pas si je faisais tous les bons choix. En fait, je me sens comme un parent à l’âge d’une tonne de recherches. Donc, vous n’avez aucune excuse non plus. Vous ne pouvez pas voler à l’aveugle. Si vous volez à l’aveugle, c’est parce que vous ne faites pas votre travail. Vous ne lisez pas et vous ne faites pas votre travail. ”

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Helen pensait que si elle ne lisait pas la recherche, elle ne ferait pas son travail de mère.

Source: Rawpixel / Unsplash

«Wow, c’est un gros travail. Je veux dire, ne vous méprenez pas, j’adore la recherche. La recherche nous aide à comprendre et ces idées peuvent vraiment aider. Mais, d’une certaine manière, la façon dont vous parlez de la recherche est un fardeau terrible. ”

«Exactement, poursuivit Helen, j’ai presque l’impression que la prépondérance de la littérature aggrave les choses, car je me sens responsable de connaître la réponse. Je devrais savoir ce que je suis censé faire avec un enfant d’un an. Je devrais savoir ce que je suis censé faire avec un enfant de trois ans. J’ai toujours dit “j’aimerais avoir un manuel qui me dirait comment réagir à chaque situation”. Mais à certains égards, nous avons presque cela et c’est ce qui nous tue. Je sais ce que je devrais faire et je sens que je dois avoir la réponse à chaque instant et je ne le fais tout simplement pas. Je ne.”

“Bien, c’est tout à fait un ShouldStorm juste ici!” Ai-je répondu. Nous avons ri et avons bu une gorgée de nos cafés. “Donc, je pense que vous dites que le fait d’avoir la bonne réponse, basée sur la recherche, dans chaque situation spécifique, vous donnerait confiance.”

«Oui, dit-elle avec insistance, la responsabilité de toute la littérature est de nous tuer. Il existe un monde de littérature et je sais que si je cherche juste assez, je peux trouver ces réponses. »Helen avait l’air fatiguée.

“C’est vraiment intéressant, car je suis pédiatre et j’ai beaucoup étudié le développement de l’enfant, et je n’ai pas toutes ces réponses.”

Les mères recherchent un manuel pour chaque situation

Source: Eliabe Costa / Unsplash

Et si nous avions un manuel pour chaque situation?

Helen venait de décrire quelque chose que j’avais identifié dans mon travail: l’une des trois lois fausses du Shouldstorm. Loi fausse n ° 1: Nous devons faire les choses correctement, tout le temps. Souvent, nous ne réalisons pas que nous croyons cela, mais nous agissons comme nous le faisons. Nous nous critiquons nous-mêmes ou sommes inquiets si nous ne l’obtenons pas exactement dans chaque situation en tant que parents. Même si vous reconnaissez que c’est trop dur pour nous-mêmes, nous souhaitons toujours pouvoir le faire.

Maintenant, imaginons un instant le point de vue de votre enfant. Vos parents vous disent qu’ils vous aiment, peu importe les circonstances, et qu’il est acceptable de faire des erreurs. Mais ils sont difficiles pour eux-mêmes s’ils ne l’obtiennent pas correctement tout le temps. Voulez-vous les croire? Serez-vous confus et demandez-vous s’ils veulent vraiment vous aimer? Ne penserez-vous pas que la règle consiste à faire les choses comme il faut tout le temps? Ne vous inquiétez-vous pas?

Helen veut un enfant heureux et réussi. Je suis certain qu’un enfant qui réussit n’est pas un enfant qui doit savoir exactement quoi faire dans chaque situation. C’est un enfant chargé et malheureux.

A quoi sert la recherche (Indice: ce n’est pas Cyber-Chondria)

Les résultats de la recherche peuvent nous être profondément utiles, mais cela dépend de la façon dont nous les percevons. Lorsque la recherche (qui a fait progresser notre compréhension) devient un fardeau, une obligation et une longue liste de tâches, elle vole ce qui fait de nous de bons parents. Une recherche scientifique bien conçue est un véritable bien, si nous la comprenons telle qu’elle est. La recherche est un outil. une base de connaissances et un moyen de produire des connaissances. Voici la chose à propos des outils: ils sont seulement aussi bons que la façon dont nous les utilisons.

En septembre 2017, la BBC a signalé un problème croissant: la cyberchondrie. Ils ont rapporté qu’une équipe de chercheurs avait découvert que “s’inquiéter excessivement de la santé et se rendre à des rendez-vous et des tests inutiles est un problème croissant – alimenté par la recherche de symptômes sur Internet”. Cette “anxiété pour la santé” produisait même des symptômes physiques douleurs à la poitrine et maux de tête. En tant que médecins, nous appelons cela la somatisation et nous constatons que l’anxiété produit souvent des symptômes physiques en pédiatrie.

“Dr. Google est très informatif, mais il ne met pas les choses dans la bonne proportion », ont-ils observé. Même la réassurance du médecin ne dissipa pas l’inquiétude du patient. Les chercheurs ont découvert que la solution ne consistait pas en davantage de tests ou en obligeant leur médecin à lire tous les articles lus par les patients inquiets, mais plutôt en une thérapie cognitivo-comportementale réduisant l’anxiété.

Cela se voit aussi chez les parents. Loi mensongère sur le ShouldStorm # 1 nous convainc en tant que parents que nous devons faire les choses correctement, tout le temps. Une partie de ce sentiment est que nous avons besoin de savoir. Certains d’entre nous choisissent la recherche, certains d’entre nous choisissent de parler à leurs voisins et de faire ce qu’ils font, certains d’entre nous lisent des groupes en ligne. Et cela crée un terrible sentiment d’inquiétude que quelque chose ne va pas avec nous et nos enfants.

Sortons du ShouldStorm et libérons nos enfants, tout en nous libérant du fardeau de tout savoir. La vraie confiance concerne la résilience. Le vrai succès consiste à être en sécurité dans nos propres peaux, et non à en sortir par anxiété. Un enfant vraiment heureux, un parent vraiment heureux est capable de se connecter et d’apprécier les autres, sans se laisser distraire par des peurs persistantes. Plus nous essayons de le faire comme nous le devrions, plus nous devenons rigides. Les épaules nous coupent de nos enfants, et ce n’est l’idée de succès de personne.

Est-il possible d’utiliser la recherche pour aider notre rôle parental?

Comment pouvons-nous utiliser les avancées remarquables en matière de développement de l’enfant d’une manière qui renforce notre confiance? Nous pouvons commencer par regarder nos sources.

Sites Web: Attention! Je donne à mes patients une liste de sites Web fiables et les éloigne de ceux qui suscitent l’anxiété. En général, un bon conseil équipe et un mauvais conseil vous rend anxieux. En cas de doute, essayez le PAA pour les questions des parents ou le CDC pour une science médicale fiable.

Médias sociaux: double attention! Les médias sociaux peuvent vous mettre en contact avec des amis qui vous aident ou qui partagent des articles encourageants. Ou il peut vous introduire à la désinformation et à la critique directement depuis le ShouldStorm. Votre fréquence cardiaque augmente-t-elle et votre respiration devient-elle superficielle? Vous venez probablement de vous endormir.

Votre pédiatre: Nous vous aimons, vous et vos enfants. Nous avons prêté serment et nous le pensions. Nous nous engageons à vous aider à faire un excellent travail. Mais essayez de ne pas trop vous inquiéter car, comme le rapporte la BBC: «Les gens consultent maintenant leur médecin traitant avec une liste complète de choses qu’ils ont consultées sur Internet. pages de lecture à faire. ”

© Alison Escalante MD

Vous êtes (non) responsable de tout savoir par Alison Escalante MD

Source: Photo de Colin Maynard sur Unsplash

Références

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H, Wang D, Crawford MJ, Dupont S, et al. Thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de l’anxiété chez les patients médicaux (CHAMP): essai contrôlé randomisé avec résultats à 5 ans. Health Technol Assess 2017; 21 (50)