Vous inquiétez-vous?

Source: cc0 Domaine public

L'inquiétude est une partie ordinaire de l'expérience humaine. Cela fait partie de notre instinct de survie primordial, notre tendance à être sur nos gardes pour le danger et à détecter tout problème qui pourrait se cacher dans l'ombre. Cela fait aussi partie de nos instincts d'amour et de compassion, de notre désir de protéger la vie et ceux que nous aimons. Au fond, c'est aussi lié à notre difficulté face à nos limites, la tâche difficile d'accepter le fait que nous pouvons influencer le futur mais nous ne pouvons pas le contrôler.

Notre tendance à nous inquiéter est liée à nos expériences externes. Chaque semaine dans ma pratique, je témoigne d'inquiétudes concernant les finances, la sécurité d'emploi, la santé physique, le bien-être d'un enfant, d'un parent ou même d'un animal de compagnie. Les gens s'inquiètent de leurs relations, de la façon de gérer un conflit, de leur image corporelle, de ce que les autres pensent d'eux et plus encore. Dernièrement, beaucoup de mes patients ont partagé leurs inquiétudes pour notre pays et le monde, les préoccupations concernant la sécurité ainsi que notre boussole morale.

La psychothérapie offre de nombreux outils pour aider à réduire l'anxiété. Il fournit également un espace mis de côté pour partager les soucis dans une relation qui peut fournir de l'empathie et de la perspective. En psychanalyse, nous adoptons une approche à long terme en nous concentrant sur la façon dont le monde extérieur interagit avec le monde interne, travaillant pour aider les patients à devenir moins inquiets dans leur disposition générale, de l'intérieur. À mesure que le travail thérapeutique progresse, les gens deviennent moins inquiets à mesure qu'ils développent la capacité de faire confiance à leurs propres forces, à leur résilience et à leur robustesse; dépendre des autres pour obtenir de l'aide en cas de besoin; éclaircir les distorsions dans leurs images d'eux-mêmes et du monde; et d'accepter la réalité de l'incertitude et les limites du contrôle.

Pour être honnête, je suis moi-même un peu inquiet, donc c'est un peu un essai d'un médecin-guéris-toi-même. J'avoue que j'aime à croire que je peux voir des problèmes à l'avance et, d'une manière ou d'une autre, l'empêcher. Je me sens mal quand quelque chose me manque ou quand mes efforts sont insuffisants, comme ils le font inévitablement. Je sais que c'est une attitude folle et inefficace, et j'ai travaillé avec un certain succès dans mon propre traitement pour me relâcher (et son emprise sur moi). Ces derniers temps, j'essaie de m'inquiéter moins et d'essayer de cultiver une attitude plus tolérante et moins critique vis-à-vis de ma tendance à m'inquiéter. Il faut beaucoup de discipline consciente pour accepter cette faiblesse en moi-même avec compréhension et compassion.

• Les hommes: aidez-vous autour de la maison – sans d'abord être demandé
• Lust, Favors et Nepotism: les promotions du leadership deviennent toxiques
• Psychologie du sport: esprit et corps
• Dinde, gui et stress
• Quand vous êtes en deuil après une fausse couche

Source: cc0 Domaine public

La semaine dernière, j'ai eu le plaisir d'écouter un podcast On Being dans lequel Krista Tippett a interviewé le poète, théologien et travailleur de groupe irlandais, Pádraig Ó Tuama. Dans cette touchante interview, il lit à la fin de son livre, Au refuge: trouver une maison dans le monde , son approche de la prière quotidienne. Il révèle une perspective aimable et équilibrée vers la vie, que l'on soit ou non enclin à prier. Il écrit:

Ni moi ni les poètes que j'aime, nous n'avons trouvé les clés du royaume de la prière et nous ne pouvons pas forcer Dieu à trébucher sur nous là où nous sommes assis. Mais je sais que c'est une bonne idée de s'asseoir de toute façon. Alors, chaque matin, je m'assois, je m'agenouille, j'attends, je me fais des amis avec l'habitude d'écouter, en espérant qu'on m'écoute. Là, je salue Dieu dans mon propre désordre. Je dis bonjour à mon chaos, mes décisions non faites, mon lit défait, mon désir et mes ennuis. Je dis bonjour à la distraction et au privilège …

Je reconnais et salue mes fardeaux, ma chance, mon histoire contrôlée et incontrôlable. Je salue mes histoires inédites, mon histoire qui se déroule, mon corps mal aimé, mon propre amour, mon propre corps. Je salue les choses que je pense qu'il va se passer et je dis bonjour à tout ce que je ne sais pas de la journée. Je salue mon propre petit monde et j'espère que je pourrai rencontrer le monde plus grand ce jour-là. Je salue mon histoire et espère que je pourrai oublier mon histoire pendant la journée, et j'espère pouvoir entendre quelques histoires et saluer des histoires surprenantes au cours de cette longue journée …

• Trois étapes vers la simplification de nos vies
• Est-ce correct de critiquer un saint? Sur l'humanisation de Viktor Frankl
• Quand l'amour apporte la douleur – # 1
• Apprendre à profiter de la vie en regardant les chiens
• Comment faire les résolutions du Nouvel An qui collent

Bonjour à vous tous, dis-je, alors que le soleil se lève au-dessus des cheminées de North Belfast.

Bonjour.

La perspective de cette approche de la journée me parle. C'est une attitude ouverte et accueillante, non seulement pour le jour mais pour tous les aspects de nous-mêmes. Car, comme j'aime à le dire: l'inquiétude et l'espoir, la peur et le courage, la certitude et l'incertitude, l'amour et la haine sont tous des colocataires dans le monde intérieur. Peut-être qu'une attitude plus accueillante nous aidera à les aider à bien s'entendre.