Il y a quelques années, je sortais avec un homme qui était constamment en retard. Dans une de ces occasions, il me laissa frissonner devant son appartement, attendant qu'il rentre à la maison. Je savais qu'il se souciait de moi, mais je commençais à en avoir assez de son manque de considération, et je le lui dis.
"Que veux-tu que je fasse?" Dit-il exaspéré
Sa question était suspendue dans les airs pendant plusieurs secondes. Puis j'ai repéré son tapis de yoga, et la réponse a glissé de ma langue.
"Yoga émotionnel", dis-je.
"Émotionnel quoi?" Répondit-il, perplexe.
"Yoga émotionnel", répétais-je. "Je veux que tu t'étires un peu pour l'amour de notre relation et que tu vois ce que ça fait pour toi … et pour nous."
Le yoga, après tout, est tout au sujet des relations. Selon Wikipedia, le mot «yoga» est dérivé du mot sanskrit «unissez-vous». Un asana est une pose qui aide à «rétablir et maintenir le bien-être d'un praticien, améliorer la flexibilité et la vitalité du corps et favoriser la capacité de rester Les Asanas comprennent la «Pose de l'Enfant», une posture de relaxation simple où le corps fait face au sol en position fœtale, et le «Chien face à la baisse», une position qui imite un bout de chien en demandant à une personne de s'agenouiller avec lui. les mains et les genoux sur le sol, et pousser ses hanches vers le plafond pour former une forme de V inversé. Ces positions doivent être faites avec un bon alignement du corps afin de récolter les bénéfices et éviter les blessures.
Comme un asana, une relation saine exige de la flexibilité, de l'engagement et de l'alignement avec nos sources internes de vitalité et de bien-être – nous aimer inconditionnellement, par exemple – tout en endurant des périodes d'inconfort. Je suis toujours reconnaissant lorsque mes professeurs de yoga me poussent à aller au-delà de ma zone de confort, mais j'arrête si je ressens de la douleur.
Ceci est une leçon importante pour les relations. Beaucoup de gens confondent l'inconfort et la douleur et, par conséquent, leurs relations souffrent.
Ceux qui confondent la douleur et l'inconfort sont souvent réticents à faire des choses pour ou avec leur partenaire qui ne leur sont pas familiers, qui ne leur plaisent pas ou qui les dérangent personnellement. En refusant de se mettre dans une position modérément inconfortable, ils passent à côté d'une opportunité d'expérimenter le plaisir de surmonter les limites perçues et de se donner pour le bénéfice de la relation.
De cette façon, le yoga est aligné avec la prémisse de la psychologie cognitivo-comportementale, qui soutient que son état interne peut changer en manipulant son environnement. Un exemple de ceci pourrait être le mari qui accepte à contrecoeur une invitation de dîner à ses beaux-parents, seulement pour découvrir que les avantages de faire sa femme l'emportent sur l'inconfort de manger du bifteck trop cuit et d'écouter sa belle-mère incessante harceler d'avoir plus de petits-enfants.
Le renforcement positif qu'il reçoit de plaire à sa femme, surtout s'il se produit plus d'une fois, peut finalement changer son attitude à l'égard de la visite de la belle-famille la prochaine fois qu'on le lui demandera. Moins il y a de tension autour de la planification d'un voyage à la belle-famille, meilleure sera leur relation. En même temps, sa capacité à faire l'expérience d'une personne généreuse et flexible améliorera sa propre image de soi, et une telle amélioration de son estime de soi sera finalement bénéfique pour son mariage.
Cela me rappelle quelque chose qu'un professeur de danse m'a dit une fois. «Parfois, quand vous commencez à vous étirer, vos muscles crient« non, non, non »- ils ne pensent pas pouvoir gérer la tension parce qu'elle ne leur a jamais été posée auparavant», explique-t-elle. "Mais au fur et à mesure que vous prenez la pose, ils se détendent et découvrent une capacité d'élasticité inexploitée."
Le danger, bien sûr, est de dépasser ses limites et de forcer un muscle, surtout si l'alignement est coupé. Incapables de percevoir ou d'accepter leurs propres limites, certaines personnes se poussent à adopter des postures trop avancées, ou continuent à tenir des asanas qui leur causent de la douleur, soit parce qu'elles n'ont pas appris le bon alignement, soit parce que leur propre ego équivaut à limitations à l'échec.
Cela décrit la situation difficile de ceux qui confondent la douleur et l'inconfort. Dans le langage des relations, cela peut expliquer la femme qui reste dans une relation abusive, se disant que ce n'est pas si mal, ou l'homme qui subit les critiques constantes de sa femme parce qu'il croit qu'il le mérite, ou il est trop peur de partir.
La douleur constante est un signe que quelque chose ne va pas. Cependant, l'inconfort, s'il est expérimenté dans un bon alignement, peut éventuellement laisser la place à la flexibilité et même au plaisir. C'est pourquoi se rendre un peu mal à l'aise pour quelqu'un que vous aimez de temps en temps étirer la relation dans de nouveaux niveaux de santé et de vitalité. Tel est le chemin du yoga.
