Ce que nous ne croyons jamais à la fin d'une relation significative – quelle que soit sa durée – est que nous pouvons changer les habitudes que nous avons développées autour de notre amour, de notre désir ou de notre simple concentration sur une autre personne. Nous pouvons surmonter le chagrin, cependant, et c'est précisément ces vieilles habitudes de notre précédente relation ratée que nous devons nous discipliner pour briser.
1. Rangez les photos. Supprimer (oui, définitivement) les messages affectueux. Pas de harcèlement sur Facebook de l'objet d'amour ou de son nouvel objet d'amour. Mettez votre téléphone et votre ordinateur sur une sorte d'haleine psychologique: pas de dactylographie ou d'appels après 22 heures ou le week-end à n'importe qui, si nécessaire.
2. Ne prenez pas l'habitude de parler de la personne – pas de mention du nom ou des références au dernier film que vous avez vu ensemble, l'auteur-compositeur que vous aimiez tous les deux ou à quel point il a manqué la façon dont le personnel du bar vous donnait toujours boissons alcoolisées supplémentaires dans vos boissons (que secrètement vous détestiez).
3. Donnez-vous une limite de temps pour pleurer. Nous nous permettons de devenir ce que j'appelle «l'incontinent émotionnel» après une rupture: je pense que nous pensons avoir gagné le droit de rompre ou d'ignorer les limites du comportement ordinaire parce que nous souffrons. C'est la première idée que nous devons jeter après que nous ayons été largués: non, désolé, vous n'avez pas le droit de pleurer, claquer, gémir, manquer de travail, se saouler tous les soirs (ou après-midi ou début de brunch). Pas plus de deux semaines, de toute façon.
4. Se remettre d'une rupture, c'est comme se remettre d'un membre brisé: pendant un moment, tout le monde se sent désolé pour vous et ouvre la porte; après un certain point, vous devez construire votre propre force, sinon vous aurez toujours la faiblesse avec vous. Tu es meilleur que ça. Sortez de votre maison et donnez-vous de la place: trouvez de nouvelles activités et rencontrez de nouvelles personnes. Bien sûr, vous pourriez ne pas les aimer et vous pourriez ne pas aimer la nouvelle chose que vous essayez pour la première fois (mur d'escalade, n'importe qui?) Mais escalader les murs littéralement – ceux dans un gymnase ou un centre d'activité – est mieux que grimper les métaphoriques dans votre esprit.
5. Évitez d'agir sur la pire des idées: «Je vais me débarrasser de ma dernière relation ratée en trouvant immédiatement ma prochaine relation ratée!» Cela semble-t-il même un bon moyen de surmonter une ecchymose? , sport de contact du corps entier dès que vous pouvez reprendre votre souffle et craquer un sourire amer? Parfois, entrer en contact avec vos sentiments lorsque vos sensations sont bouillantes et vaporeuses, c'est comme entrer en contact avec une cuisinière chaude et un chaudron d'herbes amères: peut-être est-il préférable de laisser les choses refroidir.
Vous pouvez survivre aux pires lacérations de l'amour, mais seulement si vous arrêtez de jouer avec les plaies ouvertes du chagrin d'amour et d'éplucher vos ampoules émotionnelles.
Et voici la partie vraiment intéressante: l'organisation de votre temps de sorte que vous ne pensez pas seulement à la romance et au bonheur crée le fondement pour la possibilité que vous pourriez réaliser les deux. Et n'est-ce pas que vous voulez et méritez?
