10 approches de style de vie pour aider avec le traitement du cancer du sein

Des soins axés sur les pratiques de l’esprit et du corps peuvent vous aider dans votre cheminement de guérison.

Source: Rawpixels.

Avoir un cancer du sein et suivre un traitement peut être le plus grand défi auquel une personne soit jamais confrontée. Les soins intégratifs du cancer du sein, c’est-à-dire les soins axés sur les pratiques de l’esprit et du corps, les produits naturels et les changements de mode de vie en plus de votre traitement conventionnel, peuvent vous aider dans votre cheminement de guérison en:

• Activer votre capacité de guérison
• Vous aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement

Pourquoi des soins intégratifs du cancer du sein? Les preuves montrent que les soins intégratifs du cancer du sein aident:

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• Soulager les symptômes du cancer et les effets secondaires du traitement
• Minimiser l’anxiété, le stress et la dépression
• Augmentez votre sentiment général de bien-être

Voici 10 approches complémentaires et de style de vie, qui peuvent être utilisées dans le cadre de soins intégratifs du cancer du sein. Toutes ces approches doivent être utilisées avec, et jamais à la place, des soins conventionnels du cancer, et doivent être intégrées au traitement grâce à une coordination étroite avec un médecin. Nous sommes convaincus que les patients atteints de cancer qui adoptent ces approches en toute sécurité dans leur processus de guérison en ressentiront les avantages immédiats et à long terme.

1. Acupuncture et Acupressure

Qu’est-ce que l’acupuncture?

L’acupuncture consiste à insérer des aiguilles très fines à travers la peau en des points spécifiques de votre corps pour aider à stimuler le flux d’énergie. L’acupuncture fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, selon laquelle l’énergie (qi) circule dans les voies (méridiens) du corps. Pour rééquilibrer l’énergie, des aiguilles d’acupuncture sont insérées dans des points spécifiques le long de ces voies. Les acupuncteurs, les médecins et d’autres professionnels de la santé pratiquent l’acupuncture.

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Qu’est-ce que l’acupression?

Tout comme l’acupuncture, l’acupressure stimule la circulation de l’énergie dans tout votre corps et fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Au lieu des aiguilles, des mains et des doigts ou un appareil spécial sont utilisés pour stimuler le flux d’énergie. Un thérapeute peut faire de l’acupression ou vous-même, un membre de votre famille ou un ami pouvez le faire.

Quels symptômes et quels effets du traitement l’acupression aide-t-elle pendant le traitement?

• Fatigue
• Nausées et vomissements dus à la chimiothérapie
• Douleur
• Stress

Qu’en est-il de l’acupuncture?

• Anxiété et stress
• Les bouffées de chaleur
• Fatigue
• Nausées et vomissements dus à la chimiothérapie
• Douleur
• Problèmes de sommeil

2. Massothérapie

Qu’est-ce que la massothérapie?

La massothérapie consiste à frotter ou à presser les tissus mous de votre corps – muscles, tissus conjonctifs, tendons, ligaments et peau – pour améliorer la santé et le bien-être. Il existe de nombreux types de massage, notamment le suédois, le shiatsu et le massage des tissus profonds. Les massothérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts pour masser, mais ils peuvent également utiliser leurs avant-bras, leurs coudes ou leurs pieds. La massothérapie est effectuée par des professionnels de la santé formés et certifiés.

Quels sont les symptômes et les effets du traitement que la massothérapie soulage pendant le traitement?

• Anxiété et stress
• Douleur
• Problèmes d’humeur et dépression

3. méditation

Vous aurez probablement besoin d’essayer différents types de méditation pour voir ce qui vous convient le mieux et qui correspond à votre style de vie.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience est un type de méditation populaire qui vous aide à accéder à votre capacité naturelle à prendre soin de vous-même et à la renforcer, ainsi qu’à rechercher un meilleur équilibre, une plus grande facilité et une plus grande tranquillité d’esprit. Il comprend une gamme de pratiques de méditation, notamment un scanner du corps, une méditation assise, une méditation à pied, une pratique de la bonté et des postures de yoga Hatha douces.

Les participants peuvent pratiquer quotidiennement la réduction du stress basée sur la pleine conscience à la maison.

Quels sont les symptômes et les effets du traitement que la méditation aide à soulager pendant le traitement?

• Bien-être général (qualité de vie)
• Calme
• Clarté
• Concentration

4. Musicothérapie

Qu’est ce que la musicothérapie?

La musicothérapie consiste à utiliser de la musique pour traiter le cancer ou d’autres maladies, atténuer les symptômes ou prévenir les maladies et les blessures. Cela peut inclure la création, le chant, le déplacement et / ou l’écoute de musique.

Les musicothérapeutes sont formés pour concevoir des utilisations personnalisées de la musique pour chaque patient. Ils sont certifiés en musicothérapie. Certains états réglementent les musicothérapeutes.

Quels sont les symptômes et les effets du traitement que la musicothérapie aide à soulager pendant le traitement?

• Anxiété et stress
• Nausées et vomissements dus à la chimiothérapie
• Dépression
• Douleur
• Mauvaise qualité de vie

5. Techniques de relaxation

Quelles sont les techniques de relaxation?

Lorsque votre corps est détendu, vous respirez plus lentement, votre tension artérielle est basse et vous ressentez un sentiment accru de bien-être. Les techniques de relaxation aident à produire la réponse de relaxation naturelle du corps. Vous pouvez faire des techniques de relaxation par vous-même ou obtenir l’aide d’un thérapeute ou d’un entraîneur. Les techniques de relaxation comprennent:

• Techniques de respiration
• Relaxation musculaire progressive
• Images guidées (focalisant l’esprit sur des images positives)
• Entraînement autogène
• Biofeedback
• Auto-hypnose

6. yoga

Qu’est ce que le yoga?

Le yoga est une pratique ancienne du corps et de l’esprit issue de la médecine traditionnelle indienne (ayurvédique). Il combine des postures de renforcement et d’étirement, une respiration profonde et une méditation ou une relaxation.

Il existe plus de 100 types de yoga. Certains sont rapides et intenses. D’autres sont doux et relaxants. Aux États-Unis, le Hatha yoga est le type de yoga le plus couramment pratiqué. Le Hatha yoga combine une série de poses avec une respiration.

Les personnes atteintes d’un cancer du sein devraient suivre un cours de yoga dispensé par un instructeur de yoga certifié ayant déjà travaillé avec des patients atteints du cancer.

Comment les personnes atteintes de cancer utilisent-elles le yoga?

• Anxiété et stress
• Dépression
• Fatigue

7. alimentation saine

Les traitements du cancer du sein, tels que la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie, exigent beaucoup de votre corps. Les traitements et leurs effets secondaires, ainsi que le cancer, peuvent avoir une incidence sur la façon dont vous mangez et sur la manière dont votre corps tolère certains aliments et utilise des éléments nutritifs.

Au cours de nombreux traitements contre le cancer du sein, vous avez besoin de calories et de protéines supplémentaires pour maintenir votre poids et guérir plus rapidement.

À quoi ressemble une alimentation saine pour les personnes en traitement?

Chaque femme atteinte d’un cancer du sein a des besoins nutritionnels différents. Ceci est une liste générale pour une alimentation saine pendant le traitement du cancer, qui peut être adaptée à votre régime alimentaire avec l’aide d’un médecin.

• Essayez de manger beaucoup de fruits et légumes
• Mangez des quantités modérées de grains entiers et de protéines végétales comme les noix, les haricots, les lentilles, le tofu et le tempeh.
• Mangez des portions modérées de poisson, de volaille, de viandes maigres et de produits laitiers sans gras ou faibles en gras.
• Limitez la quantité d’aliments riches en matières grasses que vous mangez, en particulier ceux d’origine animale. Choisissez des produits laitiers faibles ou sans gras. Cuire ou griller des aliments pour réduire les matières grasses
• Limitez votre consommation d’aliments salés, fumés et marinés

8. Compléments alimentaires

Quels sont les compléments alimentaires?

Les compléments alimentaires comprennent des vitamines, des minéraux, des herbes, ou des produits à base de plantes, de parties d’animaux, d’algues, de fruits de mer ou de levures. Ils se présentent sous de nombreuses formes, notamment les comprimés, les gélules, les liquides, les thés, les concentrés et les poudres.

La qualité des compléments alimentaires varie. Certains sont fabriqués dans des laboratoires propres et contrôlés et portent des étiquettes précises tandis que d’autres ne portent aucun ingrédient nocif sur leurs étiquettes.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire. Si vous prenez déjà des compléments alimentaires, informez-en votre médecin.

Comment les personnes atteintes de cancer utilisent-elles des compléments alimentaires?

• Renforcer leur système immunitaire
• Pour aider avec les symptômes et les effets secondaires du cancer et de la chimiothérapie
• Dans l’espoir d’arrêter le cancer

Découvrez plus d’informations ici.

9. Exercice et activité physique

Pourquoi l’exercice et l’activité physique?

Les traitements du cancer du sein, tels que la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie, exigent beaucoup de votre corps. Les traitements et leurs effets secondaires, et juste le cancer, vous font sentir mal physiquement et émotionnellement.

Chaque femme atteinte d’un cancer du sein a des besoins différents. Voici un aperçu de l’exercice pendant le traitement du cancer en général. Votre médecin ou votre équipe de cancérologie peut vous aider à élaborer un programme d’exercice qui vous convient.

Quels sont les avantages de l’exercice et de l’activité physique pendant le traitement du cancer?

L’exercice peut atténuer les symptômes du cancer et les effets secondaires du traitement, tels que:

• Anxiété
• Dépression
• Fatigue
• La nausée
• Gain de poids

Les autres avantages généraux de l’exercice comprennent:

• Améliorer l’équilibre et réduire les risques de chutes et de fractures
• Garder les muscles de s’affaiblir
• Réduire le risque de maladie cardiaque, d’ostéoporose et de caillots sanguins
• Vous aider à être plus indépendant dans vos activités quotidiennes

10. Soutien social

Qu’est-ce que le soutien social?

Le soutien social est maintenant généralement considéré comme une prise en charge globale du cancer, et non de la médecine intégrative. La Society for Integrative Oncology et d’autres experts affirment qu’il existe une base de données solide pour le soutien social.

Un environnement de guérison optimal comprend des interactions sociales et professionnelles qui favorisent un sentiment d’appartenance, de bien-être et de cohérence sont des relations de guérison. Entretenir des relations de guérison est l’un des moyens les plus puissants de stimuler, de soutenir et de maintenir le bien-être et le rétablissement.

Le soutien social de la famille et des amis peut signifier une aide pratique – promenades et traitements, aider à faire les courses ou la cuisine, prendre soin de vos enfants, aider à faire le ménage – ou des groupes de soutien comme des groupes de discussion, des groupes de thérapie par l’art, des conseils, ou des communautés en ligne.

Comment les personnes atteintes de cancer utilisent-elles le soutien social?

Le soutien social peut:

Réduire:

• Anxiété et stress
• Humeur et dépression
• Fatigue
• Douleur

Améliorer:

• Stress
• Ambiance

Les soins intégratifs du cancer du sein peuvent être un excellent moyen de soulager les symptômes du cancer et les effets secondaires du traitement. minimiser l’anxiété, le stress et la dépression; et pour renforcer votre sentiment général de bien-être.

Grâce à l’aide de votre médecin et à la coordination de votre équipe de traitement du cancer, vous pouvez ajouter des soins intégratifs à votre plan de traitement personnalisé en adoptant dans votre routine cette liste d’approches complémentaires et de modes de vie sûrs et fondés sur des preuves. Cela ne signifie pas refuser la médecine conventionnelle; cela signifie intégrer des approches intégratives dans votre traitement conventionnel du cancer.

Pour plus d’informations sur, consultez le Guide en 10 étapes des soins intégratifs du cancer du sein.