Certaines choses à détester à propos du Super Bowl

Vous aimez le Super Bowl mais détestez le message de santé qu’il envoie? Voici ce qu’il faut faire.

OK, je vais l’avouer: je ne déteste pas vraiment le Super Bowl. C’est amusant de regarder des athlètes qui excellent dans ce qu’ils font. C’est amusant de se retrouver avec des amis et de partager l’excitation. Certaines des annonces sont excellentes, bien que certaines soient irritantes. Mais le Super Bowl est essentiellement notre journée nationale de célébration de tout ce qui favorise la démence et que je déteste. De quoi est-ce que je parle? Voici ma liste de la façon dont le Super Bowl favorise la démence.

Source: Musée présidentiel Gerald R Ford, Wikimedia Commons

1. CTE, ou encéphalopathie traumatique chronique. Le football peut causer cette maladie cérébrale dévastatrice à la suite de commotions cérébrales répétées. Les tentatives visant à nier et à occulter le lien ont terni davantage la réputation du football et de ses promoteurs. Il m’est difficile de voir des athlètes de haut niveau se fracasser sans grimacer. Même avec une meilleure formation et des efforts pour limiter les dégâts, le football est un sport de contact. Il est impossible de protéger complètement la tête contre les blessures.

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2. Les temps de passage sédentaires. Les athlètes sont sur le terrain. Cent millions d’Américains ne le sont pas; ils passent une journée assis, à l’intérieur, à regarder les autres s’entraîner. Si vous voulez ralentir le développement du déclin cognitif, n’en faites pas une habitude. Passez votre dimanche sur le canapé, à marcher, à faire de l’exercice ou à faire tout ce qui vous fait bouger.

3. l’heure du goûter. Les collations standard du Super Bowl font la promotion des pires choix alimentaires des Américains. Salé, gras, sucré. Beaucoup d’objets conservés et emballés. Pas un fruit ou légume frais en vue. Quelques courageux essaient d’introduire des collations plus saines, mais cela peut être dangereux pour le chef et est généralement considéré comme un bon moyen de gâcher une belle journée. Les collations traditionnelles pendant le jeu sont à l’opposé de ce dont vous avez besoin pour promouvoir la santé cognitive à long terme.

4. Boire pendant la journée. Une quantité modeste d’alcool est compatible avec un mode de vie sain. Commencer tôt et continuer à boire toute la journée ne l’est pas. Le Super Bowl ne se produit qu’une fois par an, ce qui est une chance. Un jour de consommation hebdomadaire n’est dangereux pour personne. Pour les femmes, la quantité d’alcool absorbée quotidiennement est sans danger par rapport aux hommes, même en tenant compte de leur taille. Pour les femmes, un verre par jour semble être sans danger; plus n’est pas, surtout sur une base régulière.

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Alors, que faire si vous aimez le Super Bowl mais que vous vous souciez de votre santé? Regardez le jeu si vous voulez, cela ne se produit qu’une fois par an. Mais après l’avoir regardé, double-toi pour bien vivre. Sortez et bougez. Commencez cette semaine pour travailler ce dimanche sédentaire et trouvez le moyen de faire de l’exercice que vous aimez et qui peut devenir une habitude. Pensez à la façon dont vous mangez. Ajoutez davantage de fruits et de légumes frais à votre régime habituel et réglez les aliments frits, les graisses, le sel et les conserves. Déterminez si vous êtes à risque de diabète – un simple test sanguin peut vous en dire plus. Faites vérifier votre tension artérielle. Si vous avez un excès de poids, travaillez dessus mais ne vous laissez pas obséder par le nombre. Si vous bougez plus et mangez mieux, votre cœur et votre cerveau vous en seront reconnaissants. Profitez du grand jeu, mais prenez la résolution de combattre et de gagner le jeu d’une meilleure santé pour votre cerveau. Cela mérite d’être célébré.