7 conseils pour encourager les filles à prendre des risques

Partie 4: Comment la modélisation et la messagerie peuvent aider les filles à combattre la peur de prendre des risques

Source: Pixabay / Pixabay

J’ai été invitée au Lisa Valentine Clark Show à faire une interview, à la suite de mon post sur des astuces pour dire oui à plus de bonnes opportunités. Lisa avait tellement de questions géniales qu’il nous était impossible de les couvrir toutes les 20 minutes. J’ai donc décidé de créer 3 postes de suivi pour répondre à certaines de ces questions supplémentaires. Ceci est le quatrième et dernier article de la série.

L’un des moyens d’augmenter le nombre de femmes dirigeantes dans le monde consiste à commencer tôt – en encourageant les filles à prendre des risques. Les opportunités de leadership découlent en partie des compétences fondamentales initiales d’ ouverture aux nouvelles expériences et d’ apprentissage de la gestion de nos craintes de prendre un tel risque.

• Résilience et tragédie
• Identité et toxicomanie
• Cinq mythes sur les abus sexuels envers les enfants
• Dix signes précurseurs de fin de relation
• Drunkorexia est une vraie chose?

Quand j’étais petite fille, je suis tombée sur un livre de Stephen Mays intitulé «Sois une personne parfaite en seulement trois jours». Je ne me souviens pas des détails spécifiques, mais je me souviens du conseil intentionnellement ironique vers la fin du livre qui dit que pour être parfait, vous devez faire des choses comme rester assis dans un coin et ne rien faire, sauf peut-être boire du thé fade.

Le message, en substance, est que le seul moyen d’être «parfait» est de ne pas vivre votre vie du tout, car un faux mouvement peut conduire à une erreur!

Je pouvais tout raconter à ce moment-là. J’avais souvent peur de faire le mauvais choix et de m’embarrasser moi-même. La peur était liée au fait que d’autres me jugeaient négativement: un résultat externe peu utile sur lequel je n’avais en réalité que peu de contrôle.

• Un état psychologique de notre union: nous sommes tous des migrants
• Impossible de trouver un chemin à suivre? Faire un
• Notre expérience peut-elle fonctionner contre nous?
• Auto-tromperie Partie 3: Dissociation
• Certaines choses à détester à propos du Super Bowl

En fait, il s’agit d’une préoccupation commune aux filles et aux femmes dans le cadre de notre processus de socialisation. Les filles et les femmes sont socialisées pour réussir à l’école et au travail tout en ayant l’air parfaite, en étant le parent parfait et en jonglant avec un million d’autres attentes (irréalistes) fondées sur le perfectionnisme. Reshma Saujani, PDG de Girls Who Code, explique que nous enseignons aux filles à éviter les échecs et les risques et enseignons aux garçons le courage de prendre des risques.

Il ne s’agit pas seulement d’un problème d’implication pour les femmes au travail, mais également d’un problème national d’éducation, d’économie et de santé. Sur le plan éducatif et économique, les filles atteignant généralement des niveaux d’enseignement supérieurs et supérieurs à ceux des hommes tout en se retenant de prendre des risques au travail, nous limitons le potentiel de notre main-d’œuvre et n’exploitons pas tous les talents disponibles. Les problèmes de santé sur le plan de la santé, mental, émotionnel et physique peuvent résulter d’attentes personnelles irréalistes, de la peur de l’échec et d’un auto-jugement négatif constant. Cela inclut la dépression, l’anxiété, l’épuisement professionnel et de nombreux autres problèmes. Les filles évitent parfois de prendre des risques de peur d’être humiliées, rejetées, ridiculisées. Éviter cette expérience peut permettre de dissiper les craintes à court terme, mais peut aussi contribuer à créer des problèmes à plus long terme.

Pour celles d’entre vous qui élèvent, enseignent ou travaillent avec des filles, voici sept façons de les aider à apprendre à prendre des risques calculés pour acquérir cette expérience cruciale de leadership très tôt dans la vie et à devenir plus résilientes émotionnellement et physiquement.

1. Récompense en prenant la chance, pas le résultat du résultat.

Concentrez-vous sur la récompense de la fille pour avoir pris un risque. Cela ne doit pas être lié spécifiquement à une poursuite académique ou de performance.

Par exemple: «Vous étiez nerveux, mais je suis incroyablement fier de votre choix! Comment vous sentiez-vous d’essayer?

2. Essayez de petits tests de changement positif.

La thérapie par exposition est une intervention bien connue fondée sur des preuves pour traiter des peurs spécifiques. Si vous avez l’impression qu’elle va vivre une nouvelle expérience ET qu’elle est peu risquée, lancez-la pour l’essayer! Si le risque est plus élevé ou nécessite plus de compétences, commencez par une pratique plus petite et moins intense, qui devient un peu plus stimulante et se rapproche de l’objectif chaque fois qu’il y a un certain succès.

Par exemple: si l’objectif est de l’aider à être à l’aise avec la scène, des approximations séquentielles pourraient inclure d’abord parler de ses peurs, puis lui décrire ce à quoi elle pourrait s’attendre (première, prochaine, dernière) pour l’aider à visualiser. être dans cette situation, puis avoir sa pratique devant vous à la maison faisant semblant d’être sur scène, puis devant quelques membres plus sûrs de la famille, puis devant des amis, etc.

3. Soyez conscient de votre état d’esprit.

La mentalité est un autre outil psychologique puissant. Sa mentalité est importante, mais ici, je parle aussi de la vôtre.

Maintenir un état d’esprit qu’elle ira bien. Évitez d’essayer de la surprotéger à cause de vos propres craintes concernant son «échec» potentiel (je cite l’échec entre guillemets, car cette étiquette fait également partie d’un état d’esprit). Aidez-la à savoir quels risques elle prend, mais ne craignez rien du tout.

Par exemple: Essayez de saisir et de limiter la fréquence à laquelle vous dites (à voix haute) des choses comme «mais si…» ou «sois prudent». Au lieu de cela, essayez d’encourager vous-même et elle-même à utiliser davantage de mots tels que «essai sympa!», «On ne sait jamais, à moins d’essayer», ou «c’est bien, la prochaine fois, nous pourrons l’essayer autrement». soyez dur avec vous-même, ce changement de langue et vous prendre vous-même demande beaucoup de conscience et de pratique, alors soyez gentil avec vous-même lorsque vous mettez en pratique ces nouvelles compétences.

4. Soyez un modèle.

N’oubliez pas de prendre vos propres risques – pour vous-même et pour son futur succès!

Quand je grandissais, ma mère avait peut-être peur pour beaucoup de choses, mais elle ne l’était pas pour ce qui est des risques qu’elle a pris pour des opportunités de carrière. Dans ses premières années en tant qu’architecte reconstruisant des bâtiments historiques en Roumanie, elle acceptait de voler dans différentes villes et vivait dans des endroits vraiment intéressants qu’elle reconstruisait (une fois, elle est même restée dans un monastère et vivait comme les nonnes résidentes!). Plus tard, lorsqu’elle travaillerait comme architecte à New York, elle serait la seule à accepter des tâches risquées telles que la surveillance des toits d’immeubles publics de grande hauteur afin d’identifier la source des fuites à réparer. En conséquence, elle a eu une carrière longue et enrichissante avec beaucoup plus d’opportunités que des collègues qui ne prendraient pas ces risques calculés. Certains pourraient dire que ces risques étaient assez fous – je dis qu’ils étaient audacieux! Et ils ont été calculés, pas des risques aléatoires. Plus important encore, elle a établi pour moi qu’il était normal de prendre des risques de carrière.

5. Exposez-la à une variété de modèles de rôles pouvant être associés (par exemple, contexte, sexe, appartenance ethnique, défis similaires ou autres).

Les enfants veulent souvent essayer de nouvelles choses après avoir vu d’autres enfants le faire. Si elle ne voit pas des gens comme elle faire cette activité, il est beaucoup plus difficile de s’imaginer être capable de le faire elle-même.

Ceci est particulièrement le cas pour les femmes de couleur en leadership. Plus les jeunes filles peuvent voir des gens comme eux réussir, plus elles sont susceptibles de l’imaginer comme une possibilité et d’essayer.

Jennifer Dubow, consultante en affaires dans la région de Durham, en Caroline du Nord, suggère également que si une fille a des intérêts non traditionnels, assurez-vous que ces modèles de rôle lui sont accessibles. Elle dit: « Les modèles non conventionnels peuvent normaliser leur parcours s’ils se trouvent en dehors des sentiers battus .» Cela peut également accroître considérablement sa confiance en soi.

6. Verbalisez et normalisez l’expérience et le processus de prise de risque.

Faire des commentaires sur la façon dont «les erreurs font partie de l’apprentissage» et sur le fait que «l’échec est une occasion d’apprendre et d’obtenir des retours sur ce qu’il faut faire mieux la prochaine fois pour s’améliorer» est un bon début. Mais assurez-vous également d’aller au-delà de ces clichés du «moment propice à l’apprentissage».

Décrivez ce que vous expérimentez réellement en prenant des risques. Normaliser le processus et l’expérience interne de la peur. Expliquez comment vous essayez de vous éloigner du langage de la honte. Montrez comment utiliser le langage de la persévérance.

Par exemple: «Aujourd’hui, j’ai donné cette nouvelle présentation que je n’avais jamais faite auparavant et je n’ai pas fait aussi bien que je le voulais. Je suis tombé sur mes mots, j’ai oublié une partie de ce que je voulais dire, je ne savais pas comment répondre à une question. Au début, j’étais si gêné et si dur avec moi-même. Je me disais des choses comme: “Comment peux-tu faire si mal?” et ‘Vous n’êtes pas doué pour ça.’ Mais, alors je me suis rappelé, ‘je n’avais jamais fait ça avant. Je suis fier d’avoir essayé. Je peux toujours le rendre meilleur. J’ai juste besoin d’un peu plus de pratique. Et puis, tu sais quoi? Plus tard dans la journée, une personne de la présentation m’a envoyé un courriel pour me dire que ma présentation les avait aidés! Alors ça s’est bien passé et ça m’a fait me sentir tellement bien que je l’ai fait. ”

7. Soyez prudent avec les commentaires négatifs sur les performances.

Attrapez-vous en disant des choses négatives sur la performance des autres devant vos enfants. Catch-vous de dire trop de choses très négatives sur vous-même devant vos enfants. Et attraper et l’arrêter quand elle fait la même chose.

Dans de nombreux ménages, cela se produit lorsque vous regardez des émissions de compétition, comme America’s Got Talent . Si vous trouvez que la famille adore choisir un peu trop chaque petite erreur dans le spectacle, essayez de changer de sujet et faites aussi des commentaires positifs tels que «Waouh, regarde le courage qu’il a fallu pour qu’elle monte sur cette scène – bon pour elle d’avoir pris cette chance! C’est un réel accomplissement d’arriver à ce point! »Ou« Je me demande combien d’années il lui a fallu pour en arriver à ce niveau. Je parie qu’elle a pratiqué pendant de nombreuses années. ”

Ceci est cohérent avec le livre Daren Greatly de Brené Brown sur l’impact toxique du langage de la honte. Nous devons faire attention à ne pas nous faire honte, à nos filles ou à d’autres personnes d’avoir essayé quelque chose de nouveau et de ne pas être tout de suite parfait.

Jennifer Dubow a déclaré: « Nous vivons dans une culture et une société qui se concentrent sur les résultats et les réalisations et dévalorisent le processus et le parcours. Cependant, les véritables apprentissages ne se produisent pas lorsque tout va bien, mais lorsque nous prenons des risques, faisons des erreurs et en tirons des leçons. «Le processus d’essai est un accomplissement légitime en soi, car le résultat final est en réalité une cible mouvante. Si vous apportez des améliorations constantes à l’objectif, le résultat changera avec le temps, chaque réalisation étant dépassée et remplacée par de nouveaux objectifs.

Conseil bonus: en passant, lorsque j’ai demandé à ma fille si elle avait des conseils supplémentaires à donner, elle a répondu: «Dites-leur:« Si vous l’essayez en premier, vous saurez ensuite si vous l’aimez ou non. ‘”

PS: J’aime toujours avoir des nouvelles de mes lecteurs. Avez-vous d’autres «règles à respecter» liées à ce sujet? Partagez s’il vous plait! Vous avez un bon exemple de votre propre expérience en appliquant ces idées? J’adorerais les entendre!

PPS – Voici les articles précédents de cette série:

Partie 1: 7 conseils pour dire oui à plus de bonnes opportunités

Partie 2: Pourquoi chercher des opportunités quand vous êtes sous-qualifié

Partie 3: 5 règles à respecter pour rechercher l’opportunité parfaite

Connexes: Un point de vue sur le changement de carrière et l’abandon de la peur

—————

Un merci spécial à Jennifer Dubow de Jennifer Dubow Consulting pour sa critique réfléchie et les modifications apportées à ce post.