La colère au travail est malheureusement devenue une préoccupation importante d'une manière qui n'a jamais été auparavant. Du «passage postal» à la violence au travail, nos lieux de travail reflètent le changement culturel qui suggère que tout le monde peut «tout avoir». Il existe un large éventail de façons de contrer la colère – des frustrations mineures de travailler pour un superviseur agaçant Cela peut mener à des réactions agressives passives au travail jusqu'à l'horreur des récentes tragédies en Virginie qui se sont déroulées dans les airs alors qu'un ancien employé mécontent a pris la vie d'anciens collègues.
La recherche suggère que l'évacuation de la colère n'est efficace que si nous nous engageons dans un cycle de «ventilation et rejet». Par exemple, évacuer avec des amis loin du lieu de travail et ensuite compatir avec les propres luttes d'un ami au travail est super. Le fardeau est partagé et vous pouvez ensuite passer à autre chose. Cependant, obséder et ruminant sur l'injustice ou le ressentiment à propos de quelque chose que vous ne pouvez pas changer est malsain et peut conduire à un bien-être psychologique pire que l'état de travailler dans un environnement de travail frustrant.
La recherche a montré que c'est la «pendaison» à la colère qui nuit à notre bien-être. Ainsi, il est préférable de consulter votre «système de soutien» (travailler avec des amis ou des amis) et ensuite, élaborer des moyens de changer les circonstances qui vous mettent en colère au travail ou simplement accepter la situation actuelle. "ne peut pas changer."
La culture d'entreprise d'aujourd'hui s'efforce de répondre à un large éventail de besoins des employés dans le but de garder le moral élevé et la satisfaction au travail du côté positif. Cela fournit aux employés des commodités telles que la garderie sur place, des centres de conditionnement physique, des tables de ping-pong et de billard, des cours de yoga, des salles de méditation et maintenant même l'accès à des salles de colère! Peut-être que des séances de colère ou des sessions organisées peuvent être utiles dans l'instant, mais apprendre à accepter qu'il y a des endroits où nous devons accepter les faiblesses des autres et travailler dans le système sont aussi des compétences efficaces pour apprendre.
Lorsque vous ressentez de la colère au travail, la première chose à faire est peut-être d'évacuer l'air vers un ami. Ensuite, si cela n'est toujours pas résolu, parlez à la personne qui crée ou permets que la situation irritante continue. Si une solution facile n'est pas disponible, vous devrez peut-être reconnaître qu'il y a des limites à ce que nous pouvons contrôler dans la vie et parfois reconnaître que ces limites sont une leçon d'acceptation que nous devons apprendre.
En conclusion, il est important de reconnaître que lorsque la colère augmente de façon constante, cela peut être le signe qu'un emploi a suivi son cours. Il est peut-être préférable de transformer l'irritation et l'énergie négative générées par les circonstances du lieu de travail dans le feu nécessaire pour commencer une nouvelle recherche d'emploi. La colère nous donne envie de prendre des mesures, et peut-être que cette action peut être utilisée comme carburant pour la recherche d'une meilleure position d'adaptation si la colère n'est pas facilement résolue ou libérée.
