30 jours de septembre Gratitude, Joie, Amour et Souvenir

Nous pensons souvent à Septembre comme le mois qui accueille une lune d'amateurs d'orange à couper le souffle. C'est aussi un mois rempli de moments heureux: les enfants vont à l'école, la Journée nationale de la curiosité grâce à Curious George, la fête des grands – parents, la Journée mondiale de la gratitude, la Journée internationale de la paix et la Fête du travail. Nous avons également des souvenirs plus sérieux de la Journée VJ et des vies perdues sur nos propres rives lors de la tragédie du 11 septembre. En mélangeant avec des jours spéciaux et des jours fériés nationaux sont quelques pensées et idées pour augmenter la joie dans nos vies.

Célébrer donne aux gens un sentiment d'appartenance – des anniversaires aux funérailles, des promotions de bureau aux départs à la retraite. Cela a été noté dans le Journal of Family Psychology, «Un examen de 50 ans de recherche sur les routines et rituels familiaux naturels: Cause de la célébration?» Et pour les personnes qui croient au pouvoir de la gratitude, chaque jour est une célébration de la vie . Dr Robert A. Emmons, professeur de psychologie à l'Université de Californie (Davis) et rédacteur en chef du Journal of Positive Psychology , a déterminé l'impact de la gratitude après avoir étudié trois groupes. Il a constaté que les membres du groupe de gratitude étaient moins susceptibles de souffrir de dépression et de stress.

Voici 30 pensées pour embrasser la vie avec amour et gratitude ainsi que les souvenirs de ceux qui sont perdus.

1. Commencez chaque jour par un remerciement à l'univers et à ceux que vous aimez. Si vous êtes avec quelqu'un de spécial lorsque vous vous réveillez le matin, dites simplement: «Merci d'être ici. Je t'aime. "Et si vous êtes seul, regardez par la fenêtre et dites:" Merci, monde. Je t'aime."

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2. Le 2 septembre est la Journée VJ , souvenir de ce qui était considéré comme la fin officielle de la Seconde Guerre mondiale. Quand j'ai enseigné l'écriture de mémoires aux octogénaires, j'ai distribué des photos du marin embrassant une infirmière. Il évoquait tant de souvenirs et d'histoires si provocantes que nous encadrions leurs écrits et les accrochions sur un mur de galerie. Parlez à vos grands-parents et aux personnes âgées et demandez-leur ce que ce jour signifie pour eux.

3. Mettez de côté le temps de donner le cadeau d'écouter pour partager avec quelqu'un de spécial. Prenez rendez-vous si vous le devez, dans votre propre maison ou dans un petit coin tranquille du quartier pour prendre un café ou boire un verre, et écoutez-vous les uns les autres en partageant vos pensées et vos rêves.

4. La fête du Travail est le 4 septembre. Dédié en l'honneur du travailleur, il est également appelé «vacances du travailleur». Le congé est une marque de respect et d'appréciation pour son travail à la maison, avec un emploi syndical ou non syndiqué, dans les entreprises de toutes tailles. , dans les hôpitaux et sur le terrain. Tant que vous travaillez quelque part quelque chose, cette fête est pour vous! En 1894, le Congrès américain a désigné cette fête nationale.

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5. Rappelez-vous que la gratitude est une attitude, pas un sentiment. Continuez à exprimer votre gratitude et vous finirez par devenir une personne plus reconnaissante.

6. Écrivez une note d'amour à quelqu'un de spécial – l'amour de votre vie, les parents, les enfants, les amis – pour leur dire ce qu'ils signifient pour vous. Ensuite, achetez un timbre et envoyez-le via US Mail. Voici un début simple: "Je vous suis si reconnaissant d'être dans ma vie. Je peux penser à un million de raisons, mais voici les trois premiers. "

7. Promenez-vous sans écouter de la musique. Revel dans le quartier et exprimer sa gratitude pour où que vous soyez.

8. Respirez les brises de septembre et asseyez-vous dans un parc avec des enfants, des amis ou vos animaux de compagnie.

9. Aller à un concert en plein air et quand la musique vous soulève, merci à qui vous êtes. Et si vous êtes avec votre amour, emballez-vous sur cet étalage d'affection.

10. 10 septembre Journée des grands-parents . L'ancien président Jimmy Carter a signé la proclamation pour «rendre hommage aux grands-parents, donner aux grands-parents l'occasion de montrer de l'amour pour les enfants de leurs enfants et aider les enfants à prendre conscience de leurs forces, informations et conseils.

11 septembre. Se souvenir du 11 septembre . C'est une journée de tristesse lorsque nous nous souvenons des victimes de l'attentat du 11 septembre 2001 aux tours du World Trade Tour. Lisez l'interview de Pythia Peay avec le psychohistorien Charles Strozier, Le traumatisme du 11 septembre et ses effets sur la psyché américaine.

12. Dites à quelqu'un qui vous a blessé que vous lui pardonnez, même s'il est en faute. Cela fait de vous la plus grande personne.

13. Mémorisez les façons dont la gratitude peut ramener votre sourire les jours où l'amour et la joie semblent vous échapper: Comment la gratitude peut ramener votre sourire.

14. Apprenez à entraîner votre cerveau pour la gratitude. La Dre Loretta Graziano Breuning dit que vous pouvez créer une voie neurale dans votre cerveau si vous y travaillez régulièrement pendant au moins 45 jours. Entraînez votre cerveau pour la gratitude: 3 minutes par jour pendant 45 jours.

15. Gardez votre esprit libre de l'encombrement et de la colère alors quand la synchronisation de septembre vous accueillera, vous serez réceptif à son cadeau. La synchronicité peut signaler des moments d'amour ou des percées (avec des références).

16. Rassemblez des cartes de rire à envoyer à vos amis. Quand vous vous sentirez bleus, ce sera un choix pour moi, surtout pour les amis qui vont à l'école.

17. Célébrez le jour de la curiosité, qui porte le nom de la série de livres pour enfants, Curious George. Lay Lee Ong, exécuteur littéraire, m'a dit: «Je me souviens de Margret Rey qui m'a dit qu'ils avaient écrit les livres pour eux-mêmes et, par une heureuse coïncidence, les enfants les aimaient aussi. Les Reys étaient des enfants dans le cœur et ils étaient vraiment curieux. "

Elle a participé au documentaire Monkey Business: L'aventure des créateurs curieux de George, 2016.

De Jamie Krenn, PhD, nous voyons qu'en plus d'être curieux, George était aussi gentil. Dans Here's A Smart Monkey! | Psychologie Aujourd'hui, elle dit: «Dans un épisode particulier, on voit George planter sa propre carotte et en faire bon usage en la nourrissant de lapins affamés.

18. Appréciez la valeur du rire; C'est l'un des secrets les mieux gardés de l'amour durable.

19. Prenez un pot ou un panier et remplissez-le de citations d'amour et de citations de gratitude. Et si vous ne pouvez pas penser à des citations, les Baci italiens sont emballés dans de l'argent et chaque baiser au chocolat a une note d'amour à l'intérieur.

20. Pratiquez le pardon. Lorsque le professeur Joseph Campbell et Bill Moyers ont parlé du pouvoir du mythe , Bill Moyers a ajouté ce rappel: «Les puritains appellent le mariage la petite église au sein de l'église. En mariage, chaque jour tu aimes, et chaque jour tu pardonnes. C'est un sacrement continu – amour et pardon. "

21. Le 21 septembre est une Journée internationale de la paix ainsi nommée par les Nations Unies, qui note que "l'Assemblée générale a déclaré que c'était une journée consacrée au renforcement des idéaux de paix, à l'intérieur et entre les nations et les peuples".

C'est aussi le jour de la gratitude mondiale. On dit que cela a commencé à Hawaï, mais comme avec les sourires et la reconnaissance, il s'est répandu dans le monde entier.

Pense à toutes les bénédictions de ta vie. Faites une liste de ce que vous êtes reconnaissant. Et, s'il y a du malheur, concentrez-vous sur un moyen de commencer à voir le bien dans votre situation.

23. Septembre est un mois avec des couchers de soleil glorieux, des brises douces, des couleurs vibrantes de feuilles changeantes, et des éclats de mamans jaunes et dorées. Revel dans la beauté.

24. Maintenir des illusions positives. D'après les recherches de Marcel Zentner, Ph.D., de l'Université de Genève: «Les hommes et les femmes qui continuent à soutenir que leur partenaire est attirant, drôle, gentil et idéal pour eux à tous points de vue, restent contents les uns avec les autres.

25. Riez ensemble souvent. Les hommes aiment les femmes qui se moquent de leurs blagues et les femmes préfèrent les hommes qui les font rire. Une petite étude de recherche a révélé que les femmes qualifient même les gars drôles de plus intelligents que les gars qui ne sont pas si drôles. La recherche a été présentée à la conférence annuelle de la British Psychological Society à Brighton, en Angleterre.

26. Journée nationale d'inscription des électeurs . Assurez-vous que votre voix est entendue. L'information est à https://nationalvoterregistrationday.org ou appelez le 866-OUR-VOTE.

27. Pratiquez le feng shui. Bannissez tous les non-essentiels, allant des étagères désordonnées aux paniers à linge. Retirez également tous les ordinateurs ou téléviseurs. Secrets d'amour huit chambres à coucher pour Sweet Dreams, Love Loving. Et que vous soyez célibataire ou en couple, n'allez jamais au lit en colère – et vous aurez un sommeil plus réparateur.

28. Surveillez vos mots. Ceux-ci peuvent nuire ou ils peuvent guérir.

29 . C'est la Journée nationale du café!

Et soyez également conscient du jour de Confucius . Cette journée honore l'un des plus anciens des grands philosophes. Né en 551 av. J.-C., ses enseignements mettaient l'accent sur la moralité personnelle et gouvernementale, l'exactitude des relations sociales, la justice et la sincérité.

30. Plantez un jardin d'abondance . Le jardin d'abondance est rempli de pardon, de bénédictions, de compliments, de notes de remerciement, de soutien aux autres et d'expressions générales de gratitude impliquant des mots et des visites. Et rappelez-vous qu'il devrait être désherbé quotidiennement.

Méfiez-vous des mauvaises herbes de la critique, des remarques sarcastiques, ou des mots méchants sur le point de glisser de votre langue. Soyez conscient du traitement silencieux ou du besoin de se venger. Une fois que vous rompez le lien de ressentiment, vous ouvrez un espace dans votre cœur. L'univers répondra en remplissant ce lieu vide de bénédictions, ce qui mettra en scène la générosité émotionnelle qui attire l'abondance.

Le bonheur est un état d'esprit que nous devons cultiver.

Droit d'auteur 2017 Rita Watson