Réglez votre thérapie avec la chanson de guérison et de soutien

Source: Claude Stein

Kim se tenait devant la classe de Natural Singer, fondit en larmes, renifla et secoua la tête pour ne pas pouvoir chanter la chanson qu'elle avait planifiée. Pendant son enfance, Kim avait aimé crooner "Kumbaya" au camp d'été. Que s'est-il passé au cours des années qui ont suivi et qui a fait perdre sa voix à Kim?

Claude Stein, animateur des ateliers Natural Singer, ne demande pas ces détails négatifs. En fait, si les élèves commencent à expliquer «ce qui ne va pas», il sourit et met sa main à ses lèvres. Il demande plutôt aux étudiants de se concentrer sur ce qu'ils veulent accomplir. Comme beaucoup d'autres qui utilisent des approches de thérapie cognitive, Stein croit que répéter le problème ne fait que le solidifier.

Stein n'est pas formé en tant que psychothérapeute, mais il travaille depuis trente ans à réduire l'anxiété liée à la performance et à améliorer la créativité – avec des gens des plus grandes stars de la pop à ceux qui ont peur de chanter sous la douche. Avec une facilité déconcertante, il incorpore des techniques cognitivo-comportementales et gestaltistes dans ses ateliers Natural Singer et ses sessions privées, en personne et en ligne.

Au début de son atelier de cinq jours, par exemple, chaque élève identifie un objectif. Suivant les traces d'Aaron Beck et d'Albert Ellis, Stein aide les étudiants à éviter la pensée absolutiste, tout ou rien. Pour l'étudiant qui veut "devenir confiant en chantant fort", Stein a décidé de "devenir plus confiant en chantant fort, parce que ce n'est pas comme si vous n'aviez pas confiance maintenant et ce n'est pas comme si vous aviez une confiance totale. Vous êtes en voyage. »De même, à l'étudiant qui dit vouloir retrouver sa voix après un traumatisme, ce qui la rendait presque muette, il lui suggère de chercher« plus »de sa voix, ce qu'elle fait pendant la semaine , (et chante magnifiquement)

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Stein a demandé à Kim de dire, sur une ligne, ce qu'elle pensait en pleurant devant la classe. "J'ai peur que je sois vraiment mal." Répondit-elle, à travers ses larmes. – Et qu'est-ce qui t'arrivera si tu sors vraiment mal? Demanda Stein, son large visage dégageant une bonne compréhension. "Ils me détesteront," répondit Kim. Stein a ensuite doucement exploré cette pensée irrationnelle. Il l'a exhortée à regarder dans les yeux de ses camarades de classe, qui avaient également tous chanté devant le groupe. "Est-ce qu'ils ont l'air d'amis ou d'ennemis?" Demanda Stein. "Les amis", rigola Kim à travers ses larmes. "Chante après moi, en les regardant, 'Tu me soutiens … .Je peux chanter …. Ma voix est forte.'" Stein a permis à Kim de confronter sa peur irrationnelle avec nary un mot de jargon psychologique.

Kim a d'abord grincé les affirmations. Puis elle a tenu les notes comme elle les a chantées avec un peu de sourire, regardant dans les yeux de ses camarades de classe. La voix de Kim grandissait en chantant, les larmes se desséchaient et sa voix s'accélérait. Stein a demandé à la classe de chanter: «Votre voix est belle … .Nous voulons vous entendre … S'il vous plaît chanter pour nous."

Finalement, Kim a chanté la chanson qu'elle avait initialement prévue. Les applaudissements ont fait écho. (Applaudissements pour tous est une exigence dans les classes de Stein). Il a exhorté Kim à s'incliner. Et un autre. Et un autre. Deux jours plus tard, vers la fin de l'atelier, Kim se leva et chanta devant le groupe comme si elle n'en avait jamais douté auparavant. De toute évidence, elle avait traversé une expérience immensément curative, comme celles conçues par les Gestalt-thérapeutes.

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Et ainsi de suite, tout au long de l'atelier Natural Singer de cinq jours. Les gens entre la mi-vingt et le milieu des années soixante-dix se sont levés, ont chanté, ont souri, ont pleuré, ont applaudi et ont été transformés.

Source: Claude Stein

Stein, musicien, compositeur et professeur de chant renommé, aide les chanteurs de tous les niveaux à trouver et à renforcer leurs voix. Certains ont besoin de conseils techniques pour surmonter des problèmes tels que la nasalité ou la respiration, tandis que d'autres ont besoin d'expériences de confiance et de guérison pour surmonter leur peur et leur traumatisme. Dans un environnement fluide où abondent le soutien social, le savoir-faire technique et le piano, Stein crée la communauté et facilite la croissance individuelle.

Jerome a lancé dans la chanson folklorique, "L'eau est large. Je ne peux pas traverser O'er. »Sa voix était profonde, douce et basse – plus d'un croassement qu'une mélodie. En l'accompagnant au piano, Stein continua à lever la clé jusqu'à ce que la voix de Jérôme résonne pleinement. Et puis Stein travailla avec lui, une note à la fois, alors que Jérôme essayait et réussissait finalement à chanter juste sur la hauteur. Alors que la voix de Jerome trouvait les notes, Stein demanda à Jérôme de faire écho en chantant l'essence des paroles, avec un soutien au piano bien choisi: «J'ai besoin d'aide … Je ne peux pas faire ça seul … Je suis tellement content que tu sois avec »Les larmes coulaient sur les visages de ses camarades alors que Jérôme chantait son désir de connexion, chantant clairement de son cœur. Sa voix est devenue forte et vraie. Comme beaucoup, Jérôme secoua la tête après s'être assis et ses camarades de classe l'applaudirent. Il ne savait pas qu'il était capable d'un tel chant.

Maggie, une psychologue, a dit que son défi était de s'amuser. Elle a chanté une chanson que son père lui avait enseignée, raidement et doucement. Stein a varié l'accompagnement. "Maintenant, chantez comme un chanteur de cabaret! Voyons, vous vous déplacez. "" Cette fois, comme un danseur. "" Maintenant, comme si vous étiez ivre. "Et Maggie a fait! Elle et ses camarades de classe riaient et applaudissaient sauvagement à la fin.

Ces séances vocales individuelles – en face du groupe – sont entrecoupées d'exercices vocaux de groupe qui vont de l'apprentissage des moyens de contrôler la respiration à chanter les uns aux autres, "Venez apporter votre chanson à terre, je vais vous entendre." encouragement et acceptation – deux clés pour une séance d'entraînement remarquable ET une guérison psychologique.

Stein décrit son processus: "La magie se produit quand nous chantons avec énergie, et avec une intention qui soutient les paroles et répond à la musique. Le timing, la hauteur, la résonance et la dynamique énergétique s'alignent avec le cœur du chanteur et avec le cœur de la chanson. Les performances deviennent uniques, inspirantes et inoubliables, à la fois en tant qu'expériences de croissance et en tant qu'activités artistiques.

Au cours des semaines qui ont suivi l'atelier, les participants ont indiqué qu'ils étaient de retour dans leur «vraie vie», qu'ils se sentaient plus ouverts et plus confiants, et qu'ils se sentaient plus résilients face à leurs défis. Chantez!