A-t-il été plus long que la normale depuis la dernière fois que vous avez eu une relation sexuelle avec votre partenaire?
Il y a peut-être eu des tensions dans votre relation. Ou vous naviguez dans la vie avec un nouvel enfant. Ou il y a des problèmes médicaux. Ou des réunions de travail dos à dos qui laissent peu de temps pour se voir et encore moins se connecter. Ou peut-être que la vie est devenue un peu trop occupée et que vos relations sexuelles hebdomadaires moyennes sont devenues deux semaines, ce qui est devenu un mois (ou peut-être même des mois).
Quelle que soit la raison de l’arrêt de l’activité sexuelle, une fois que nous prenons une pause sexuelle, la plupart d’entre nous ont du mal à revenir en arrière. Nous perdons le rythme l’un avec l’autre. Et, même si les relations sexuelles peuvent nous manquer, il n’est pas rare de penser qu’il pourrait être plus facile de continuer à ne pas avoir de relations sexuelles que de déterminer comment vous allez entreprendre une nouvelle tentative de relations sexuelles.
Mais si vous vous sentez prêt à remettre le sexe sur la table, tenez compte des quatre points suivants:
1. Accepter que ce soit un peu gênant
Parce que les chances sont qu’il se sentira maladroit. Devrais-je vous toucher ici? Voulez-vous des préliminaires? Embrasser? Ou devrions-nous simplement nous mettre au travail? Quand ça fait un bout de temps depuis la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles, il y a de fortes chances que vous soyez un peu timide avec vous-même et les uns avec les autres.
Si nous nous mettons en place avec de grands espoirs que nous allons nous déchirer passionnément les vêtements de chacun, nous risquons de nous retirer et de nous retirer lorsque, en réalité, nous constatons que nous ne suivons pas un modèle sexuel naturel. C’est bien que les choses se sentent gênantes. Communiquez, ne prenez pas les choses trop au sérieux et souvenez-vous qu’il vous faudra peut-être un peu de pratique avant que les choses ne vous semblent redevenues «normales».
2. Rappelez-vous que vous pouvez arrêter une partie du chemin
C’est toujours une bonne idée d’évaluer et de réévaluer votre confort et vos envies sexuels tout au long d’une expérience sexuelle et de choisir d’arrêter (ou tout simplement de faire une pause) si les choses vous semblent inconfortables, dangereuses ou douloureuses. Ceci est particulièrement important à retenir lors des rapports sexuels après un hiatus. Si tout le monde se sent à l’aise maintenant, c’est bien. Si vous essayez de remettre votre vie sexuelle sur la bonne voie, tout effort est meilleur que rien du tout. Si une personne est fâchée ou frustrée de ne pas vivre une relation sexuelle complète avec un orgasme, il sera plus difficile d’essayer de nouveau. Soyez patient les uns avec les autres et revenez lentement au sexe.
3. Faites quelque chose pour vous retrouver dans un espace de tête sexuelle
Pour beaucoup d’entre nous, un manque d’activité sexuelle peut signifier un manque de pensées sexuelles. Nous pourrions perdre temporairement (ou amortir ou ignorer) nos pulsions sexuelles et ne pas nous sentir connectés à celles-ci. Ainsi, lorsque nous sommes prêts à redevenir sexuels, il est déconseillé de vous lancer la tête la première sans penser à ce dont vous pourriez avoir besoin pour vous sentir sexy et vous mettre en colère, avant de commencer à interagir avec votre partenaire. C’est-à-dire, pensez à faire quelque chose qui vous mettra dans l’ambiance. Peut-être cela signifie-t-il de porter de la lingerie ou des sous-vêtements neufs, ou de méditer ou de faire de l’exercice pour adopter une mentalité claire et détendue afin de ne pas être distrait par d’autres exigences de la vie. Ou même lire ou regarder quelque chose de romantique ou érotique sur votre propre pour se réchauffer avant de commencer avec votre partenaire. Quoi que ce soit qui vous aide à cultiver votre intérêt sexuel vous aidera à faire la transition plus facilement vers des relations sexuelles en couple.
4. Ne vous inquiétez pas pour introduire quelque chose de plus (encore)
Il serait peut-être naturel de douter de la raison pour laquelle vous avez frappé un marasme sexuel et de penser que vous devez introduire quelque chose d’excitant et d’amusant pour que les choses se sentent à nouveau passionnées. Et même si les jouets sexuels peuvent être un plaisir supplémentaire à introduire dans la chambre à coucher, si cela fait plus longtemps que d’habitude, sans sexe, essayez de réduire la pression que vous vous mettez et entrez simplement dans votre être authentique. Vous pouvez toujours ajouter des choses plus amusantes et expérimentales une fois que vous êtes revenu à une routine plus confortable.
À emporter
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les couples ont une période de sécheresse sexuelle et cela ne signifie pas toujours que les choses sont extrêmement problématiques dans votre relation. Mais quand vous vous sentez prêt à faire l’effort de reprendre une activité sexuelle après une pause, rappelez-vous qu’il est normal que le sexe se sente un peu gênant, alors soyez patient, prenez les choses lentement et acceptez qu’un peu de pratique soit nécessaire .
