4 étapes essentielles à suivre avant votre prochaine relation

3. Éliminer les relations toxiques.

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Les gens s’auto-sabotent souvent leurs relations amoureuses sans aucune intention ou conscience de le faire.

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1. pleurer

Les gens s’auto-sabotent souvent de nouvelles relations parce qu’ils ne se sont pas laissés totalement émouvoir et ont abandonné leurs relations passées. Gardez à l’esprit qu’une nouvelle relation ne sera pas saine si vous l’utilisez pour échapper à la détresse émotionnelle d’un divorce ou d’une rupture. Permettez-vous de pleurer pleinement non seulement une déception récente, mais aussi une déception qui peut être loin dans le passé, mais qui pique encore. De plus, il peut être utile de traiter d’autres types de pertes émotionnelles avant d’entrer dans de nouvelles relations. Considérez ce qui vous fait mal ou ce que vous n’avez pas eu dans l’enfance, mais mérité et nécessaire. Reconnaissez ces expériences afin de prendre conscience de ce dont vous avez besoin. Lâcher-prise permettra de trouver la bonne solution pour vous sur le long terme, et non pas quelqu’un pour vous reconstruire temporairement ou vous éloigner de votre chagrin.

2. Construire l’estime de soi.

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Reconnaissez si vous avez passé votre relation et couplé la vie en sous-traitant votre estime de soi à des relations. Si vous ne vous êtes pas efforcé de vous connaître et de vous sentir bien dans votre peau, vous pourriez être vulnérable à choisir vos partenaires pour vous sentir en confiance. Cela signifie que vous entrez vos relations à partir d’une position sans pouvoir. Cela vous rend vulnérable à être maltraité et blessé, ce qui ne fera qu’alimenter un déficit d’estime de soi. Prenez le temps de travailler pour vous renforcer sans la béquille d’un partenaire romantique.

3. Éliminer les pièces jointes toxiques.

Une autre façon dont les gens sabotent involontairement leur bonheur romantique est de continuer à choisir le même type de partenaires toxiques, encore et encore. Reconnaissez votre histoire d’attachement: Quels genres de personnes êtes-vous attirés et quels thèmes semblent se présenter dans vos relations amoureuses? Êtes-vous attiré par des personnes qui font ressortir votre meilleur moi ou votre pire? Lorsque vous datez, attachez-vous consciemment à des personnes en bonne santé, gentilles et émotionnellement attentives, par opposition à des personnalités retirées et aimant inconsciemment.

4. Construire des compétences d’intimité.

Les recherches suggèrent que nous sommes attirés par les personnes qui ont des compétences en communication et en intimité correspondant aux nôtres. Cela signifie que si vos compétences sont insuffisantes dans ce domaine, vous vous retrouverez probablement avec un partenaire également déficitaire. Prenez le temps de développer vos compétences en communication et en intimité. Apprenez à connaître non seulement vos préférences et vos dégoûts, mais aussi à les communiquer directement aux personnes de votre vie. Apprenez à être à l’aise avec vous-même. Savoir établir des limites avec les gens.

Dans mon livre, Getting Close to Others , je propose des stratégies spécifiques pour développer vos compétences en intimité pour les rencontres et les partenariats.