5 façons dont les couples engagés maintiennent leur désir sexuel

Tout ce que nous avons appris de 64 études couvrant trois décennies de recherche sur le sexe.

Source: Studios LightField / Shutterstock

Le désir sexuel est souvent décrit comme «insaisissable», «incompris» ou «complexe». Mais après des décennies d’étude, les chercheurs savent plus que jamais ce qui aide les couples à maintenir leur désir sexuel dans des relations à long terme.

Dans un numéro spécial du Journal of Sex Research , publié en ligne en mars 2018, Kristen Mark et Julie Lasslo présentent une revue systématique de 64 études sur le désir sexuel dans des relations s’étendant sur trois décennies. Ils notent 19 facteurs qui aident ou entravent notre expérience du désir sexuel et les classent en trois grands domaines: les facteurs individuels, les facteurs interpersonnels et les facteurs sociétaux.

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Voici cinq thèmes importants déterminés à aider les couples à maintenir leur passion sexuelle. (La liste complète des facteurs peut être trouvée ici.)

1. Attentes

Notre intérêt pour le sexe évolue naturellement au fil d’une relation à long terme, à mesure que nous vieillissons et que nous sommes confrontés à divers changements de vie – l’arrivée des bébés, le stress du travail, les soucis financiers ou la mort d’un être cher. peu. Les chercheurs ont constaté de manière fiable que les personnes qui acceptent ces fluctuations comme normales et naturelles sont plus satisfaites sexuellement lorsqu’elles se heurtent à un choc. Ils peuvent voir les changements comme compréhensibles plutôt que problématiques, ce qui semble les aider à surmonter la tempête potentielle. En revanche, les personnes qui ne tiennent pas compte de cette perspective signalent une plus grande inquiétude et un plus grand stress lorsqu’elles se heurtent à une bosse ou une crise sexuelle, ce qui entraîne un impact négatif sur leur satisfaction sexuelle.

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Les attentes concernant le désir sexuel se sont également étendues à la recherche sur les écarts de désir (lorsqu’une personne a plus de désir sexuel que son partenaire). Autrement dit, lorsque les couples reconnaissent qu’il est normal – voire même attendu – que les individus recherchent des fréquences sexuelles différentes et / ou souhaitent avoir des rapports sexuels à des moments différents, ils sont plus à même de surmonter ces désirs.

2. autonomie

Bien que le sentiment d’appartenance à un partenaire soit crucial pour la satisfaction de la relation, il y a un inconvénient à être si proche que nous nous perdons de vue et que nous commençons à nous sentir “juste” un couple.

Un certain nombre d’études ont démontré l’importance d’une certaine autonomie dans nos relations afin d’accroître le désir et la passion sexuels. Cet espace est théorisé pour nous donner le temps de “voir” notre partenaire et de l’apprécier à distance.

L’autonomie nous donne également la possibilité d’expérimenter nos pensées et nos sentiments séparément de notre partenaire, ce qui nous permet de nous auto-apaiser sur nos propres émotions difficiles et d’être plus émotionnellement favorable à notre partenaire lorsqu’il en a besoin. On a constaté que cette dynamique augmentait la satisfaction de la relation et, indirectement, le désir sexuel.

3. Réactivité au partenaire

Dans les relations, nous avons tendance à connaître les besoins et les désirs de notre partenaire. Par exemple, nous savons peut-être qu’ils préfèrent le sexe le matin ou que leur dîner préféré est le parmesan aux aubergines. Selon les recherches, le fabricant de différence est ce que nous décidons de faire avec cette information.

Lorsque nous sommes particulièrement motivés pour faire plaisir à un partenaire ou rendre notre partenaire heureux, la satisfaction sexuelle et le désir sexuel ont tendance à suivre. Cela inclut être motivé pour avoir des relations sexuelles lorsque notre partenaire le veut (même si nous ne sommes pas tellement d’humeur), ou essayer quelque chose de nouveau qui intéresse notre partenaire, car nous savons que cela les rendra heureux.

La clé est que notre motivation est une relation qui renforce la relation. Notre désir et notre satisfaction n’augmentent pas si nous avons des relations sexuelles avec notre partenaire pour éviter des conséquences négatives, telles que la colère ou la colère.

4. Expansion de soi

L’expansion de soi est le concept d’embrasser les opportunités de croissance. En ce qui concerne le sexe, cela peut vouloir dire essayer de nouvelles positions sexuelles, avoir des relations sexuelles à différents endroits (ou à différents moments de la journée) ou porter quelque chose qui sort de l’ordinaire.

Dans plusieurs études, les couples qui déclarent des niveaux plus élevés de désir sexuel déclarent également faire un effort pour essayer quelque chose de nouveau et de différent, aussi petit soit-il, pour garder les choses intéressantes et fraîches dans la chambre. Bien que cela puisse sembler décourageant, les exemples cités dans la littérature incluaient le flirt innocent avec un coup de cœur et de petits changements dans le décor de votre chambre.

L’idée est d’embrasser vos intérêts sexuels et de grandir aux côtés de votre partenaire. Cela permet également d’éviter la monotonie sexuelle et la routine.

5. Egalitarisme

La recherche a montré que lorsque le couple éprouve un égalitarisme plus élevé (c.-à-d. Qu’il contribue à peu près également à la relation), le désir sexuel est également plus élevé. En revanche, lorsque les couples signalent des niveaux plus bas de l’égalitarisme (c.-à-d. Qu’une personne a le sentiment de contribuer davantage que l’autre, ou qu’il y a un déséquilibre de pouvoir), le désir sexuel diminue.

Bien que l’égalitarisme ne signifie pas que chaque tâche et responsabilité est divisée exactement 50/50 (c.-à-d. Que vous n’avez pas tous les deux à ranger la vaisselle, puis à plier le linge, puis à nettoyer la salle de bain ensemble), si vous contribuez tous les deux à parts égales à vos propres moyens. Cela pourrait signifier que quelqu’un cuisine et que quelqu’un nettoie. Ou quelqu’un est responsable du travail à la maison, tandis que l’autre s’occupe des tâches extérieures. Quoi qu’il en soit, il est important que les deux personnes sentent qu’elles consacrent autant d’efforts pour maintenir l’équilibre des pouvoirs et le désir sexuel.

Ce que nous ne savons toujours pas

En dépit de l’examen de plus de 60 études sur le désir sexuel dans les relations à long terme, les auteurs ont conclu que nous en savons encore relativement peu sur la manière dont la dynamique sociale et les influences culturelles influencent notre désir. Ils notent également un manque de recherche sur le désir sexuel des hommes et les couples de même sexe. Ces zones nécessitent une exploration supplémentaire pour approfondir notre compréhension du désir sexuel pouvant être généralisé à une population de plus en plus large.

Les références

Mark, K. et Lasslo, J. (2018). Maintenir le désir sexuel dans les relations à long terme: revue systématique et modèle conceptuel The Journal of Sex Research, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1437592