5 piratages parentaux peu connus qui prennent moins d'une minute

En tant que mère qui travaille, je suis toujours à la recherche de choses simples que je peux faire pour rendre la vie plus facile et plus épanouissante.

Qu'il s'agisse d'apprendre à utiliser un micro-ondes pour désinfecter une éponge de cuisine en une minute ou d'appliquer du bicarbonate de soude pour enlever les taches d'eau sur les meubles en bois, j'aime trouver des trucs et astuces pour gagner du temps. dans ma vie.

Ces trucs et astuces simples sont maintenant connus sous le nom de "hacks". Il y a des hacks de la vie, des hacks de cuisine, des hacks de décoration, des hacks de nettoyage, et ainsi de suite.

Dans cet esprit, voici ma contribution: 5 hacks parentaux d'un psychologue du développement qui se spécialise dans les relations parent-enfant (mais qui n'est pas un très bon cuisinier).

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Ils prennent tous moins d'une minute à faire, mais ont des résultats puissants et souvent immédiats.

Ces hacks parentaux, basés sur mon travail avec des milliers de mamans et de papas dans mes cours de parentage, peuvent vous aider à contourner les luttes de pouvoir et encourager les enfants à écouter et à coopérer, tout en améliorant votre relation avec eux.

1. Pivot

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Pivoter est l'art de dire «oui» au lieu de «non» et de dire la même chose.

Donc, au lieu de dire: «Non, nous ne pouvons pas aller au parc avant d'avoir fait une sieste», pivoter et dire: «Oui, nous pouvons aller au parc dès que vous avez terminé votre sieste.» Ou : "Oui, vous pouvez emprunter la voiture dès que vous avez terminé vos devoirs."

Le message est le même, mais le ton est complètement différent, et dire «oui» donne aux enfants beaucoup moins à discuter.

2. Recadrer

Le recadrage fait appel à l'imagination et au sens du jeu des enfants pour créer le comportement que vous aimeriez voir. Une étude fascinante des enfants de quatre ans montre la puissance de cette stratégie.

Dans l'étude, les chercheurs ont d'abord demandé aux enfants de rester immobiles aussi longtemps qu'ils le pouvaient. Les enfants n'ont pas duré très longtemps: généralement moins d'une minute. Ensuite, les chercheurs ont demandé aux enfants de prétendre qu'ils étaient gardiens dans une usine. Maintenant, les enfants ont pu rester presque quatre fois plus longtemps. Pourquoi? Parce qu'ils étaient imaginativement engagés dans l'activité.

Vous verrez également le recadrage au travail dans de nombreuses écoles maternelles lorsque tout le monde chante la «chanson de nettoyage» pendant que les enfants rangent les jouets et organisent la pièce.

3. Donnez une raison

Dans nos vies occupées en tant que parents, nous ne remarquons même pas nous-mêmes aboyer «faire et ne pas faire» à nos enfants: «Mettez vos chaussures maintenant», «Éteignez l'ordinateur», «Arrêtez cela», et ainsi sur. Ensuite, nous sommes frustrés quand ils nous ignorent ou résistent à faire ce que nous avons demandé.

Ici nous avons les débuts d'une lutte de pouvoir. Mais nous pouvons être en mesure de contourner le problème si nous aidons les enfants à comprendre pourquoi nous demandons (c'est-à-dire, donnez-leur une raison).

(Note: "Parce que je l'ai dit" n'est pas une raison – et conduira probablement à plus de luttes de pouvoir ou de secret).

Par exemple: "S'il vous plaît allez chercher vos chaussures maintenant. Nous devons partir dans une minute ou nous serons en retard pour prendre vos amis et ce ne serait pas de bonnes manières. "

Cette stratégie ne garantit pas le respect immédiat de vos demandes, mais elle montrera à vos enfants que vous faites des demandes raisonnables et montre également l'importance d'utiliser de bonnes raisons pour motiver le comportement.

4. Empathiser

L'empathie, comme je l'ai déjà écrit, est l'outil le plus puissant dont nous disposons en tant que parents.

Quand nous pratiquons l'empathie avec nos enfants, nous montrons du respect pour leurs sentiments et leur réalité (qui sont souvent différents des nôtres). Nous montrons que nous écoutons, et que nous comprenons – ou essayons de comprendre – leur point de vue.

Lorsque vous ne savez pas faire dans une situation, pratiquez l'empathie. Quand vous devez insister sur quelque chose ou suivre les conséquences, pratiquez l'empathie.

Par exemple: «Chérie, je sais que tu ne veux pas porter ta ceinture de sécurité. Ça te démange. Vous souhaitez que vous n'ayez pas à le porter (empathie). "

Veuillez noter que la pratique de l'empathie ne vous oblige pas à changer ou à résoudre quoi que ce soit au sujet de la situation. Cette distinction est importante. Vous pouvez comprendre la frustration de votre fils de devoir porter une ceinture de sécurité sans avoir à l'enlever.

5. Évitez de dire "Mais"

Après tout cela empathique pour créer une connexion avec vos enfants (voir # 4 ci-dessus), ne le niez pas en disant "Mais …"

Comme dans: "Je sais que vous ne voulez pas porter votre ceinture de sécurité, mais cela vous permet de rester en sécurité, alors vous devez le faire."

Au lieu de cela, gardez le lien que vous avez établi grâce à l'empathie en transmettant que les sentiments des enfants sont importants même quand ils ne peuvent pas être honorés.

Comment? Dites «En même temps» plutôt que «Mais». Comme dans: «Chérie, je sais que tu ne veux pas porter ta ceinture de sécurité. En même temps, la ceinture de sécurité vous permet de rester en sécurité dans la voiture, alors nous portons tous des ceintures lorsque nous conduisons quelque part (donnez une raison). "

Remarque: Ce hack parental, plus le numéro 4 ci-dessus, travaille sur des personnes de tous âges (y compris votre conjoint et / ou vos collègues).

© 2015, Erica Reischer Ph.D. Twitter: @DrEricaR

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Le Dr Reischer est l'auteur de «What Great Parents Do: Le petit livre de BIG Parenting Ideas» (à paraître, Tarcher / Penguin Random House).