5 étapes pour réécrire l'histoire de votre vie

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La vie de Brad est toujours dans un tourbillon – travail exigeant, enfants actifs et occupés, et il se déplace toujours à 100 miles à l'heure, passant souvent par les mouvements avec peu de temps pour prendre l'air.

Demandez à Keisha comment va sa vie et vous êtes le plus susceptible d'entendre la dernière histoire horrible – se faire baiser par son patron, se battre avec de l'argent, ou d'être le seul dans sa famille à attraper la grippe.

Tim est toujours anxieux et inquiet. S'il ne s'agit pas de travail, il s'agit de sa santé, de ses finances ou de sa relation. Il marche sur des œufs, regarde toujours dans les coins et attend toujours que l'autre chaussure tombe.

Que vous en soyez conscient ou que vous n'y pensiez pas beaucoup, vous avez une relation avec votre vie. Et comme toute autre relation, vous avez des attentes, vous avez des bons et des mauvais moments que vous travaillez (ou pas), et des moments où vous prenez des responsabilités ou blâmez les autres. Et avec votre relation à votre vie vient aussi une histoire qui vous jette et les événements dans une lumière particulière.

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Ce que Brad, Keisha et Tim ont en commun, c'est qu'ils sont réactifs – la vie leur arrive. Pour Brad, une grande partie de la vie se passe en pilote automatique en essayant de répondre aux exigences de la journée. Il est sujet au stress et à l'épuisement, bien que pour lui il le considère comme «juste la vie». Pour Keisha, la vie est contre elle. Ça lui donne toujours des coups de pied dans les fesses, surtout quand elle est en bas. Elle est la victime perpétuelle des événements. Elle est souvent déprimée et se dit: «Pourquoi s'embêter?» Pour Tim, la vie est un peu effrayante. Il s'inquiète toujours des pires scénarios possibles, remplit ses pensées et façonne ce qu'il sent constamment qu'il doit faire pour éviter ce qui semble être un danger omniprésent.

Vous ne pouvez pas avoir une histoire. Les événements de votre vie sont souvent relativement neutres. C'est l'histoire, ce que nous disons ensuite, et ce que nous nous disons de ce qui s'est passé qui détermine leur impact. Nous avons tendance à aligner les événements pour correspondre au récit que nous avons créé; le récit devient le fondement sur lequel nous construisons et maintenons la relation avec nos vies.

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Et si vous aviez une relation différente avec votre vie? Et si vous changiez l'histoire que vous vous racontez encore et encore? Comment votre vie serait-elle différente?

Comme beaucoup de choses dans la vie, tout est une question d'attitude. Vous pouvez penser à la vie comme quelque chose de neutre – un temps, un nombre indéterminé d'années à passer de bonnes ou de mauvaises manières. Vous pouvez y voir quelque chose que vous endurez ou vous adaptez, ou que vous répondez constamment, car il vous arrive 24/7. Ou vous pouvez penser à votre vie et à votre relation à votre vie comme quelque chose que vous créez . Ici nous pensons à la vie comme la toile d'un peintre. Il commence à vide, et nous créons notre propre peinture.

Pour beaucoup, la peinture semble au moins à moitié remplie de peu de place pour changer – la vie a un sens du destin, que ce soit bon ou mauvais. Mais que se passe-t-il si, même si la toile est partiellement remplie, nous avons la possibilité de la peindre et de la changer, pas seulement une fois, mais encore et encore? C'est une position différente, proactive plutôt que réactive. Plutôt que d'accepter ou de se plaindre ou de nous adapter à ce que nous obtenons, nous nous voyons comme des créateurs de notre propre histoire et de notre propre relation à la vie.

Comment peux-tu faire ça?

1. Réalisez que vous avez une relation avec votre vie.

Essayez de penser à votre vie en tant que compagnon avec qui vous avez une relation. Penser de cette façon vous aide à prendre votre vie dans son ensemble, plutôt qu'une simple série d'événements. Cela vous permet de prendre du recul et de voir la toile entière pour ce qu'elle est.

2. Voyez-vous comme le créateur.

Il s'agit d'être proactif, mais aussi de sortir des rôles de victime ou de martyr, comme Keisha et Tim, que votre histoire jusqu'à présent vous a lancé. Cela aide également à contrer le pilote automatique de Brad qui passe par les mouvements. Créer, c'est réaliser que vous avez des choix et que vous faites un choix, plutôt que de tomber en mode par défaut. Votre vie à la fin est la peinture achevée, mais avant cela, il est toujours devant vous, prêt pour vous de monter et de créer quelque chose de nouveau.

3. Réalisez que la vie vous enseigne la vie .

Pour éviter de se sentir comme la victime, vous voulez voir les problèmes comme des leçons potentielles à apprendre. Comme le disait le poète Rilke: «En fin de compte, chacun d'entre nous n'éprouve qu'un seul conflit dans la vie qui réapparaît constamment sous un autre aspect». Quel est votre conflit? Qu'est-ce que votre vie et vos problèmes essaient le plus de vous apprendre?

4. Réalisez que vous pouvez changer l'histoire.

C'est là qu'interviennent l'attitude et la proactivité. Peu importe votre histoire, c'est toujours une narration et, comme une peinture, elle peut être changée. Est-ce que changer l'histoire vous apportera tout ce que vous voulez? Pas nécessairement. Mais est-ce que cela peut vous mettre dans la peau, vous et votre vie, dans des rôles différents qui sont moins pris au piège, moins stressés, moins anxieux? Oui il peut. Votre histoire peut devenir le modèle de votre vie – le point de départ, la vision qui peut ou ne peut pas arriver. Mais sans la vision ou le plan, rien de créatif n'arrive.

5. Vous devez prendre soin de la relation.

Toute relation est capable de tomber dans la déconnexion et le conflit lorsqu'elle n'est pas nourrie, lorsque les problèmes sont ignorés ou lorsque la vie quotidienne crée une vision tunnel. Pour éviter cela, vous devez prendre du recul – tous les jours, toutes les semaines, tous les mois ou tous les ans – pour poser les questions importantes mais difficiles: Comment va ma vie et moi? Sommes-nous sur la même piste? Allons-nous dans la même direction? Y a-t-il des problèmes qui nous empêchent d'aller de l'avant et de nous sentir remplis? Ce type de réflexion est inestimable et nécessaire, mais trop facile à mettre de côté. Ne pas.

Pour fermer, quelques conseils d'experts:

De Benjamin Button: "Il n'est jamais trop tard pour être celui que vous voulez être. Vous pouvez changer ou rester le même; il n'y a pas de règles à cette chose. J'espère que vous vivez dont vous êtes fier, et si vous ne le trouvez pas, j'espère que vous aurez la force de tout recommencer.

D'Antonio Machado: "Voyageur, il n'y a pas de chemin; le chemin est fait en marchant. "