24 signes d'une personne très sensible

Êtes-vous une personne très sensible? Connaissez-vous quelqu'un dans votre vie personnelle ou professionnelle qui pourrait être très sensible? Une sensibilité élevée peut être définie comme une réponse physique, mentale et émotionnelle aiguë à des stimuli externes (sociaux, environnementaux) ou internes (intrapersonnels). Une personne extrêmement sensible peut être introvertie, extravertie ou une combinaison des deux.

Bien qu'il y ait de nombreux attributs positifs à être une personne sensible (empathie, intuitivité, appréciation, etc.), nous nous concentrerons sur des aspects de haute sensibilité qui affectent la santé, le bonheur et le succès, et compliquent souvent les relations. . Voici vingt-quatre signes d'une personne très sensible, avec des extraits de mes livres: "Etes-vous très sensible? Comment acquérir l'immunité, la paix et la maîtrise de soi »et« Comment communiquer efficacement avec des personnes hautement sensibles »Ces traits sont classés en trois grandes catégories: Sensibilité à propos de soi, Sensibilité envers les autres et Sensibilité à propos de son environnement.

Bien que de nombreuses personnes puissent ressentir certains de ces signes de temps en temps, une personne très sensible risque de «ressentir trop» et de «se sentir trop profonde». Certaines personnes peuvent être très sensibles à un ou deux stimuli, tandis que d'autres peuvent être fortement affectées par d'autres sur la liste.

Première catégorie: Sensibilité à propos de soi

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1. a souvent de la difficulté à laisser aller ses pensées et ses émotions négatives.

2. Ressent souvent des symptômes physiques (c.-à-d. Un stress ou un mal de tête) lorsque quelque chose de désagréable se produit durant la journée.

3. Les mauvais jours ont souvent des conséquences néfastes sur l'alimentation et / ou le sommeil, comme manger ou dormir trop ou pas assez.

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4. Ressent souvent de la tension ou de l'anxiété.

5. Tend à "se battre" quand il ne répond pas aux attentes.

6. A peur du rejet, même dans des situations relativement mineures.

7. Se compare souvent avec les autres (dans des scénarios physiques, relationnels, sociaux, professionnels, financiers ou autres) et éprouve des sentiments malheureux à cause d'une comparaison sociale négative.

8. Ressent souvent de la colère ou du ressentiment à propos de situations dans la vie ou dans la société qui semblent injustes, aggravantes ou simplement ennuyantes.

Catégorie 2: Sensibilité à propos des autres

9. Souvent pense / s'inquiète de ce que les autres pensent.

10. Tend à prendre les choses personnellement.

11. Il est difficile, lorsqu'il est déclenché par un désagrément relativement faible avec les gens, de simplement «laisser tomber».

12. Se sent blessé facilement.

13. Masque souvent les sentiments négatifs, croyant qu'ils sont trop forts, turbulents, embarrassants ou vulnérables à partager. Garde beaucoup d'émotions négatives à l'intérieur.

14. Alternativement, discute souvent des émotions négatives avec les autres parce qu'il y a beaucoup de «drame» dans sa vie.

15. A de la difficulté à accepter un feedback critique, même lorsqu'il est donné de manière raisonnable et constructive.

16. On a souvent l'impression que les gens jugent, même quand il n'y a pas de preuves solides.

17. Réagit souvent trop aux affronts et aux provocations réels ou perçus.

18. Se sent souvent gêné dans les situations de groupe, et se sent mal à l'aise / ne pas être capable d'être soi-même.

19. se sent gêné dans des situations romantiques intimes. Excessivement s'inquiéter de l'approbation du partenaire. Dérangeable peur d'être jugé ou rejeté par un partenaire romantique.

Catégorie trois: Sensibilité à propos de son environnement

20. Se sent mal à l'aise dans les grandes foules publiques, dans une salle pleine de gens qui parlent, ou avec trop de choses qui se produisent simultanément.

21. Se sent mal à l'aise lorsqu'il est exposé à des lumières vives, des sons forts ou certains parfums forts.

22. Démarre facilement par des bruits soudains, une circulation rapide ou d'autres surprises désagréables.

23. Se sent souvent contrarié en regardant ou en lisant des nouvelles négatives dans les médias. N'aime pas le divertissement «choc» (c.-à-d. Spectacles intensément effrayants ou violents).

24. Se sent souvent malheureux en suivant les messages des gens sur les médias sociaux.

Encore une fois, alors que certaines personnes très sensibles peuvent être fortement affectées par seulement un ou deux des traits ci-dessus, d'autres peuvent être sur-stimulés par d'autres sur la liste.

Pour de nombreuses personnes très sensibles, la clé de la gestion de l'hypersensibilité consiste à utiliser des stratégies d'immunité émotionnelle et d'immunité sensorielle (voir les références ci-dessous) pour calmer intelligemment et atténuer la surstimulation. Pour ceux qui vivent ou travaillent avec des personnes très sensibles, des compétences de communication efficaces sont indispensables pour favoriser des relations positives et constructives.

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