Malheureux? Peut-être que tu devrais être

Un problème de relation peut signifier que quelque chose doit changer.

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Si vous êtes bleu, il y a une raison. Que se passe-t-il dans votre vie en ce moment? Vous sentez-vous seul dans une relation avec quelqu’un d’autre? Est-ce que votre travail est asséché ou terne? Est-ce que vous vous promenez toute la journée avec un critique intérieur qui chuchote dans votre oreille?

“Malheureux” n’est pas la même chose que “déprimé”. Le premier décrit une émotion. Le second est le résultat d’un dysfonctionnement dans le traitement des émotions. Bien que malheureux soit une déception, la dépression peut être mortelle.

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Les personnes souffrant de dépression sévère peuvent bénéficier considérablement de médicaments, mais trop d’entre nous qui ne sont que mécontents finissent par chercher une solution rapide au lieu d’explorer les moyens de changer activement tout ce qui ne va pas pour nous.

Le malheur est un indice.

Il nous invite à parcourir nos vies pour trouver des domaines potentiels d’amélioration. Nous pouvons être mécontents d’un travail, d’une relation, d’une situation de vie ou de la façon dont nous nous sentons.

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Si l’un de ces projets n’est pas satisfaisant, nous sommes censés en être mécontents. Le mécontentement est un coup de pouce de la nature pour nous aider à faire les changements nécessaires.

Problème de relation

Si vous n’êtes pas satisfait de votre relation, posez-vous la question suivante: Qu’est-ce qui doit changer?

Si la réponse est “mon partenaire”, vous venez de vous inscrire pour rester malheureux. Suivez plutôt ces directives et soyez le changement que vous souhaitez voir dans la relation.

Demande ce que tu veux. Si vous ne fréquentez pas un médium, votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Il y a beaucoup trop de souffrances inutiles entre les gens à cause de la peur de parler et de l’attente d’une lecture de l’esprit. Alors…

Travaillez sur vos propres compétences en communication. Cela implique d’être assertif, pas agressif, de demander ce que vous voulez. Supposez que votre partenaire veut vous plaire. Ils sont avec vous, après tout, alors ils doivent vous aimer un peu! Si vous les aimez aussi, développez une habitude d’écoute active afin de mieux répondre à leurs besoins.

Aller au counseling de couple . Si la communication entre vous va souvent mal, envisagez de faire appel à un thérapeute. Nous apprenons tous à «faire» des relations avec nos familles d’origine. Parfois, nous devons réapprendre à mieux comprendre les relations avec les autres.

Laisser. Si vous avez tout essayé et que votre partenaire ne veut pas répondre à vos attentes les plus raisonnables, vous pouvez être malheureux tant que vous êtes ensemble. La rupture est difficile, même lorsque la relation est douloureuse. Mais si vous êtes sûr de pouvoir partir, consultez mon article sur 6 façons de vous protéger du retour.

Si vous êtes malheureux, c’est un signe que quelque chose doit changer. Remerciez le malheur de faire la lumière sur le problème. Mais si vous êtes déprimé au point où vous ne pouvez pas gérer des tâches simples ou si vous pensez au suicide, veuillez demander de l’aide immédiatement à un professionnel de la santé mentale.

Les références

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., Amsterdam, JD, Shelton, RC, et Fawcett, J. (2010) Effets des antidépresseurs et gravité de la dépression: une méta-analyse au niveau du patient . 303 (1), p. 47-53.