6 Signes d'abus psychologique dans une relation

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Dans mon dernier post, j'ai mis en évidence les croyances de supériorité et de pouvoir d'un partenaire qui contrôle son comportement et les attentes de son partenaire intime. Puisque la violence psychologique ou les tactiques coercitives ne sont souvent pas facilement reconnaissables ou perçues comme blessantes, les femmes peuvent ne pas savoir à quel point elles sont profondément affectées. S'ils voient ces effets – changements d'humeur ou de fonctionnement – ils peuvent souvent ne pas considérer le comportement de leur partenaire comme étant la cause.

Lila, 34 ans, a partagé:

Je redoute d'entendre mon mari me crier: «Tu es comme ta mère!» J'ai grandi avec une mère qui avait des problèmes de santé mentale et, très tôt, j'ai partagé cette douloureuse histoire avec mon mari. Intellectuellement, je sais que je ne suis pas comme ma mère, mais émotionnellement je me sens toujours vulnérable, et mon mari le sait. Quand il m'attaque de cette manière, je suis immobilisé par la honte et peut être déprimé pendant des jours.

Les abus psychologiques difficiles à identifier mettent en danger les femmes. Contrairement à la violence physique avec un préjudice évident, ces «blessures cachées» ciblent les pensées, les sentiments et les perceptions d'une femme. Dans le même temps, la violence psychologique peut avoir un impact sur la psyché et le sentiment de bien-être dans la même mesure que la violence physique. Connaître les effets dévastateurs peut conduire à identifier le comportement d'un partenaire intime et à le voir pour ce qu'il est – la violence coercitive. Quand vous le faites, vous êtes dans la meilleure position pour vous protéger.

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6 signes de mal

Reconnaissons les signes de violence psychologique tels qu'ils apparaissent au cours d'une relation avec un partenaire de contrôle. Il y a beaucoup de réactions, de symptômes et de conditions qui résultent d'abus. J'ai sélectionné six des conditions les plus communes identifiées par la majorité des plus de 1000 femmes qui ont assisté à mes groupes de récupération.

Votre partenaire de contrôle crée une expérience dans votre relation qui peut entraîner des changements négatifs majeurs, entraînant de nombreuses pertes profondes:

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1. Si vous étiez confiant et sûr de vous avant votre relation, vous risquez de vous trouver soudainement en train de douter de vous-même et d'être en insécurité.

2. Si vous vous sentiez ancré et vous vous êtes fait confiance, vous risquez de devenir confus et indécis.

3. Si vous étiez heureux et content, vous pourriez vous sentir émotionnellement épuisé et anxieux.

4. Si vous étiez compétent et que vous pensiez bien de vous-même, vous pourriez vous sentir incertain et incapable.

5. Si vous avez déjà su ce que vous croyiez, vous risquez de perdre confiance et de faire confiance à votre propre jugement.

6. Si vous avez des insécurités, elles ne feront que s'intensifier car elles sont utilisées contre vous.

Ces changements peuvent entraîner des émotions négatives qui deviennent banales, comme la peur, la terreur, la honte et la culpabilité. En outre, des problèmes de santé mentale peuvent se développer, tels que la dépression, l'anxiété, une faible estime de soi et un traumatisme. Un symptôme de traumatisme est l'hypervigilance, un état vécu par la plupart des femmes avec un partenaire de contrôle. Vous vous sentez tendu et restez en état d'alerte lorsqu'il est là. Vous pouvez avoir peur de faire ou dire quelque chose qu'il pourrait ne pas aimer, car vous avez appris qu'il est émotionnellement dangereux d'être en désaccord. Votre capacité à exercer une influence et un contrôle sur votre propre vie diminue lentement. Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez fou, mais vous ne l'êtes pas.

Se reprendre: par où commencer

Être émotionnellement plus fort vous aide à vous sentir plus fort et à agir dans votre meilleur intérêt. Voici trois étapes utiles:

1. Devenir clair sur ce qui se passe dans votre relation en apprenant à contrôler les comportements, leur impact et la meilleure façon d'y répondre.

2. Devenez émotionnellement plus fort en sortant de la confusion et faites confiance à votre façon de penser, de sentir et de voir les choses.

3. Ressentez-vous à nouveau en reprenant les parties de vous-même dans lesquelles vous avez perdu confiance ou qui ont dû rester cachées dans votre relation.

Lorsque vous ne ressentez plus la personne que vous étiez autrefois, ou que vous vous sentez moins bien dans votre peau que lorsque vous avez rencontré votre partenaire, prenez-la au sérieux. Priorisez-vous le mieux possible. Une fois que vous vous sentirez plus fort et aurez à nouveau confiance en votre propre perception, vous ne serez plus vulnérable aux abus psychologiques d'un partenaire de contrôle.

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© Lambert