7 choses un contrôle Freak

Source: StockLite / Shutterstock

Beaucoup de gens qui entrent dans mon bureau de thérapie avec la dépression, l'anxiété et les problèmes liés au stress ont une chose en commun: ils passent beaucoup de temps à se concentrer sur des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler.

Ils s'inquiètent de ce que les autres pensent, ou perdent du temps à essayer de convaincre leurs partenaires de changer. Ils sont occupés, mais ils ne se sentent pas efficaces, et c'est parce qu'ils mettent leur énergie dans les mauvais endroits. Plutôt que de contrôler leurs émotions, ils essaient toujours de contrôler l' environnement – et les gens qui s'y trouvent.

Voici sept signes révélateurs que vous investissez trop de temps, d'énergie mentale et d'effort physique dans des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle:

1. Vous n'êtes pas un bon joueur d'équipe.

• Prévenir "Groupthink"
• Devenir un nouveau parent
• Être éveillé
• Comment le bureau d'ajustement menace WIll libre
• 12 étapes pour vaincre les cotes de divorce après la Saint-Valentin

Rejoindre une équipe signifie que vous devez abandonner un certain contrôle. Après tout, vous ne pouvez pas orchestrer tout ce qui se passe lorsque vous n'êtes responsable que de 10% du résultat. Beaucoup de monstres de contrôle préfèrent être un loup solitaire, alors quand ils doivent faire partie d'une équipe, ils essaient rapidement de dicter le comportement de chacun.

2. Vous croyez être responsable à 100% de votre succès.

Les freaks de contrôle croient qu'avec suffisamment d'effort et de compétence, ils peuvent accomplir n'importe quoi. Ils ne croient pas au timing ou à la chance. Ils disent souvent des choses comme: «L'échec n'est pas une option», et ils sont trop critiques envers eux-mêmes quand les choses ne se passent pas comme prévu.

• S'échapper de l'autre côté de la frontière à travers l'art
• Spots aveugles conversationnels
• 10 signes qu'il est temps de quitter votre emploi
• 18 façons que vous pourriez rendre votre partenaire jaloux
• Les résultats de l'étude Massive Educational Research sont publiés

3. Vous investissez beaucoup de temps pour essayer de convaincre les autres de changer.

La plupart des maniaques de contrôle croient qu'ils savent ce qui est le mieux pour tout le monde, et essayent de convaincre les autres de faire les choses différemment. Qu'ils enseignent, deviennent agressifs ou manipulent les choses en coulisse, le but est de faire en sorte que les autres agissent d'une certaine manière.

4. Vous avez du mal à maintenir des relations significatives.

Personne ne dit jamais, "Vous savez ce que j'aime chez elle? Elle est un monstre du contrôle. "Les maniaques de contrôle repoussent les gens avec des demandes et des conseils non sollicités. Par conséquent, ils luttent pour maintenir des relations personnelles et professionnelles saines.

5. Vous dépensez beaucoup d'énergie en essayant d'empêcher les mauvaises choses de se produire.

Plutôt que de se préparer à la tempête, les monstres de contrôle essaient d'empêcher la tempête de se produire, même s'ils ne le peuvent pas. Ils gaspillent du temps et de l'énergie en espérant que de mauvaises choses ne se produiront pas, parce qu'ils doutent de leur capacité à faire face aux difficultés.

6. Vous ne déléguez pas.

Un control freak croit fermement que si vous voulez quelque chose de bien fait, vous feriez mieux de le faire vous-même. Ils refusent de déléguer des tâches, car ils sont convaincus que cela leur demandera plus de temps, puisqu'ils devront réparer les erreurs commises par quelqu'un d'autre. S'ils délèguent, ils insistent sur la microgestion à chaque étape du processus.

7. Vous manquez de compassion pour les gens qui font des erreurs.

Puisque les freaks du contrôle croient que le succès provient uniquement du talent et de l'effort, ils manquent de compassion pour ceux qui luttent. Ils considèrent les erreurs comme des signes de paresse ou de stupidité, et ils pensent que tout le monde devrait réussir, quelles que soient les circonstances.

Comment abandonner un peu de ce contrôle

Les freaks de contrôle éprouvent des conséquences s'étendant de l'irritabilité constante à la colère incontrôlable. En plus de faire des ravages sur votre santé mentale, être un monstre de contrôle perd également du temps et de l'énergie, qui sont des ressources limitées.

Pour renforcer votre force mentale, exercez-vous à contrôler vos émotions, plutôt que de contrôler tout ce qui vous entoure. Développez la confiance dans votre capacité à gérer l'inconfort – et pratiquez en acceptant que tout ne se passera pas comme prévu.

Avec un effort concerté, vous pouvez reprendre le contrôle de vous-même. Et cela peut vous aider à gagner la paix intérieure que vous avez essayé d'atteindre en essayant de contrôler votre environnement.

^{Voulez-vous savoir comment abandonner les mauvaises habitudes qui vous privent de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas .}