7 mythes sur les personnes mentalement fortes

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Nous passons beaucoup de temps à parler de la force physique, mais accordons beaucoup moins d'attention à la force mentale. En conséquence, il y a beaucoup d'idées fausses sur ce que cela signifie d'être «mentalement fort». Voici 7 des plus grands mythes sur les personnes mentalement fortes:

1. Ils sont nés forts.

Les bébés ne naissent pas avec une force physique semblable à celle de Hulk, et personne ne sort de l'utérus avec une puissante force mentale non plus. Tout le monde a la capacité de développer les compétences cognitives, émotionnelles et comportementales qui construisent le muscle mental. Pour devenir plus fort, il faut de la pratique et du travail acharné – ainsi qu'un engagement à abandonner les mauvaises habitudes qui pourraient vous retenir – mais tout le monde a la capacité de devenir plus fort.

2. Ils sont froids et sans émotion.

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Les personnes mentalement fortes éprouvent des émotions comme tout le monde, mais elles sont très conscientes de la façon dont leurs émotions peuvent influencer leurs pensées et leur comportement. Ils sont capables de se comporter contrairement à leurs sentiments, ce qui les aide à atteindre leurs objectifs, et ils refusent de laisser leurs émotions les contrôler.

3. Ils sont autoritaires et agressifs.

Les personnes mentalement fortes ne se soucient pas de plaire à tout le monde, mais elles n'essaient pas non plus de contrôler les autres d'une manière autoritaire ou agressive. Au lieu de cela, ils acceptent la responsabilité personnelle de leur comportement et ne gaspillent pas leur énergie à essayer de manipuler les autres avec des tactiques dures.

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4. Ils n'ont jamais enduré de véritables difficultés.

Beaucoup de personnes mentalement fortes ont surmonté des épreuves incroyables, de l'enfance troublée à la ruine financière. Mais ils n'utilisent pas leur malheur comme une excuse pour ne pas atteindre leurs objectifs. Au lieu de cela, ils transforment ces expériences en opportunités d'apprentissage qui les aident à devenir plus forts.

5. Ils ne demandent pas d'aide.

Les personnes mentalement fortes ont assez de confiance pour admettre quand elles n'ont pas toutes les réponses. Ils sont prêts à demander l'aide d'autres personnes qui ont plus d'expérience, d'expertise, d'éducation ou de ressources. Ils recherchent une aide personnelle ou professionnelle lorsque cela est nécessaire, et ne font pas honte aux autres personnes qui cherchent à s'améliorer.

6. Ils n'ont pas de problèmes de santé mentale.

La santé mentale et la force mentale sont deux choses distinctes, mais les gens supposent souvent: «Je ne peux pas être fort mentalement parce que j'ai la dépression.» Ce n'est pas vrai: certaines des personnes les plus fortes ont lutté contre des problèmes de santé mentale. Autant que les personnes asthmatiques peuvent choisir de renforcer leur force physique, les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou d'autres conditions peuvent développer leur force mentale.

7. Ils sont fiers d'ignorer la douleur.

Être mentalement fort ne signifie pas que vous devez participer à des triathlons ou marcher sur des charbons ardents juste pour le plaisir. Les personnes mentalement fortes endurent l'inconfort, quand c'est pour un but plus grand. Ils sont intéressés à apprendre de la douleur, pas simplement à la traverser.

Tout comme vous pouvez effectuer des exercices qui renforcent la force physique, vous pouvez choisir de faire des exercices qui augmentent votre force mentale. Entraînez-vous à réguler vos pensées, à gérer vos émotions et à vous comporter de manière productive malgré les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez. Augmenter votre force mentale est la clé pour atteindre votre plus grand potentiel. Faites-en une priorité absolue. Si vous faites une chose tous les jours pour développer le muscle mental, des résultats positifs suivront.

Source: AmyMorinLCSW.com

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