Du calendrier émotionnel
Chacun d'entre nous a des liens personnels et émotionnels très profonds et des réactions aux saisons de l'année. Mon but en écrivant le livre The Emotional Calendar, qui sera publié en janvier par Times Books / Henry Holt & Company, à New York, est de vous aider à reconnaître que vous pouvez contrôler vos hauts et vos bas tout au long de l'année. Venez comprendre comment ces réponses émotionnelles émergent, année après année.
Nos liens avec les saisons sont affectés non seulement par la météo mais aussi par les attentes culturelles. Dès notre plus jeune âge, nous sommes imprégnés d'une série de croyances et d'idées sur ce que chaque période de l'année devrait apporter – culturellement, physiquement et personnellement. Les vacances, nous apprend-on à croire, sont un moment de joie et de proximité familiale. L'été est censé être une étendue de chaleur et de liberté, un temps pour des aventures ludiques et des responsabilités limitées. Les orages sont censés être effrayants. Les jours sombres de l'hiver sont censés être déprimants.
Mais si souvent, les réalités de chaque saison sont en contradiction avec nos attentes. Beaucoup d'entre nous trouvent que les vacances sont une source de beaucoup plus de stress que de joie; la plupart d'entre nous, à l'âge adulte, ne peuvent pas quitter notre emploi plus d'une semaine ou deux pendant l'été, laissant nos fantasmes de fête et de détente sans fin insatisfaits. Et, comme de plus en plus de recherches l'ont révélé, nous réagissons tous de différentes façons aux différents types de temps. Il n'y a simplement pas de «normal» ou de «supposé» quand il s'agit de la façon dont les saisons nous font ressentir.
Le plus intéressant de tous est les connexions individuelles que chacun de nous fait aux saisons à travers les souvenirs que nous accumulons au fil du temps. Chaque fois que nous vivons un événement significatif – une perte, une occasion joyeuse, un changement important dans notre cycle de vie – une partie de notre cerveau le relie à notre environnement en ce moment – le jour, la météo, l'humeur générale autour de nous. Ainsi, nous réagissons automatiquement aux associations saisonnières des périodes précédentes dans nos vies. Et ceux-ci peuvent provoquer des changements dans nos perspectives, nos émotions et nos attentes.
Ce sont ces expériences individuelles et la manière dont nous y répondons qui constituent nos calendriers émotionnels uniques. Votre calendrier émotionnel est juste une façon de regarder l'histoire de votre vie, et pour cette raison, il devrait être adopté. Le problème est, cependant, que la plupart d'entre nous ne sont pas particulièrement conscients de nos calendriers personnels ou les taches problématiques sur eux. Même si vous reconnaissez que l'automne est une période difficile pour vous, ou que les tempêtes de neige vous causent toujours de l'anxiété, vous pourriez ne pas comprendre pourquoi, ou à quel point ces sentiments conflictuels affectent vos pensées et votre comportement.
Dans ce blog, j'ai l'intention d'explorer plus de facteurs communs qui influencent les calendriers émotionnels des gens, et d'expliquer le processus psychologique derrière la façon dont ces facteurs pourraient affecter l'état émotionnel d'une personne. J'espère qu'en dévoilant les complexités du calendrier émotionnel, les lecteurs seront mieux à même de comprendre et d'exercer un certain contrôle sur la myriade d'influences dans leur propre vie.
