7 signes que vous pourriez être un bourreau de travail

Bien que le «workaholism» ait été étudié pendant près de 45 ans, le monde numérique d'aujourd'hui ajoute vraiment une nouvelle dimension au concept de la dépendance au travail. La technologie – comme les smartphones, les ordinateurs portables et les tablettes – offre des opportunités de travailler depuis n'importe où et n'importe quand, ce qui signifie travailler tout le temps.

La possibilité de travailler à domicile brouille la frontière entre le travail et les loisirs, car de nombreuses personnes se sentent obligées de continuer à travailler longtemps après le moment de l'abandon officiel. Souvent, on s'attend à ce que les gens soient disponibles pendant les soirées, les fins de semaine et même les vacances.

L'attitude «le temps c'est de l'argent» incite les gens à réfléchir à deux fois avant de passer une soirée relaxante en famille ou de passer du temps avec leurs amis. C'est devenu un tel problème que le workaholism a été inventé, «l'addiction de ce siècle.

Alors, quand est-ce que notre volonté d'être constamment disponible franchit la ligne pour devenir un bourreau de travail? La plupart des chercheurs définissent un bourreau de travail comme une personne qui travaille de manière excessive et compulsive et qui est incapable de se détacher du travail. Mais jusqu'à présent, il n'y a pas eu de façon définitive de différencier un «travailleur acharné» d'un «bourreau de travail».

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Échelle de dépendance au travail

Des chercheurs norvégiens du département des sciences psychosociales de l'université de Bergen ont identifié des symptômes spécifiques caractéristiques des bourreaux de travail. Les chercheurs ont créé une échelle de dépendance au travail qui utilise les sept critères suivants pour évaluer la probabilité qu'une personne possède une dépendance au travail:

1. Vous pensez à la façon dont vous pouvez libérer plus de temps pour travailler.

2. Vous passez beaucoup plus de temps à travailler qu'initialement prévu.

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3. Vous travaillez afin de réduire les sentiments de culpabilité, d'anxiété, d'impuissance et / ou de dépression.

4. Les autres vous ont dit de réduire le travail sans les écouter.

5. Vous devenez stressé si vous êtes interdit de travailler.

6. Vous dépriorisez les passe-temps, les loisirs et / ou l'exercice à cause de votre travail.

7. Vous travaillez tellement que cela a influencé négativement votre santé.

Si vous avez répondu «souvent» ou «toujours» à l'un de ces points, vous pourriez être un bourreau de travail. L'étude a conclu qu'environ 8,3% de la population active norvégienne est dépendante du travail – d'autres études ont suggéré qu'environ 10% de la population moyenne d'autres pays sont des bourreaux de travail.

Les personnes identifiées comme des bourreaux de travail se classaient souvent parmi les trois traits de personnalité suivants:

• Convivialité – Les bourreaux de travail sont plus susceptibles d'être altruistes, conformes et modestes.
• Névrosisme – Les bourreaux de travail ont tendance à être nerveux, hostile et impulsif.
• Intellect / imagination – Les travailleurs du temps sont généralement inventifs et orientés vers l'action.

Les chercheurs ont constaté que les jeunes travailleurs étaient plus susceptibles d'être des bourreaux de travail. Le sexe, le niveau d'éducation et l'état matrimonial ne semblent pas jouer de rôle. Les parents, cependant, étaient plus susceptibles d'être touchés, comparativement à ceux sans enfants.

Les dangers d'être un bourreau de travail

Bien que certains PDG et directeurs se sentent parfois étourdis lorsqu'ils embauchent quelqu'un qui est prêt à travailler toute la journée et toute la nuit, à long terme, cela nuit aux entreprises et aux particuliers. Une étude menée en 2013 par la Kansas State University a révélé que les personnes qui travaillent plus de 50 heures par semaine sont susceptibles de subir des conséquences à la fois physiques et mentales.

L'incapacité de se détacher du travail peut sembler initialement entraîner une augmentation de la productivité. Au fil du temps, cependant, la productivité diminue et la rupture des relations. Le stress prend un effet cumulatif et finalement, la dépendance au travail peut augmenter les risques pour la santé et même contribuer à la mort prématurée.

Travailler de longues heures met également en place une dynamique intéressante. Plus les gens travaillent, plus ils gagnent d'argent. Mais les heures plus longues réduisent la quantité de temps libre disponible pour apprécier dépenser une partie de l'argent. Sans même se rendre compte, la vie peut rapidement devenir tout le travail et aucun jeu si vous ne faites pas attention.

Traitement pour les bourreaux de travail

Être un bourreau de travail ne devrait pas être un symbole de statut – à la place, il devrait être traité comme une condition sérieuse. L'un des principaux problèmes liés au traitement anti-syndicaliste est que le Manuel diagnostique et statistique ne le reconnaît pas encore comme une dépendance au même titre que l'alcoolisme, la toxicomanie ou le jeu compulsif. Cela signifie que le remboursement de l'assurance pour le traitement peut ne pas être disponible.

L'aide est toujours disponible, cependant. Le traitement peut aller de la participation à des groupes d'entraide tels que des bourreaux de travail anonymes à la vérification dans un centre de traitement résidentiel. La thérapie consiste généralement à apprendre à se désengager du travail, à trouver des stratégies pour se réengager avec la famille et à identifier des méthodes pour devenir plus efficace.

Peut-être le meilleur plan d'action est de développer la conscience de soi de toutes les tendances que vous pourriez avoir à devenir un bourreau de travail. Surveillez le temps que vous mettez au travail et remarquez que votre vie professionnelle crée des problèmes dans votre vie personnelle. Pratiquez le désengagement, prenez des vacances régulières et établissez des limites saines pour développer un équilibre travail-vie qui vous empêchera de devenir un bourreau de travail.

Amy Morin est psychothérapeute et l'auteure de 13 Things Mentally Strong People Do not Do, un livre à succès qui est traduit dans plus de 20 langues. Pour en savoir plus sur l'histoire derrière son article viral tourné, regardez la bande-annonce du livre ci-dessous.