Identifier les taches aveugles et les comportements d’auto-sabotage

Pourquoi nous répétons nos erreurs clés

Nous échouons tous des milliers de fois par petits et grands moyens. Cependant, nous ne faisons pas des milliers d’erreurs différentes, nous commettons une poignée d’erreurs similaires et nous les répétons sans cesse. Cela se produit parce que nous avons tous nos angles morts et nos erreurs de pensée, et ce sont ceux qui nous font trébucher dans la vie.

Mais si nous n’avons que quelques erreurs caractéristiques, pourquoi ne les corrigeons-nous pas?

La plupart d’entre nous aimerions corriger nos erreurs car nous ne sabotons pas délibérément nos objectifs. Cependant, pour corriger une erreur, nous devons d’abord le voir comme tel et reconnaître l’élément qui a mal tourné. Le problème est que nous ne voyons pas la vraie erreur parce que nous avons des idées concurrentes sur ce qu’est le «problème» qui détourne notre attention de nos erreurs caractéristiques et d’ autres coupables tels que «chance», «timing» et autres causes externes. ou nous nous concentrons sur des justifications et des explications qui ne favorisent pas une enquête plus approfondie, telle que “je suppose que ce n’était pas censé être” ou “je devrais simplement essayer plus fort la prochaine fois” . C’est la définition d’un «angle mort».

Beaucoup d’entre nous ignorent que nous avons ce genre d’angle mort. Même si nous reconnaissons leur existence théorique, la raison pour laquelle nous avons du mal à les corriger, en dépit du chagrin qu’ils nous causent, est que nous sommes en effet aveugles à leur égard. Ces types d’erreurs dans la pensée et les comportements d’auto-sabotage ne sont tout simplement pas enregistrés en tant que tels dans notre esprit lorsque nous les exécutons.

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Une autre raison pour laquelle nous avons du mal à identifier les erreurs cognitives est que cela nous oblige à nous plonger dans nos échecs et nos déceptions et à les examiner comme un détective cherchant un indice clé sur la scène du crime. fait pour une tâche émotionnellement désagréable à coup sûr. Cela dit, il est aussi peu attrayant de consacrer du temps et des efforts à analyser des expériences douloureuses, embarrassantes et décevantes. Si nous pouvions déterminer ce qui nous bloquait ou comment nous avons contribué à un résultat négatif, nous pourrons alors éviter cela. sorte d’erreur de clé en avant. Ce faisant, nous pouvons corriger non pas un seul résultat négatif, mais beaucoup.

Maintenant, un nouveau livre de la populaire blogueuse PT, Alice Boyes , intitulé The Healthy Mind Toolkit: des stratégies simples pour sortir de votre propre chemin et profiter de votre vie (Tarcher / Perigee, 2018), vise précisément à atteindre cet objectif. Un livre / cahier d’exercices hybrides, The Healthy Mind Toolkit fournit des questionnaires et des outils d’auto-évaluation pour aider les lecteurs à détecter et à corriger les comportements d’auto-sabotage, les erreurs de réflexion, les points bloqués et les habitudes autodestructrices. S’agissant de nos vies personnelles et professionnelles, Boyes couvre des domaines tels que les relations, les décisions financières et un large éventail d’autres domaines de la vie quotidienne dans lesquels les erreurs cognitives habituelles se manifestent généralement.

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En utilisant une approche scientifique (il existe une section de référence étendue), la boîte à outils Healthy Mind Toolkit décompose les concepts complexes en explications et suggestions faciles à comprendre et à mettre en œuvre afin que les lecteurs comprennent comment corriger le comportement comprendre pourquoi ils le faisaient pour commencer. Par exemple, lorsque nous discutons du biais de confirmation – qui affirme que nous sommes beaucoup plus susceptibles de remarquer des preuves qui confirment nos hypothèses initiales – que Boyes utilise des exemples de la parentalité (vous faites une hypothèse sur la personnalité de votre enfant et ignorez les preuves contradictoires) pigeon holing les), la médecine (les médecins peuvent s’attacher à leur diagnostic initial même en présence de preuves contradictoires et donc manquer le véritable problème) ou la finance (vous tombez amoureux d’une maison et décidez de l’acheter même si l’inspection trouve des raisons pour des soucis – et se retrouver avec une fosse d’argent).

Reconnaissant la complexité du comportement humain, Boyes reconnaît également que des caractéristiques vraiment bénéfiques peuvent également présenter des inconvénients (par exemple, être très attentif aux détails peut être utile dans certains emplois et entraîner des problèmes de gestion du temps dans d’autres, ou donc persiste trop longtemps). L’ingrédient le plus actif du livre, les solutions, est bien expliqué et présenté dans des étapes claires, faciles à comprendre et à mettre en œuvre.

Cependant, les lecteurs doivent être avertis que, malgré la convivialité du livre, le changement de toute habitude, en particulier celle qui implique notre façon de penser par défaut et enracinée, exige de l’engagement, de l’effort émotionnel et de la persistance. En d’autres termes, The Healthy Mind Toolkit est une trousse d’outils qui peut vous aider à sortir de votre propre chemin, mais vous devez le prendre au sérieux et faire l’effort et l’engagement émotionnel nécessaires pour affronter vos erreurs précédentes. le résultat que vous voulez.

Copyright 2018 Guy Winch

Image reproduite avec l’aimable autorisation de TarcherPerigee