52 façons de montrer je t'aime: étirement

Source: rawpixel / Pixabay

Avant que les coureurs ne commencent un marathon, ils s'étirent. Après un long trajet en avion, les passagers s'étirent. Lorsque les diplômés obtiennent leur diplôme, leurs conférenciers débutants les exhortent à s'étirer. Et lorsque de nouveaux défis se présentent à un couple, ils peuvent avoir besoin de s'étirer pour pouvoir les rencontrer. Le conseil, "sortez de votre zone de confort", peut être judicieux. L'exploration de nouvelles terres, de nouvelles limites, dans le corps, l'esprit et l'esprit, est la façon dont nous grandissons, à la fois en tant qu'individus et dans nos relations.

Je n'ai pas besoin de beaucoup de conviction sur celui-ci. Même avec plus de trente ans de pratique du yoga, je suis toujours dans l'émerveillement chaque fois que je déplie mon tapis, respire profondément et permets à mon corps de faire ce qu'il doit faire pour rééquilibrer, redistribuer l'oxygène, détendre les muscles. et des noeuds à démêler. Dans une relation, nous devons garder le même "esprit de débutant" – chaque jour est différent et nous sommes différents chaque jour afin de nous rencontrer les uns les autres comme si c'était la première fois qui maintient l'émerveillement de la découverte et le dévouement au présent des moments. Cette «attention» permet à la conscience d'éclairer notre compréhension et de diriger nos comportements. Dans les mots de la chanson de "Auntie Mame": parfois "nous avons besoin d'un petit Noël, juste cette minute" et il est important de pouvoir reconnaître quand cette minute est arrivée.

De quelles manières nous étirons-nous?

• 

  Source: energepic / Pixabay

  Nos corps. Nos corps changent d'instant en instant. Comme mon orthopédiste m'a rappelé après un remplacement du genou, les cellules bougent constamment et se réarrangent. La sagesse innée de nos corps les guide vers la santé, mais nous devons les pousser un peu pour développer et maintenir la force. Pas trop, pas trop peu, juste assez pour que les muscles ajoutent de l'endurance et du tonus. Rappelez-vous que le coeur est un muscle et que le cerveau se comporte comme tel.

  • Comment la psychologie positive peut-elle être plus ouverte au négatif?
  • Expliquer la pensée délirante
  • As tu entendu? Une histoire sur les potins
  • Obtenez un meilleur sommeil
  • Vegan, Paleo, Whole 30 … Oh mon dieu!
• Nos esprits. En plus des puzzles et de la planification qui aident à renforcer notre cerveau, nous devons étirer notre imagination. Ce n'est que lorsque nous pouvons imaginer ce que Hazel Markus appelle nos «soi possibles», que nous pouvons explorer des routes où notre libre arbitre – nos choix – peut nous conduire. L'assurance que nous pouvons faire face aux défis le long de la route élimine l'une des sources majeures d'anxiété qui peut affliger notre flux de conscience; il dilue la peur et la remplace par la confiance en sa flexibilité et son adaptabilité.
• Nos relations De quelle manière pouvons-nous étendre nos relations? Pouvons-nous découvrir un nouveau niveau d'intimité? Une nouvelle façon de communiquer? Une nouvelle façon de s'apprécier? Profiter du don de connaître un autre être humain dans une relation intime? Pouvons-nous trouver de nouvelles façons de montrer l'amour?

Comment nous étirons-nous dans notre amour?

• 

  Source: Journée Internationale du Yoga sous la Tour Eiffel / Domaine Public

  Nous honorons l'ancien. Avant de sauter dans ce lac invitant la tête la première, prenez une minute pour étudier l'ancien et apprécier ce qui fonctionne bien dans votre relation. Qu'est-ce qui vous a réuni en premier lieu? Comment avez-vous résolu vos crises initiales? Pouvez-vous faire une note pour conserver l'essence, peut-être mettre à jour l'expression?

• Nous accueillons le nouveau. Dans le même temps, les changements nécessitent de l'espace pour prospérer. Tout comme l'encombrement doit être effacé pour faire de la place quand un nouveau membre entre dans une famille, un nouvel intérêt a besoin d'espace pour l'équipement ou les ressources, ou une nouvelle passion repousse les limites des contenants physiques et psychiques actuels. L'heure et le lieu doivent être mis de côté afin que les bords puissent être explorés en toute sécurité et peut-être arrondis. Cogner sur les contraintes est limitant, bien que les limites peuvent nous aider à se sentir en sécurité.
• Nous laissons aller quand c'est nécessaire. Parfois, ce qui doit aller a survécu à son utilité, a servi son but et nous invite à aller de l'avant. Nous étions heureux de donner notre télescope rarement utilisé à une famille avec un astronome en herbe. Nous sommes heureux d'avoir la possibilité de jeter de vieux fichiers dans la corbeille et de libérer de l'espace pour stocker des cartes des nouvelles pistes cyclables que nous pouvons parcourir ensemble. Mais un certain lâcher est plus difficile: des souvenirs de voyages qui ont apporté des sourires; cadeaux d'amis ou de famille qui nous rappellent d'eux; œuvres que nous avons achetées à cette foire artisanale visité lorsque nous étions en train de compenser après une dispute. Quand nous pouvons prendre le noyau de l'amour avec nous, la mémoire vit à l'intérieur plutôt que dans l'objet ou même une photographie de celui-ci. Nos corps codent la douceur (ainsi que la douleur) et leurs souvenirs sont plus précis que ceux reflétés dans les objets réels ou les images numériques.

Pourquoi les étirements montrent-ils l'amour?

• Qu'est-ce que DBT?
• Est-ce que les histoires de Celebrity Groper mèneront à un contrecoup silencieux?
• Quatre choses à ne pas faire quand vous vous sentez anxieux
• Les chiens en tant que guérisseurs, les chiens en tant que co-thérapeutes pour le TSPT
• John Sarno, MD, un héros américain

• Cela nous permet d'aller ensemble dans l'inconnu. Tout comme le premier jour dans une nouvelle école peut être plus facile si vous avez déjà rencontré un camarade de classe, aller en territoire inconnu accompagné apporte le confort d'un deuxième ensemble d'yeux, de compétences, de sensibilités, de talents et de soutien. Des relations étroites peuvent apporter des avantages incalculables.
• Il honore notre besoin individuel de grandir et désire donner un sens à notre monde. L'impermanence si intrinsèque au développement humain nous pousse à évoluer continuellement. Cette volonté d'apprendre, d'adapter, d'explorer et d'inventer fait partie de notre motivation essentielle à maîtriser, initialement proposée par Robert White et récemment soutenue par la recherche d'Alison Gopnik et de ses collègues. Nous nous sentons mieux dans notre peau lorsque nous permettons à nos pensées et à nos émotions de se différencier, devenant plus riches en complexité et plus nuancées par la sagesse à mesure que nous vieillissons. Ce faisant, nos relations bénéficient de notre évolution.

De quelles manières aimez-vous étirer? Dans quelle mesure vous et votre bien-aimé aimez-vous s'étirer de la même manière? En différentes manières? En quoi l'étirement a-t-il rendu votre relation plus forte? Cela vous a-t-il déjà conduit à vous déconnecter de votre bien-aimé? Comment avez-vous réparé la rupture potentielle?

Droit d'auteur 2017 Roni Beth Tower

Visitez moi sur www.miracleatmidlife.com