À quand remonte la dernière fois que tu t'es vraiment amusé? Pensez-y, la dernière fois que vous vous êtes laissé aller et passé un bon moment? Quand avez-vous oublié pour la dernière fois toutes vos responsabilités quotidiennes et vivez-vous dans l'instant? Si cela a été trop long, l'une de ces hypothèses sur le plaisir peut vous retenir. Continuez à lire pour découvrir comment les surmonter et vous en sortir:
1. Vous vous inquiétez de ce que les autres vont penser.
Vous ne voulez pas avoir l'air idiot devant les autres. Tu as peur qu'ils te jugeront. Devine quoi? Les autres ne pensent pas à vous autant que vous le pensez. D'ailleurs, vous n'êtes pas un lecteur d'esprit. Vous ne savez pas ce qui se passe dans l'esprit des autres. Et s'ils vous jugent pour être idiot et passer un bon moment, alors ce sont des gens que vous n'avez pas besoin de savoir de toute façon. Pour citer le Dr Seuss: «Soyez qui vous êtes et dites ce que vous ressentez, car ceux qui s'en soucient n'ont pas d'importance et ceux qui comptent ne s'en préoccupent pas.
2. Vous pensez que vous devez dépenser de l'argent.
C'est vrai: certaines des meilleures choses de la vie sont gratuites. Vous n'avez pas besoin d'aller sur des vacances chères ou acheter beaucoup de choses pour s'amuser. Plusieurs fois, c'est juste dans le moment avec les gens qui vous intéressent. Et cela ne coûte rien. Vérifiez listes de journaux ou le site Web de votre ville pour des idées d'activités amusantes à faible coût dans votre communauté.
3. Vous pensez que vous n'avez pas le temps.
Il est toujours temps de s'amuser. Peu m'importe qui vous êtes ou combien de temps vous pensez avoir, vous pouvez prendre le temps . De plus, on s'amuse dans les petits moments – vous n'avez pas besoin de vous tailler toute la journée. Bloquez une demi-heure pour faire quelque chose que vous aimez, juste pour le plaisir.
4. Vous pensez que vous devez le planifier.
Si vous êtes un planificateur de type A, gardez à l'esprit que le plus amusant peut être trouvé dans des moments spontanés non planifiés. Laissez les choses se produire naturellement. Laissez-vous tenter par des voyages de rêve et des rencontres de dernière minute. Soyez dans le moment présent.
5. Vous prenez la solennité pour le sérieux.
Comme Jim Morrison l'a écrit: «Personne ne sort d'ici vivant.» Vous avez une vie, et c'est court. Profitez-en. Il est possible de prendre quelque chose au sérieux et d'y injecter du plaisir et de l'humour. Par exemple, si vous avez déjà piloté Southwest Airlines, vous avez vu comment l'entreprise prend quelque chose de sérieux, comme des consignes de sécurité, et en fait quelque chose d'amusant. En faisant cela, non seulement les gens s'amuseront davantage, mais ils auront aussi plus tendance à faire attention. Alors, jetez un coup d'œil à votre prochaine réunion du personnel. (Ne dites pas à votre patron que je l'ai recommandé.)
6. Vous pensez que les conditions doivent être parfaites.
Beaucoup de moments amusants se produisent lorsque les choses se passent de façon inattendue. Permettez-vous d'être imparfait et de profiter des imperfections de la vie. Les humains sont des créatures imparfaites, après tout, et vous êtes l'un d'entre eux. Se dire, "je m'amuserai quand …", est contre-productif et, franchement, un vrai bummer. Amusez-vous maintenant – il n'y a pas de temps comme le présent.
7. Vous pensez que ça doit être grand et spectaculaire.
Brèves: Chaque jour n'est pas un feu d'artifice, des défilés et des fêtes du 4 juillet. Vous pouvez trouver du plaisir dans les petits moments. Si vous pensez que le vrai plaisir ne se passe que lors de grands événements, vous vous privez de bons moments. Le plaisir est ce que vous faites. Il n'a pas besoin d'être spectaculaire, par tous les moyens. Parfois, il est trouvé par incréments de 5 et 10 minutes.
8. Vous vous ennuyez.
Il y a un symptôme de dépression appelé l' anhédonie , dans lequel vous ne trouvez plus l'intérêt ou le plaisir dans les choses qui vous ont déjà excité. Aussi dans le TDAH il peut être difficile de maintenir de nouvelles tâches pour exciter le cerveau. D'un autre côté, si vous êtes simplement ennuyé, c'est un choix . Vous faites les changements et les opportunités dans votre vie. Sortez et amusez-vous.
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