Dormir pour le sexe

Source: Le Matin Après / Capturé Writer @ flickr.com

Le sommeil et le sexe régénèrent les gens. Ils sont faits pour et ont besoin l'un de l'autre. Les humains ne peuvent survivre sans la reconstruction interne du sommeil; l'espèce ne peut pas survivre (jusqu'à présent) sans sexe. Moins apprécié est la façon dont le sommeil et le sexe améliorent le plaisir et la créativité des deux. Parmi les milliers de façons qui se produisent, voici cinq qui pourraient vous aider dans la vie quotidienne:

1. Éveil sexuel féminin et engagement. Un groupe dirigé par David Kalmbach à l'Université du Michigan a récemment examiné les dossiers de sommeil de 171 étudiantes. Certaines de leurs conclusions:

• Une heure de sommeil supplémentaire a été accordée à une augmentation de 14% des engagements sexuels le lendemain.
• Plus de sommeil à travers les nuits corrélé avec l'augmentation du désir sexuel.
• Un meilleur sommeil moyen a vu une fonction génitale «améliorée».

Parce qu'il y a généralement moins de compréhension de l'excitation féminine par rapport à l'excitation masculine, ceci est utile. Ce que l'étude dit vraiment, c'est qu'un meilleur sommeil – au moins chez les jeunes femmes – peut améliorer le désir sexuel et mener à plus de rencontres sexuelles. Mais le sommeil peut-il améliorer le sexe d'autres façons? Sur le point deux.

2. REM Sexe . Viagra (sildénafil) et ses cousins ​​ont mis fin à une activité lucrative pour de nombreux laboratoires du sommeil, testant l'excitation sexuelle chez les hommes. Dans le sommeil paradoxal, les niveaux de testostérone masculine sautent. L'augmentation globale des androgènes peut en partie expliquer pourquoi l'intérêt sexuel des femmes augmente avec un meilleur sommeil.

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Chez les hommes, la testostérone a un effet très direct sur le REM: automatiquement, les mâles deviennent durs. Souvent ces érections ne sont pas rappelées: ces gars étaient endormis. Dans les «vieux jours», test de l'excitation sexuelle masculine consistant à brider un moniteur sur le pénis, attendre que les gens atteignent REM, puis tester la «pression de flambage». Beaucoup de laboratoires possèdent encore de grandes archives photographiques testant les résultats.

Peu ont vu ces photos.

Pourtant, le REM reste méconnu comme un moyen d'améliorer l'engagement sexuel et la jouissance. Les hommes qui autrement ont du mal à devenir érigés le font souvent dans le REM. Comme la plupart des gens, hommes et femmes, obtiennent leur plus longue période de sommeil paradoxal juste avant de se réveiller. Mettre l'alarme un peu plus tôt peut souvent fournir une excitation sexuelle mâle prête à l'emploi.

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3. Rêves et sexe. Les gens décrivent souvent «l'état rêveur» de l'union sexuelle. Ils ne parviennent généralement pas à voir comment les rêves contribuent au désir sexuel, à l'engagement et à l'épanouissement. Avant tout, le sexe est un événement cérébral. Les quadriplégiques peuvent profiter de l'orgasme.

Une grande partie du sexe engage le fantasme. Pour beaucoup, notre compréhension de la fantaisie commence tôt dans la vie à travers les rêves. Le sexe lui-même peut être vécu comme une série d'états de conscience différents. Son sens intense du contentement fournit souvent aux gens leur référence pour des activités agréables. À la fois pendant et après le coït, on peut accéder à différentes parties du cortex qui, autrement, peuvent rester embouteillées. Les différentes phases du sommeil – sommeil paradoxal, lumière, sommeil profond, entre-deux – peuvent aussi être classées comme différents états de conscience.

Et les rêves, bien sûr, peuvent mener à une activité sexuelle imaginative. Beaucoup de gens obtiennent un intérêt sexuel et des idées sexuelles de rêves, qui se produisent dans toutes les phases du sommeil, et pas seulement REM. Mieux encore, les rêves complexes du sommeil paradoxal peuvent être programmés comme nous l'entendons.

4. Pré-rêver. Les rêves sensoriels complexes du sommeil paradoxal ne sont pas aléatoires. Ils sont fortement influencés par nos pensées et nos expériences de la veille.

Pour changer vos rêves, vous pouvez essayer de pré-rêver-de visualiser les types de rêves que vous voulez avoir. Barry Krakow et d'autres ont montré comment l'ajout de quelques courtes phrases à l'imagination humaine peut rapidement changer la teneur, la puissance et le plaisir de ses rêves.

Certains préfèrent pré-rêver à travers une visualisation hautement érotique impliquant tous les cinq sens. D'autres préfèrent rêver des expériences romantiques divertissantes et durables. Les pré-rêves érotiques peuvent être si excitants qu'ils empêchent la capacité de dormir – mais l'orgasme masculin peut aussi induire le sommeil. Romantique, érotique ou les deux – en pré-rêve, c'est votre choix.

5. Régénérer le cerveau et le corps. Le corps humain disparaît sans une reconstruction rapide. La majeure partie de votre cœur est remplacée en trois jours. La plupart d'entre vous, à l'exception des dents squelettiques, comme les dents et les lentilles oculaires, sont refaites en quelques semaines. Le sommeil fait rapidement repousser la peau et les muscles et ainsi fondamentalement réforme le cerveau que nous sommes effectivement reconstruit chaque matin. Exercice dans la journée, et vous construisez de nouvelles cellules du cerveau pendant que vous dormez.

Dans les modèles animaux, le sexe pousse aussi de nouvelles cellules cérébrales (il est difficile de faire de telles études chez les humains – les humains résistent aux biopsies cérébrales, en particulier après le coït).

Sommeil et sexe

Il ne faut pas oublier que le sommeil est nécessaire pour le sexe. Les différents états de conscience fournis par le sommeil peuvent nettement améliorer l'excitation sexuelle et la jouissance. Le sexe fait bien plus que continuer l'espèce. Ça fait plaisir aux gens. Cela les unit. Savoir comment utiliser le sexe pour améliorer le sommeil – et dormir pour améliorer le sexe – peut donner aux gens de nouvelles façons d'utiliser leur cerveau et leur corps – et de nouvelles idées sur ce qu'il faut essayer ensuite.

Le sommeil et le sexe sont faits l'un pour l'autre, si vous savez quoi faire.