AAA de récupération

Source: Bill Cecil flickr

"Vous obtenez ce que vous obtenez; c'est ce que vous en faites qui compte ". Cela me rappelle les trois Comme nous discutons dans le groupe de récupération de mes proches: la sensibilisation, l'acceptation et l'action.

Conscience – Lorsque nous sommes pris au piège au milieu de la dépendance de notre être cher, nous sautons souvent de crises en crises. Nous devenons accro au toxicomane et habitués au mélodrame. Nous nous occupons d'éteindre les incendies, de ramasser les morceaux après une rechute et d'attendre que la prochaine chaussure tombe. Notre pensée devient déformée. Nous sommes tellement absorbés par la dépendance de notre proche que nous ne prenons pas soin de nous-mêmes. Bien que nous ne l'ayons pas demandé, nous avons eu ce que nous avons. Et jusqu'à ce que nous ralentissions et reconnaissions notre rôle dans la danse de la dépendance, nous ne serons pas en mesure d'apporter les changements nécessaires pour mieux gérer la situation.

Acceptation – Ce n'est pas une coïncidence si la première des 12 étapes dit: «Nous avons admis que nous étions impuissants face à l'alcool que nos vies étaient devenues ingérables.» À moins d'embrasser pleinement cette sagesse, nous n'allons pas au-delà de contrôler les résultats. n'a aucun contrôle. Nos efforts sont vains et mènent à la colère, à la déception et à la frustration. Pourtant, nous persistons. Cela a été le cas pour moi. Mon esprit reconnaît que je ne peux pas contrôler mon fils, mais mon cœur vacille parfois. Les vieilles habitudes ont la vie dure. Donc, je travaille dur pour ne pas coller ma cuillère dans le bol de mon fils adulte en offrant des conseils non sollicités, en posant trop de questions et en se précipitant pour régler un problème. J'essaie aussi de ne pas me réprimander quand je me mets de nouveau dans des relations malsaines avec mon fils, comme le harceler pour fixer un rendez-vous chez le médecin.

Action – Que faites-vous avec ce que vous obtenez? Au lieu de dire «je suis contrarié parce que mon bien-aimé abuse de substances», concentrez-vous sur des mesures positives. Il y a beaucoup d'aide disponible de professionnels, ainsi que de la famille et des amis dans le rétablissement: http://www.al-anon.alateen.org; http://motivationandchange.com/outpatient-tr4eatment/for-families/craft/overview. Voici plusieurs choses à faire et à ne pas faire.

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Ne harcelez pas, ne manipulez pas, ne faites pas exploser ou ne fermez pas.

Ne parlez pas à un être cher lorsqu'il est en état d'ébriété ou élevé.

Ne faites pas d'excuses.

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Ne prenez pas de décisions rapides.

Ne gardez pas de secrets.

Ne pas activer.

N'insistez pas dans le passé ou projetez dans le futur.

Ne te plains pas d'apitoiement sur ce que tu n'as pas.

Ne regrettez pas les erreurs du passé parce que vous ne saviez pas mieux à ce moment-là.

Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez.

Fixez des limites, mais essayez d'être flexible.

Prenez soin de vous.

Cherchez de l'aide et du soutien.

Fais face à ce que tu as avec compassion et un coeur ouvert.

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