Aller avec le défaut

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J'ai vu le panneau "Go with the Flaw" sur un bateau à Venise. Je tirais mon énorme valise sur un pont quand il passait. Je n'avais aucune idée qu'il n'y aurait pas de taxis pour nous emmener à notre appartement. Je n'avais aucune idée du nombre de ponts avec des marches que je devrais traîner. Je n'avais aucune idée que lorsque nous atteindrions finalement l'appartement, je devrais trimballer quatre autres étages d'escaliers raides et étroits.

C'est dans les moments de réaliser nos erreurs, de traverser les difficultés et de se sentir stupide, fouetté ou embarrassé que nous sommes réellement les plus puissants. C'est dans ces moments que nous pouvons sombrer dans les ténèbres ou choisir de nous relever et de trouver la lumière.

Ce post n'est pas seulement pour les perfectionnistes qui ne peuvent pas dormir de peur de faire une erreur. C'est aussi pour les pragmatistes qui n'osent pas rêver à cause de la probabilité de faux départs, de faux pas ou de résultats inattendus.

Quand rien ne vous dérange, vos émotions sont stables ou exaltées. Vous pouvez passer votre journée sans penser à ce que vous ressentez. Le moment où votre paix est perturbée lorsque vous avez réalisé que vous avez agi stupidement ou que vous faites face à un avenir que vous craignez est hors de votre contrôle, vous avez l'occasion de faire du moment une crise ou une aventure. Vous pouvez vous sentir torturé par l'humiliation ou l'incertitude ou être calmé par l'humour et l'humilité. C'est votre réponse qui décide de ce qui vient après.

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Vous avez le pouvoir de créer le climat, la pluie ou la brillance.

Techniques de déconcentration

Lorsque le flot de votre journée est perturbé par un défaut, que pouvez-vous faire pour régler votre esprit?

1. Planifiez des moments de réflexion dans votre journée pour créer l'habitude de mettre votre cerveau en pause. Réglez votre téléphone ou votre calendrier pour qu'il se déclenche deux ou trois fois par jour et posez-vous les questions suivantes:

• Accro à Gossip?
• Folie de mariage
• L'Antidote à Grudgeholding
• Par toi-même
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• Que suis-je en train de ressentir?
• Quelle est la vérité sur la situation? Énoncez ce qui s'est passé sans jugement sur le bien ou le mal.
• Est-ce que je rends les choses plus ou moins bonnes? Quelle est la prochaine étape que je peux prendre pour honorer mes forces et aller de l'avant avec les meilleures intentions pour un bon résultat?
• Quelle est la leçon apprise que je peux utiliser dans le futur?

2. Respirez dans une émotion qui ouvre votre coeur. Vos émotions peuvent vous envoyer dans une chute libre de culpabilité, de honte ou de blâme. Vos émotions peuvent également vous permettre d'explorer, de créer et d'établir des relations même si vous souhaitez que vous ayez fait autre chose.

• Utilisez des photographies de votre famille, de vos animaux de compagnie, de vos amis ou des endroits agréables que vous avez visités pour susciter des sentiments d'amour et de gratitude.
• Placez des babioles sur votre bureau qui vous font sourire ou rire.
• Gardez un dossier de notes que les gens vous ont envoyé en reconnaissant votre contribution et des documents qui dénotent vos réalisations pour activer votre fierté.
• Rappelez-vous votre but, votre foi et votre sens de l'émerveillement au sujet du plan de vie plus grandiose.

Vos pensées sombres disparaîtront lorsque vous remplirez votre cœur et votre corps de sentiments positifs.

3. Apprenez à calmer votre esprit. Trop d'auto-dénigrement, trop d'inquiétude et trop de pessimisme peuvent créer un état de morosité par défaut. De nombreuses entreprises enseignent la méditation assise comme un moyen de rafraîchir l'esprit. Vous pouvez également apprendre la méditation active où vous marchez ou marchez dans la nature, en notant la beauté du monde autour de vous. Pouvez-vous passer dans un état d'admiration et de crainte pour la vie? Vos réactions se dissiperont lorsque vous réaliserez que la nature, quoique imparfaite, est riche de possibilités.

Vous avez le pouvoir de créer votre réalité. Utilisez la réflexion et les émotions pour gérer votre esprit et votre avenir.

Et si vous trouvez que vous êtes coincé dans un cycle de rotation, un thérapeute peut vous aider à vous détendre, guérir et passer à autre chose.

Retour à Venise: Quand nous avons atteint le haut de l'escalier, haletant et gémissant, nous sommes tombés par la porte en riant. Le bateau a sauvé le jour, pour nous rappeler de partir avec le défaut.