L'optimisme persistant est une qualité que de nombreuses personnes atteintes de TDAH développent, car cela les aide à surmonter et à se remettre des nombreux revers qu'elles subissent lorsque les symptômes du TDAH se mettent en travers de leur chemin. Dans la mesure où il aide à dépoussiérer les rayures et à continuer dans la vie, c'est un réel avantage. C'est également un aliment de base pour les entrepreneurs (dont un certain nombre ont un TDAH), car ils doivent être capables à la fois d'imaginer ce que les autres ne peuvent pas voir et de se remettre facilement de l'échec.
Mais l'optimisme a aussi son côté sombre. Comme une image rose de l'avenir, l'optimisme peut vous permettre de rester parfaitement ignorant de ce qui se passe réellement autour de vous. Cela peut vraiment causer des problèmes. Un entrepreneur avec ADHD m'a récemment écrit:
"Je pense que l'optimisme fait partie de mon problème. Je regarde les choses avec une telle attitude positive qu'il est difficile pour moi d'imaginer que les choses vont mal. Je ne le vois tout simplement pas … l'optimisme me maintient et persiste … (dans les affaires) Je peux juste continuer à essayer de nouvelles choses jusqu'à ce que cela fonctionne. Mais les relations ne sont pas comme ça. Vous ne pouvez pas continuer à essayer parce que la confiance est perdue à mesure que les erreurs sont commises … "
En théorie, on devrait aussi être capable d'essayer de nouvelles choses et d'apprendre dans une relation. Mais contrairement à la situation des affaires, le conjoint a du jugement et des sentiments. Vous ne pouvez pas essayer n'importe quoi pour voir ce qui colle. Et vous devez écouter, entendre et agir sur ce que votre partenaire vous dit ou, avec le temps, elle se sentira inaudible. C'est là que l'optimisme du TDAH fait obstacle. Car, au lieu d'être un outil de soutien à la persistance, elle devient la méthode de l'évitement involontaire. Votre partenaire dit quelque chose de négatif et vous le filtrez à travers votre objectif optimiste et pensez «ça ne peut pas être si mauvais!» Et continuez. Le partenaire se sent invalidé et blessé.
Ces oeillères optimistes font aussi mal d'autres façons. Par exemple, je ne peux pas vous dire combien d'adultes atteints de TDAH que j'ai rencontrés ne sont simplement pas préoccupés par leur avenir financier très incertain, affirmant que «tout ira bien, même s'ils ont des antécédents de problèmes financiers, comme beaucoup le font. Leurs partenaires sont parfois fous d'angoisse et de peur pour leur avenir, alors que les partenaires du TDAH continuent à «suivre le courant». Beaucoup de conflits s'ensuivent.
En tant que stratégie d'adaptation protectrice pour les personnes atteintes de TDAH, il se trouve que l'optimisme chronique pourrait «se sentir bien», mais il ne fonctionne pas vraiment bien pour beaucoup.
Y a-t-il un moyen de tempérer cet optimisme? Les adultes atteints de TDAH peuvent profiter des avantages de l'optimisme tout en limitant les négatifs «aveugles» lorsque les couples apprennent à mélanger ouvertement et prudemment l'optimiste avec le pragmatique. Trois stratégies peuvent aider à les amener là.
Tout d'abord, il contribue à améliorer la fiabilité du partenaire ADHD avec un traitement optimisé. Le manque de suivi et l'incohérence nuisent vraiment à la confiance – une plus grande fiabilité diminue la pression dans ce domaine et réduit considérablement la relation afin que les partenaires puissent se concentrer davantage sur des questions telles que le conflit entre optimisme et pragmatisme.
Deuxièmement, il est extrêmement utile d'apprendre des compétences de validation. En apprenant à prendre en compte les commentaires de leur partenaire même s'ils ne comprennent pas leur origine, les partenaires TDAH sont moins susceptibles de tomber dans le piège de penser «ça ne peut pas être si mauvais». Si votre partenaire dit que c'est mauvais pour eux , alors c'est. Plutôt que de «s'échapper», les couples peuvent se concentrer sur la question plus importante, «alors que faisons-nous à ce sujet?" À la place.
Troisièmement, les inconvénients de l'optimisme peuvent être contrecarrés ou minimisés dans les domaines qui sont critiques pour la sécurité émotionnelle et financière des deux partenaires dans la relation. Un exemple de cela pourrait être de mettre en place un plan d'épargne automatique pour la retraite, de sorte qu'il serait difficile de simplement «suivre le mouvement» et d'arrêter d'épargner.
Combinées, ces stratégies peuvent améliorer la fiabilité et la sécurité dans la relation afin que les deux peuvent briller. Ou, comme l'a récemment dit un couple qui souffrait de ce genre d'optimisme ou de schisme du pragmatisme, le fait de maîtriser cette situation peut aider les deux partenaires à apprécier leurs sensibilités uniques:
Partenaire ADHD: J'aime être marié à un planificateur!
Partenaire non-ADHD: Et j'aime être marié à quelqu'un qui croit que le monde est une myriade d'opportunités! Nous avons donc vraiment appris à apprécier les points forts de chacun. Nous jouons sur ces forces et j'ai arrêté d'essayer de le faire moi, et il a cessé d'essayer de me faire lui.
Après des années de lutte qui comprenait 12 années de séparation, ils sont de retour ensemble et très heureux. Et cet optimisme? C'est compris, apprécié … et tempéré.
