J'aime vraiment regarder des matches de tennis. Cela peut être une expérience si électrisante. Même avec le calme des spectateurs, la tension, grandissant à chaque volée, est si palpable qu'on peut presque l'entendre. C'est presque comme si à chaque tir, la pression pour le point augmente et plus est en jeu. C'est tellement incroyable de voir des joueurs de tennis qui peuvent jouer de telle manière que la pression, le buzz et l'ambiance de leur adversaire se fondent et cèdent au sport pur. Les portions sont retournées parfaitement, le mouvement de balancement et l'angle de la raquette sont parfaitement alignés pour faire tomber une balle dans le coin idéal, et les stratégies sont rapidement développées et exécutées. C'est ce qu'on appelle le «flux». Le flux est un état d'opération dans lequel une personne est totalement absorbée dans une activité, améliorant son niveau de compétence et perdant son sens de l'ego – et avec ses préoccupations externes. Leur esprit se connecte entièrement avec leur corps, fusionnant la performance mentale maximale avec la compétence – créant un athlète d'élite. La vidéo rapide ci-dessous présente Roger Federer dans un match où il est tout à fait évident flux.
L'idée de flux a été initialement identifiée par Mihály Csíkszentmihályi. Dans son explication du flux, il y a plusieurs composants dans le processus:
1. Complètement impliqué, concentré, concentré – que ce soit en raison de la curiosité innée ou à la suite de la formation
2. Sens de l'extase – d'être en dehors de la réalité quotidienne
3. Grande clarté intérieure – savoir ce qui doit être fait et dans quelle mesure il va
4. Connaître l'activité est faisable – que les compétences sont adéquates, et ne sont ni anxieuses ni ennuyées
5. Sentiment de sérénité – pas de soucis de soi, sentiment de croissance au-delà des limites de l'ego – ensuite sentiment de transcendance de l'ego d'une manière non pensée possible
6. Rapidité – complètement concentré sur le présent, ne remarque pas le temps qui passe
7. La motivation intrinsèque – tout ce qui produit le «flux» devient sa propre récompense
(Source: Austega.com)
Pour que le flux soit atteint, il est important que la tâche à accomplir soit suffisamment difficile, sans submerger l'individu d'obstacles. Au fur et à mesure que l'athlète se concentre sur l'utilisation de ses compétences pour accomplir un geste ou une tâche, comme un plongeur effectuant une séquence de flips à l'extérieur du plateau, un niveau de concentration profond s'empare de son esprit. Lorsque cela se produit, des distractions ou des préoccupations extérieures sont perdues au moment de l'activité, libérant l'esprit et permettant à l'esprit et au corps de devenir une seule unité. Un sentiment d'exaltation, une perte de sens du temps et un lien avec la tâche sont tous des avantages de la séquence du flux.
Il est évident que le flux peut être bénéfique pour un athlète en compétition ou en pratique. Dans les prochains blogs, je discuterai plus en détail de la manière dont le flux est important dans le sport sain et l'esprit sportif et fournirai des conseils sur la façon dont une personne peut améliorer ses activités quotidiennes pour atteindre le flux. Avez-vous déjà connu cet état? comment était-ce pour vous? Que faisiez-vous?
