Quand les coureurs sont «brisés» psychologiquement

Gagner une course, c'est plus que simplement courir de votre mieux. Parfois, c'est aussi un duel psychologique. Si vous avez déjà regardé des courses à distance olympiques ou un grand marathon à la télévision, par exemple, vous avez vu des compétiteurs se lancer des «vagues» l'un contre l'autre, alors qu'ils prennent le rythme pour essayer de piger leurs rivaux.

Le but est de faire en sorte que l'autre coureur se sente vaincu – "brisé" dans le langage de la course.

"Si vous sentez que votre compétition ne se sent pas bien ou qu'elle est affaiblie physiquement ou psychologiquement, c'est un point sur lequel vous voudrez peut-être exercer une certaine pression", déclare Alberto Salazar, entraîneur olympique (et ancien détenteur du record du monde). "La survenance est une tactique, où vous prenez le rythme de façon spectaculaire au-delà de ce que vous pouvez raisonnablement tenir du reste de la course, dans le but de vous échapper."

L'idée est que si vous ouvrez un écart apparemment imbattable, l'autre coureur abandonnera, même si vous retombez à votre rythme d'origine.

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Mais ça marche? Oui et non. Aujourd'hui, nous allons discuter du "oui". Comment le battre sera le sujet de la partie 2 de ce post.

La partie "oui" est simple.

"Il a été démontré que votre état d'esprit psychologique affecte la performance sans aucun doute", dit Salazar. "Ce n'est pas seulement que quelqu'un abandonne et retombe. Quand ils sont psychologiquement brisés, leurs muscles deviennent sensiblement plus faibles. C'est un truc esprit / corps. "

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Holly peut certainement attester que cela fonctionne: elle en a été la cible lors d'une récente course sur route de 5 milles. En entrant, elle s'était sentie bien. Elle s'était bien reposée la veille, mangeait un bon petit déjeuner. Sa formation avait montré qu'elle était en meilleure forme personnelle. Elle cherchait une percée.

Au début, aucun de ses rivaux habituels n'était sur la ligne de front, et un nouvel espoir a surgi: peut-être, pensait-elle, j'ai une chance extérieure de gagner cette chose.

Pour les deux premiers miles, il a vraiment semblé être son jour. Ses appartements de course lui donnaient l'impression d'avoir des ailes sur ses pieds et des bandes placées le long du parcours alimentaient à la fois sa motivation et son adrénaline. Son premier kilomètre était rapide, et elle avait l'impression de pouvoir courir ce rythme pour toujours. Une grande foule l'aida, l'encourageant. Tu es la première femme! Vas-y meuf!

Et puis, soudainement, il y eut un bruit de respiration derrière elle. Elle jeta un coup d'œil par-dessus son épaule et vit l'imprévu: une autre femme, se dressant rapidement, la dépassant comme si elle se tenait immobile – ou pire, comme si elle était un objet inanimé.

Elle savait ce qui s'était passé: elle-même avait été entraînée pour que, quand vous passez les gens, vous deviez les passer comme vous voulez qu'ils restent. Mais cela n'avait pas d'importance: la déception l'envahissait, entraînant la fatigue.

Des performances révolutionnaires, a-t-elle plus tard réalisé, viennent de la confiance dans votre capacité à tenir le coup dans les dernières étapes de la course. Mais au moment où l'autre coureur l'a dépassée, cela aussi s'est brisé.

De façon réaliste, l'autre coureuse courait sa propre course de percée, et était probablement uncatchably rapide. Mais quand Holly a renoncé à la victoire, elle a également cessé de faire confiance à sa capacité de s'accrocher, convaincue qu'elle ne pouvait pas tenir un rythme qui lui aurait donné un PR. À partir de ce moment, elle essayait simplement de finir.

Mais cela n'a pas à être comme ça: la psychologie du sport est complexe. Il est possible d'être "brisé" puis de revenir et de casser la personne qui vous a brisé. Mais c'est la partie 2 de ce post. Pour le moment, nous conclurons avec la leçon que Holly a tirée de sa récente course, à savoir que vous n'êtes brisé que lorsque vous pensez l'être. La prochaine fois, elle jure, elle peut être battue, mais elle ne sera pas brisée.