Avez-vous besoin d'une amitié pour nettoyer?

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Récemment, des célébrités ont raconté que des célébrités se purgeaient d'une relation, en général à la suite de l'une de ces crises de médias qui prouvent que rester sobre, propre ou simplement affectif est un défi, que vous soyez riche ou pauvre. , célèbre ou pas.

Qu'est-ce qu'une relation cleanse?

Fondamentalement, c'est l'occasion de nettoyer votre réseau social en lâchant des amis qui vous rabaissent, vous égarent ou vous empêchent de vivre la meilleure vie possible. Parfois, vous devez laisser aller une relation entièrement; Parfois, vous pourriez avoir juste besoin d'intégrer un changement d'attitude et un changement de comportement. Pour prendre un nouveau départ, il est parfois nécessaire de supprimer quelqu'un de votre vie sociale, de votre compte Facebook, de votre flux Twitter ou de votre numéro abrégé. D'autres fois, il suffit de faire savoir à un ami que vous êtes en train de vous préparer et de faire de meilleurs choix.

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Souvent, nous ne réalisons pas que nos amis ont besoin d'une refonte jusqu'à ce que nous nous trouvions au bord d'une falaise métaphorique – ou face aux retombées d'un épisode qui a considérablement nui à notre bien-être. Pour certaines célébrités, cela peut signifier obtenir le deuxième ou le troisième DUI – celui qui les envoie en prison – ou se retrouver en cure de désintoxication, ou faire une sex tape rendue publique, ou faire des manchettes qui meurtrier carrière, mais, honteusement, toujours vrai. Pour vous, il pourrait s'agir de quelque chose comme passer trop de temps à se goinfrer, à se saouler ou à réduire les autres pour se construire.

L'évaluation des amitiés

1. Soyez honnête avec vous-même et reconnaissez quels comportements n'ont plus de place dans votre vie. Etes-vous réveillé trop souvent? Utilisez-vous d'autres substances qui vous font perdre votre temps et votre argent, ou qui mettent en danger votre bien-être? Est-ce que vous vous sentez plus mal, plutôt que mieux, après avoir traîné avec certaines personnes que vous aviez considérées comme vos amis?
2. Une fois que vous avez décidé quels comportements n'ont plus de place dans votre vie, faites une liste des personnes qui autorisent, activent ou supportent ces comportements. Ensuite, posez-vous les trois questions suivantes sur chaque personne. Placez un X écrit ou mental par le nom de la personne pour chaque réponse oui :

a) Est-ce que cette personne ignore / accepte mon _____? (Remplissez le blanc avec le comportement que vous voulez éliminer – boire, consommer de la drogue, déprécier les autres, se sentir désolé pour moi-même, me battre, etc.)

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b) Est-ce que cette personne me rejoint dans mon _____?

c) Est-ce que j'apprécie seulement la compagnie de cette personne si je suis _____?

Si vous avez des amis qui ne reçoivent pas une seule marque, ce sont les types de personnes qui devraient survivre à votre nettoyage. Si, à l'autre extrémité de l'échelle, vous avez des amis avec trois «X» marques, vous bénéficieriez probablement d'être nettoyé de la relation. (Bien sûr, la valeur de quelqu'un qui obtient un oui à la troisième question devrait être très en doute.

Si les amis obtiennent un «oui» aux questions «a» et «b», mais que vous estimez que la relation vaut la peine d'être épargnée et que vous êtes prêt à faire le ménage, engagez une conversation sérieuse sur les changements que vous apportez à votre propres comportements. Etre le «conducteur désigné», dire non à un discours intérieur négatif, ou demander aux autres de changer de comportement n'est pas naturel pour tout le monde, et quand les déclencheurs sont difficiles à résister, ces amis peuvent ne pas être en mesure de vous soutenir dans votre nouvelle vie. les choix. Soyez conscient de la quantité d'énergie que vous êtes prêt à investir dans la rénovation d'une relation avant de la laisser partir.

Vos relations avec des personnes dont la seule réponse est oui à la première question peuvent être mûres pour la préservation, si vous pouvez les intégrer dans votre nouvelle façon de vivre. Si vous ne sentez pas que la fin de l'amitié contribuera à votre désintoxication littérale ou émotionnelle, voyez si vous pouvez plutôt nettoyer l'amitié de toute tentation involontaire ou de la tolérance ouverte pour les mauvais comportements quand ils sont ensemble.

Nous avons tous besoin d'un nettoyage

À mesure que les saisons changent, nous sommes souvent motivés à «nettoyer» nos maisons. C'est aussi un bon moment pour «nettoyer» notre vie de personnes et de comportements qui nous accablent. La recherche montre que les amitiés qui nous dépriment ou créent des conflits sont pires pour notre bien-être que d'avoir moins d'amitiés au total. Faites le choix de nettoyer votre vie d'amis toxiques qui supportent les mauvais comportements et laissez tomber les gens qui vous encouragent à rester avec eux.

Si les personnes dans votre paysage d'amis reflètent ce que vous vous voyez, que disent vos amis au sujet de qui vous êtes?

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