Comprendre vos forces émotionnelles

Des objectifs à vie pour la grossesse et au-delà.

Vous serez étonné de voir combien de forces émotionnelles il y a! Notre objectif est de vous aider à comprendre vos plus grandes forces, à développer les autres et à les utiliser pour optimiser votre santé émotionnelle.

Lorsque nous parlons du besoin de santé émotionnelle pendant la grossesse, l’accent est presque toujours mis sur le négatif. Dépression. Anxiété. Stress. Inquiéter.

Mais il y a un autre aspect de la santé émotionnelle: les forces émotionnelles .

Les forces émotionnelles sont des qualités qui vous aident à gérer et à progresser face aux défis de la vie. Ils vous aident à passer de l’autre côté d’une situation difficile. Ils vous aident à gérer une journée stressante.

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Juste avant Noël, je vous ai parlé de la gratitude et de la façon dont cela pouvait vous aider à vivre dans la partie supérieure de votre cerveau. En utilisant vos forces émotionnelles, vous restez dans la partie supérieure de votre cerveau afin que vous puissiez penser plus clairement et de manière décisive, que vous vous sentiez moins stressé et que vous ressentiez un plus grand calme. La patience, la confiance, l’optimisme et la résilience sont d’autres forces émotionnelles.

Recherche de forces émotionnelles

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Source: Dr Dawn Kingston

La science des forces émotionnelles

La recherche montre que les forces émotionnelles sont puissantes car elles:

• Vous protéger de la dépression et de l’anxiété
• Réduisez votre stress
• Améliorez votre qualité de vie
• Renforcez et approfondissez vos relations
• Vous aider à avoir confiance en vos difficultés de manipulation
• Vous aider à surmonter les circonstances difficiles d’une manière qui vous aide à en sortir (au lieu de vous sentir vaincu)
• Améliorez votre réflexion et votre prise de décision

Faits sur les forces émotionnelles

Voici quelques faits saillants sur les forces émotionnelles:

• Vous avez des forces émotionnelles – vous pouvez simplement ne pas les reconnaître ou à quel point elles sont importantes pour votre bien-être.
• Les forces émotionnelles ne sont pas optionnelles pour une bonne santé émotionnelle. Ils sont essentiels à cela!
• Vous pouvez développer vos forces émotionnelles. Au cours des prochaines semaines, je parlerai de la manière dont vous pouvez développer vos forces pour vous sentir mieux, pour vous remettre plus rapidement des difficultés et vous préparer aux joies (et aux défis!) De la parentalité.
• La manière la plus puissante que les humains apprennent est l’exemple. Les bons modèles conduisent à des comportements sains. Les enfants apprennent à être gentils, résilients, patients, optimistes et confiants de la part de parents qui font preuve de force émotionnelle.

Recherche de forces émotionnelles

Comment savez-vous quelles sont vos forces émotionnelles? Voici une auto-évaluation rapide (Recherche de forces émotionnelles) que vous pouvez effectuer pour évaluer vos propres forces émotionnelles. En moins de 3 minutes, vous savez quelles sont vos plus grandes forces émotionnelles et celles que vous souhaitez développer. Pendant la grossesse, c’est le moment idéal pour développer des forces émotionnelles qui vous soutiendront tout au long de votre vie parentale.

J’aimerais connaître les forces émotionnelles sur lesquelles vous appuyez le plus en ces temps difficiles. N’hésitez pas à commenter ci-après!

Restez à l’écoute pour mon prochain article de blog où nous allons analyser les résultats de l’évaluation!

Évaluation des forces émotionnelles

Source: Dr Dawn Kingston

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