Il y a beaucoup de bonnes choses qui n'arrivent que parce que le voyage en avion est possible – des vacances dans des endroits éloignés, par exemple – mais même l'anticipation du plaisir à avoir à la fin d'un voyage ne rend pas tous les voyages agréables. Il y a beaucoup de choses sur la façon dont les avions sont conçus qui en font des endroits moins souhaitables – même si vous ignorez l'ergonomie généralement discutable de leurs sièges.
L'une des choses les plus stressantes d'être dans un avion est que, à moins d'avoir eu de la chance et d'être entouré de sièges vides, vous êtes obligé de vous asseoir plus près des autres que vous ne le souhaitez probablement. Nous aimons câliner avec un amour, mais pas avec un ronfleur en surpoids dont nous ne savions pas l'existence avant le début de notre vol. Heureusement, le fait que tout le monde dans un avion se trouve dans la même direction empêche les niveaux de tension élevés de bouillonner dans quelque chose de pire souvent – ne pas faire un contact visuel peut parfois être un plus.
Les violations à bord de nos règles personnelles d'espace sont des symptômes de notre manque de contrôle sur nos vies pendant que nous volons d'endroit en endroit. Nous sommes plus à l'aise et détendus quand nous avons la possibilité d'influencer l'endroit où nous sommes. Signes de notre manque de contrôle: les sièges d'avion ne peuvent pas être réarrangés et nous ne pouvons même pas aller aux toilettes de temps en temps. temps pendant un vol. Bien sûr, nous pouvons allumer et éteindre notre lumière, utiliser un masque pour les yeux, des écouteurs ou (peut-être) incliner notre siège. Ces possibilités de contrôler notre monde nous aident, mais pas assez, à neutraliser les effets négatifs de ceux que nous abandonnons à la porte de l'avion. Mais ne laissez pas ce masque à la maison: le mettre en marche peut signaler aux autres passagers que vous ne voulez pas leur parler, ce qui peut être une bonne chose pour le bien-être.
Voyage en avion est plein d'autres expériences stressantes. Les bruits imprévisibles et désagréables abondent pendant tout vol. Certaines personnes apportent à bord des aliments qui ne sentent pas bon ou «permettent» à leurs enfants de se comporter de manière à nous agacer. Écouter de la musique apaisante que vous aimez et regarder par la fenêtre des nuages - les nuages ont naturellement des motifs fractals relaxants – peut vous aider à décompresser au moins un peu, cependant. La musique calmante a 50-70 battements par minute – le nombre de battements par minute dans beaucoup de morceaux de musique peut être déterminé par l'intermédiaire d'une recherche de Google.
Être stressé affecte plus que notre pression artérielle – quand nous sommes tendus, il est plus difficile pour nous de gérer nos émotions et de nous entendre avec les autres. Alors que la conversation avec les parents de l'enfant mentionné dans le dernier paragraphe peut prendre un tour dans l'air qu'il ne serait pas sur le terrain.
Le traitement cognitif n'est pas notre point fort quand on vole, de toute façon. La pression de l'air à l'intérieur de la plupart des avions est équivalente à celle d'une altitude sur terre où les humains sont moins alertes; et il est encore plus difficile pour nous de gérer efficacement les contraintes à bord.
L'air dans la cabine est notoirement sec – et la recherche a montré que la déshydratation entrave aussi nos performances cognitives – et peut même nous donner un mal de tête, ce qui n'est pas une bonne chose.
Lorsque vous prenez l'avion, essayez d'être patient avec vos compagnons de voyage, du moins aussi longtemps que possible. Vous êtes tous taxés par les mêmes conditions en vol, et si les autres claquent, réagir négativement ne fera qu'aggraver la situation.
