Peut-être avez-vous conscience d'essayer de trouver un équilibre entre la réalité d'une maladie ou d'une situation particulière et les pensées anxieuses, les peurs et les inquiétudes qui peuvent alimenter les sentiments de ressentiment, d'inadéquation et d'accablement. Ou peut-être que ce qui est recherché est quelque chose d'autre – une connaissance intérieure de la différence entre le pouvoir et le contrôle.
Certaines personnes ont honte de leur inquiétude. Certains semblent fiers de cela. D'autres se sentent consommés ou contrôlés par elle. Pour certains, il a une qualité addictive.
Nous sommes humains et la peur est naturelle parfois. Mais vivre dans un état constant n'est pas naturel. En tant que parent, lorsqu'un enfant a peur, nous pouvons lui demander d'expliquer ce dont il a peur. En tant qu'adultes, nous ne prenons souvent pas le temps de faire la même chose. Nous pensons que nous savons, que nous sommes certains de ce que nous avons peur de la chose évidente – quel qu'il soit. Exemples: Un parent est physiquement malade et peut s'aggraver; un parent est financièrement malade et peut devenir dépendant; un parent est malade mental et peut faire quelque chose de dangereux. (Ce sont des catégories générales de préoccupation avec des résultats quelconques.)
Dans de nombreux cas, les enfants adultes n'auront pas de contrôle sur de nombreux résultats de ces problèmes, mais cela ne signifie pas que nous n'avons pas de pouvoir personnel dans la situation. Le pouvoir personnel provient en partie du fait de savoir de quoi vous avez peur, de vous demander à quoi sert la peur ou l'anxiété.
Typiquement, la peur et l'anxiété servent la peur et l'anxiété. En d'autres termes, propulsez-le et nourrissez-le.
Il y a une technique dont j'ai entendu parler, celle de «faire briller une lampe de poche sur les monstres sous le lit». Peut-être en avez-vous entendu parler. Comme avec un enfant quand nous demandons ce dont il a peur, nous voulons faire la même chose pour nous-mêmes. Nous voulons le faire avec le manque de jugement que nous donnerions à un enfant aussi.
C'est quelque chose que de nombreux parents font naturellement avec leurs enfants, et devraient se sentir libres de l'appliquer à eux-mêmes. En éclairant la lumière (flash), nous pouvons prendre des mesures pour entrer dans notre propre pouvoir, une pensée claire et la tranquillité d'esprit (d'une certaine manière, les trois choses sont une seule et même chose), loin de l'anxiété, de la rumination et de la terreur intérieure. En restant dans l'obscurité, l'esprit continue à raconter des histoires effrayantes (ce qui est très bien).
Restez «là où vos pieds sont». C'est tellement plus facile que d'essayer de «penser positivement». J'ai trouvé que la pensée positive était une corvée, une source de stress. Bien qu'il n'y ait rien de mal à être positif et optimiste, mais la paix et la clarté d'esprit (qui peuvent être d'une aide précieuse lorsqu'un parent est malade mentalement, physiquement ou financièrement) peuvent vous aider à déterminer vos propres limites et comment aller de l'avant. obtenir plus d'aide et ainsi de suite. Mais la puissance vient en se concentrant sur l'étape suivante indiquée.
Peut-être que cela semble contre-intuitif. L'impulsion est de se concentrer sur ce qui se passe «à l'extérieur» et de corriger la situation. Pour aider d'abord et avant tout. Pourtant, en pratiquant des moyens de se connecter avec votre moi le plus profond et le plus vrai, la partie de vous qui est inébranlable, imparable, réelle, peut aider. La méditation est merveilleuse parce que, encore une fois, elle est conçue pour nous aider à prendre le contrôle (par manque d'un meilleur mot) sur l'esprit, et ses soucis et pessimistes qui sont généralement progressifs (ce qui signifie que cela empire).
Eckhart Tolle, le maître spirituel, explique clairement et succinctement dans The Power of Now et A New Earth , que la paix et la sérénité se trouvent dans le moment présent. Donc, si l'anxiété revient, l'antidote consiste à doucement inviter doucement le moment présent. La clé est de le faire doucement – comme vous prendriez la main d'un enfant.
