Je suis en train de me préparer pour la deuxième arthroplastie de la hanche qui aura lieu en février, en me souvenant des leçons tirées de ma première en avril 2011. Mon frère cadet reçoit aussi une nouvelle hanche en février, alors j'écris ceci pour l'aider et d'autres personnes traversent une expérience difficile mais valable. Ma hanche droite remplacée fonctionne à merveille, libérée de la douleur qui a commencé en 1995 et s'est aggravée régulièrement. Il existe de nombreuses pages Web qui fournissent des informations médicales précieuses, mais dans ce post, je veux me concentrer sur des conseils pratiques sur la façon de gérer l'ensemble du processus.
Pour un avis médical, permettez-moi de suggérer ces pages:
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.com/health/hip-replacement/MY00235
Mon remplacement articulaire: http://www.myjointreplacement.ca/
Mon but dans ce poste est de fournir des suggestions pratiques pour traiter des questions que les sites médicaux ne discutent pas beaucoup. Vous pouvez également trouver un récit personnel et informel par James Kunstler, auteur du roman fantastique post-apocalyptique A World Made By Hand , à http://www.kunstler.com/Mags_hip.html. Puisque le sujet de ce blog est Hot Thought, laissez-moi commencer par les émotions.
1. Émotion. Pour moi, les sentiments les plus importants rencontrés dans le processus de remplacement de la hanche étaient la peur, la frustration, la déception, l'espoir, le soulagement et la gratitude. La peur et l'anxiété accompagnent naturellement l'anticipation d'une opération majeure. La meilleure façon de les traiter est de se rappeler que les opérations de remplacement de la hanche sont maintenant une procédure très réussie expérimentée par des centaines de milliers de personnes chaque année. Si cette approche cognitive ne fonctionne pas, essayez de changer votre état physiologique par des techniques telles que l'exercice, la respiration profonde ou la méditation. Comme je l'ai souligné dans un article précédent, les émotions impliquent à la fois des évaluations cognitives et des perceptions physiologiques, de sorte que la meilleure façon de les gérer consiste à repenser la situation avec des changements corporels.
La frustration est une partie inévitable du processus de récupération difficile dont je vais parler plus en détail ci-dessous. La déception m'a frappé après huit semaines quand j'avais encore besoin d'une canne à cause d'une embardée persistante dans ma démarche qui nécessitait une physiothérapie supplémentaire. Pour traverser les mois de rétablissement, il est essentiel de maintenir l'espoir que les choses iront mieux, un optimisme qui est en réalité très rationnel pour la grande majorité des personnes qui obtiennent leurs hanches remplacées. Le soulagement est ce qui arrive lorsque vous vous rendez compte après plusieurs mois que l'opération et le rétablissement sont dans le passé et que vous pouvez marcher mieux que vous ne l'avez fait depuis de nombreuses années. À ce moment comme au début, une émotion morale appropriée est la gratitude envers le chirurgien, les infirmières, les membres de la famille et les amis qui vous ont aidé à traverser le tout. Merci!
2. Hôpital. Après l'opération, vous aurez besoin de plusieurs nuits à l'hôpital au début du rétablissement. En plus d'une incision majeure, vos os ont besoin de guérir ainsi que les muscles et les ligaments qui ont été endommagés lors de la mise en place d'une hanche artificielle. Vous obtiendrez beaucoup de conseils professionnels sur la façon de commencer à bouger. Les hôpitaux sont occupés et bruyants même la nuit, et j'ai trouvé utile d'utiliser les mêmes outils que ceux que j'utilise pour les vols fréquents vers l'Europe: casque d'écoute, iPad et masque de sommeil. Un bon livre est également d'une grande aide: j'envoie à mon frère une copie de l'ouvrage hilarant de Jonathan Tropper, This is Where I Leave You . J'espère qu'il ne sortira pas de points de rire.
3. Analgésiques. Les médicaments sont une partie essentielle de la gestion d'une opération majeure, mais je n'aimais vraiment pas comment l'oxycodone m'a ralenti. Après moins de trois semaines j'ai arrêté la dinde froide, mais le retrait était très désagréable; donc cette fois je vais progressivement diminuer.
4. Élévation. Je n'avais pas réalisé à quel point je serais handicapé quand je rentrerais à la maison: se lever d'une chaise était douloureux et laborieux. Assurez-vous que n'importe où vous vous asseyez est au moins 6 pouces plus haut que la normale, en utilisant des coussins et des sièges de toilette surélevés. Pendant plusieurs semaines, j'ai pris un coussin pour m'asseoir dans les voitures. Je n'ai pas utilisé un rail de lit la dernière fois parce que je ne savais pas à quel point ils peuvent vous aider à vous lever: cette fois j'ai des rails sur mon canapé et mon lit.
5. Aides. En plus des sièges de toilettes et des barrières de lit, vous aurez besoin au moins des éléments suivants: un marcheur pour commencer, des béquilles pour les escaliers et quand vous vous déplacez mieux, une canne, un dispositif pour enfiler des chaussettes et de nombreux outils pour atteindre ramasser les choses.
6. Exercice. Pour que vos muscles se rétablissent, il est crucial qu'ils soient élaborés plusieurs fois par jour et que vous vous déplaciez autant que possible. Je me suis exercé très consciencieusement, mais j'ai découvert avec une physiothérapie supplémentaire que je n'avais pas bien travaillé mon muscle fessier, c'est pourquoi j'étais encore en train de faire des embardées après huit semaines. Faire des exercices à droite a résolu le problème en une semaine. Au bout de quatre semaines, j'utilisais mon tapis roulant et mon vélo d'exercice, en commençant très lentement mais en augmentant graduellement au cours des prochains mois à 30 minutes tous les cinq jours par semaine.
Aujourd'hui, le seul signe que ma hanche droite a été remplacée est l'alarme qui se déclenche à la sécurité de l'aéroport. Préparez-vous à un examen plus approfondi. J'espère que mon rétablissement sera encore plus facile cette fois-ci, grâce à ce que je sais maintenant sur l'élévation, l'exercice, l'alimentation et les médicaments. Parce que la nouvelle opération est sur ma hanche gauche et que ma voiture a une boîte de vitesses automatique, j'espère être de retour à la conduite dès que je serai libre de stupéfiants. Obtenir un remplacement de la hanche est un peu comme l'accouchement: inévitablement difficile mais suffisamment enrichissant que les gens répètent parfois l'expérience.
