Bienvenue au Grief Club: 10 voies vers l'aide, l'espoir et la guérison

Je voulais partager avec vous une série de billets de blog que j'ai écrits sur Grief and Healing pour le blog de NBC FamilyGoesStrong.com

Bienvenue dans le pire club que vous puissiez rejoindre. Si vous êtes en deuil, si vous avez subi une perte profonde, vous êtes dans. Le chagrin ne discrimine pas. Vous pouvez être n'importe quel âge, race, n'importe quelle classe socio-économique. Cœur brisé? Vous êtes po Alors, bienvenue. Je suis désolé, vraiment désolé, que vous soyez ici, que nous sommes tous ici. Mais nous sommes. Et l'une des choses les plus moche au sujet de l'adhésion au Grief Club est une fois que vous êtes, vous ne sortez jamais. Vous allez entrer et sortir des formes de chagrin, de ses phases, mais que vous soyez fâché, choqué, dans le déni, embué et désorienté, faisant des affaires avec les esprits du ciel, quoi que vous ressentiez, c'est toujours du chagrin.

Vous pouvez lire comment je suis entré dans le club quand mon beau petit frère et mon meilleur ami, Joe, est mort après avoir été diagnostiqué à tort avec une migraine qui était un caillot de sang. Le fait que je puisse écrire cette phrase signifie que je suis dans la phase d'engourdissement. Je fais la plupart de mon travail et j'ai la plupart de mes interactions humaines dans un engourdissement brumeux et douloureux. Ou rage. Je suis très productif, mais pas tellement amusant d'être là, quand je suis furieux de ma colère. Juste après sa mort, j'ai continué à voir des signes, ce qui était si douloureux que je me suis juste arrêté de nouveau.

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Le chagrin est un bâtard si fuyant. Il habite votre cerveau et vous tromper. Vous pouvez passer une journée entière à cracher du venin sur une cible bien méritée, croyant votre cerveau que l'afflux d'énergie, l'adrénaline et la netteté proviennent de cette alchimie tingly qui ressemble à une colère juste et semble trompeusement comme se sentir vivant.

Parce qu'après le traumatisme du deuil aigu et implacable, c'est comme si votre cerveau se réorganise, se reconfigure et pense différemment. Comme j'imagine des gens qui perdent leur sens de l'odorat et du goût. Vous devez vous réorienter vers de nouvelles perceptions et des compréhensions inconscientes de la faim et de la plénitude et du plaisir. C'est comme ça, pour moi de toute façon, vivre avec un chagrin urgent et dérangeant qui me submerge tous les jours, toute la journée. J'ai écrit ces messages comme un moyen d'entrer et de sortir de mon chagrin. Je ne peux pas parler de la plupart de ces images, souvenirs, idées ou sentiments. Mais je peux les écrire. Et ainsi je fais.

Un lecteur a écrit ce commentaire sur un de mes messages liés au chagrin que je n'arrive pas à faire trembler: «Merci pour cet aperçu dans votre cœur.» C'est étrange parce que je me sens tellement coupé de mon cœur quand j'écris sur le deuil. Mais d'une manière ou d'une autre, cela arrive toujours. La guérison et le deuil sont si mystérieux. J'espère que mes expériences vous parleront et vous aideront dans votre propre guérison.

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Malheureusement, avec gratitude, nous ne sommes pas seuls.

Pensées sur le chagrin et la guérison

•1. La hiérarchie du chagrin: qui fait le plus mal?

Est-ce que certaines pertes gagnent le pire prix?

Mort trop jeune, trop vieux, a pris si longtemps, est allé si vite. Certaines pertes sont-elles littéralement pires que d'autres? Est-ce que certaines douleurs sont plus profondes que d'autres? Pourquoi les gens dévaluent leur propre chagrin par déférence pour le mien? C'est juste arrivé à nouveau. Un vieil ami qui a récemment perdu sa mère, qui avait 80 ans, a tendu la main pour dire qu'elle pensait à moi et à la perte de mon frère. Elle a dit ce que tant de gens disent: "Je pensais à toi et à quel point c'était terrible pour toi et ta famille. Perdre ma mère était difficile mais c'est différent pour toi . " Y a-t-il un coût émotionnellement plus élevé attaché à la perte d'un frère cadet bien aimé qui n'est pas attaché à la perte d'une mère bien-aimée? Est-ce que je souffre plus qu'elle n'est?

Lire la suite: La hiérarchie du chagrin: Qui blesse le plus?

• 2. Déplacer l'esprit et le corps: L'exercice peut-il vous guérir?

Traverser le chagrin d'un pas à la fois

La mort de mon frère et le chagrin d'étouffement encore étouffant qu'il a laissé ont volé toute pensée de commencements et de départs. Mais quelque chose à propos du printemps et de la chaleur du soleil me tire dessus, comme une mémoire musculaire.

Lire la suite: Déplacer l'esprit et le corps: L'exercice peut-il guérir votre chagrin?

• 3. Comment vivez-vous de chagrin et de chagrin pendant que vous vivez?

Nous avons eu une fête du Super Bowl pour les filles dimanche, sauf pour mon délicieux neveu qui, à 2 ans et demi, sait déjà pourquoi les yeux des gens se lèvent quand ils le voient. "Mon père est mort", dit-il. Nous avons essayé, ma belle-sœur, ma fille et moi. Nous avons abordé et chatouillé. Nous avons grogné quand ils ont piqué. Nous avons crié des mots comme «interception» (ma fille se demandait si c'était comme une «interjection») et un objectif de terrain. 'KICK IT KICK IT' nous avons crié. Mais tout était faux.

Lire la suite: Vivre avec la Grande Ache: Pas de papa le dimanche du Superbowl

• 4. "Quand Dick Cheney sera-t-il trop vieux pour une transplantation cardiaque?", Demande le Wall Street Journal

La soeur d'un donneur d'organes dit que c'est la mauvaise question

Quand j'ai vu la question posée dans le Wall Street Journal demandant "Quand Dick Cheney sera-t-il trop vieux pour une transplantation cardiaque?" Je devais écrire cela, les mots je ne peux toujours pas parler, qu'ils posent la mauvaise question. M. Cheney, si vous receviez le grand, beau, socialement juste, aimant, moral, généreux, cœur de la vie du frère de quelqu'un, comment vivriez-vous avec lui?

Lire la suite: Dick Cheney est-il trop vieux pour une transplantation cardiaque? La sœur d'un donneur dit que c'est la mauvaise question

• 5. Le chagrin me rend grincheux – Choisissons Charlie Sheen

Je suis grincheux aujourd'hui et comme il n'y a pas d'enfants à proximité, je regarde mon bac à sable préféré plein d'adolescents gâtés, gâtés, trop indisciplinés: Hollywood. Et qui mieux vaut passer un peu de temps que le demi-homme des médias milli-moment: Charlie Sheen.

Lire la suite: Pourquoi Charlie Sheen gagne-t-il 32 millions de dollars par an et nous ne le faisons pas?

• 6. Grief Concussion: Ceci est votre cerveau sur le chagrin

Je pensais que je détestais Charlie Sheen. Il s'avère que c'était une commotion cérébrale

Apparemment, je suis entré dans la phase de la colère. J'ai passé la journée et la majeure partie de la nuit à faire rage et à écrire au sujet de Charlie Sheen et de sa tournée de mystère sur les médias, mais au bout d'une nuit, je me suis finalement endormi. Et je n'avais plus la protection de la rage. Mon cerveau a laissé tomber la balle. Et je n'ai pas rêvé de Charlie Sheen. J'ai rêvé de mon frère, dont la vie merveilleuse et la mort terrible et choquante m'ont laissé avec cette commotion de la douleur. Donc, vraiment, au fond, ce que je suis en train de fulminer, c'est ceci: Comment Charlie Sheen est-il vivant et mon frère non? Pourquoi Charlie Sheen est-il vivant et mon frère non?

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•7. Qui vous réconforte? Ton mari ou ton chien?

Soyez honnête: Qui nuez-vous d'abord?

Selon le New York Times , beaucoup de femmes cherchent et reçoivent plus de soutien émotionnel de leurs chiens que de leurs maris. Cela m'a fait me demander combien nous demandons réellement à nos partenaires. Est-ce que je lui ai même donné – l'ex-mari et non le chien – une chance?

Lire la suite: Conforts des créatures: Les animaux domestiques sont-ils plus réconfortants que les maris?

• 8. Les règles du chagrin: Ne dites pas cela …

Voici quelques conseils sur la façon d'être un bon ami à quelqu'un dans le brouillard précoce et la douleur du chagrin.

Alors s'il vous plaît, ne dites pas ce qui suit:

"Il voudrait que tu …"

"C'était son heure …"

"Ça fait un an; tu devrais être au-dessus de ça maintenant. "

Lire la suite: Comment aider les amis endeuillés

• 9. Alors, que dites-vous aux amis en deuil?

Conseils pour aider (sans nuire) les amis dans la douleur

"Voici une lasagne végétarienne pour le congélateur."

"Est-ce que je peux répondre à tous les appels téléphoniques que je peux vous adresser ou cartes de remerciements?"

"Tout ça craint et je suis tellement, tellement désolé."

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•dix. Parenting non planifié: ramener l'été imprévu

Que se passe-t-il lorsque vous êtes trop triste pour être le directeur de croisière de la vie sociale de vos enfants? Ils découvrent leur enfance! J'ai été paralysé par le chagrin après la mort de mon incroyable jeune frère. Le deuil prend beaucoup avec ça. L'été dernier, il m'a emmené en exil. L'une des nombreuses conséquences imprévues du chagrin était que le temps que je m'étais imposé par l'interaction humaine l'été dernier signifiait la fin de la vie sociale prévue de ma fille. Quand on évite la race humaine, il est tout simplement trop difficile de répondre aux demandes de dates de jeu, ou d'avoir le dévouement aux drop-offs et aux pick-up et d'attendre en dehors du studio de ballet avec d'autres mamans qui tiennent une conversation polie cela, malheureusement, brûle comme l'acide.

Donc je ne l'ai pas fait.

Sans un directeur de croisière d'enfance, votre enfant doit se débrouiller seul. Lorsque maman est trop brisée pour planifier et schlepp pour quelques mois, les enfants reviennent à une enfance réelle.

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