Dans mon dernier post (# 10 L'Ombre), j'ai décrit le pouvoir expressif que vous libérez lorsque vous formez un lien avec votre Ombre. L'étape suivante consiste à apprendre comment former ce lien et comment cet acte constitue la base d'un outil qui vous apportera la confiance lorsque vous en aurez le plus besoin.
Jennifer était une patiente qui manquait de confiance tout le temps. Étrangement, elle se sentait la plus précaire lorsqu'elle était entourée de l'équipe de soccer de son fils de dix ans – plus précisément, autour des autres mamans de soccer. Elle était divorcée, élevée dans une zone rurale qu'elle décrivait librement comme la «capitale du parc à roulottes du monde». Bien qu'elle soit intelligente et belle, elle était convaincue que le monde la considérait comme une «poubelle».
Elle s'intéressait autant au football qu'à la physique nucléaire. Mais elle avait de bonnes raisons de suivre le football des garçons – son fils était très bon. Soccer allait être son entrée dans le haut de gamme de Los Angeles. Il faisait déjà les «bons» amis. Dans quelques années, ses compétences lui donneraient une longueur d'avance dans la chasse aux fous du papier pour une éducation à l'Ivy League et son éventuelle adhésion au "groupe" qui dirigeait la société. Jennifer était déterminée à ne jamais ressentir l'humiliation qu'elle avait ressentie comme un paria "hillbilly".
Elle a supposé que les autres mamans de football étaient des membres fondateurs du groupe dans lequel elle préparait son fils à entrer, Range Rover-conduisant des déesses qui pourraient l'accepter mais jamais elle. Cela les rendait si intimidants qu'elle pouvait à peine parler en leur présence. Elle avait gelé, son cerveau était bloqué, incapable de former une phrase simple.
Finalement, lors d'un long trajet en autobus, la glace s'est brisée et Jennifer a commencé à parler aux autres mamans. À son choc, ils lui ont dit qu'ils ne la voyaient pas comme un paria. Loin de là, ils la voyaient comme une femme ravissante, mystérieuse et distante qui arrêterait leurs maris dans leurs traces. Cette révélation la fit se sentir mieux pendant quelques jours mais – sachant que c'était irrationnel – elle retomba rapidement dans le repli et l'insécurité.
Je lui ai expliqué que l'insécurité venait de l'Ombre et que peu importe le nombre de commentaires positifs qu'elle recevait du monde, son Ombre ne disparaîtrait jamais. La seule solution était d'accepter sa présence et de se lier avec lui. J'ai expliqué que les pouvoirs cachés que dégage cet acte deviennent une source de confiance qui n'a rien à voir avec ce que les autres pensent de vous.
Vous ne pouvez pas vous lier avec votre Ombre à moins que vous ne puissiez le voir. Visualisez-vous devant n'importe quel nombre de personnes hypercritiques – il peut même s'agir d'une seule personne. Ils vous rendent insécurisant et gêné. Maintenant, regardez-vous de leur point de vue, voyez-vous comme ils vous voient. À quoi ressemblez-vous? Cette version de vous-même est votre ombre.
Il peut sembler très différent de la personne que vous pensez comme vous. Un bel homme peut avoir une ombre qui ressemble à un troll. Un cadre féminin grégaire pourrait avoir une ombre qui est une petite fille solitaire. Jennifer's Shadow était une jeune fille grassouillette et maladive de 13 ans souffrant d'acné.
Une fois que vous avez identifié votre Ombre, concentrez-vous sur sa présence et imaginez que vous formez un lien incassable avec elle. Dites à l'Ombre, "Vous êtes avec moi en tout temps", tout en ressentant un lien physique avec elle. Créer un lien avec votre Ombre est la première étape d'un outil qui vous permet, ainsi qu'à votre Ombre, de parler d'une seule voix – une voix d'autorité.
C'est un type d'autorité auquel vous n'êtes pas habitué parce que vous le générez de l'intérieur de vous-même – c'est pourquoi nous appelons l'autorité interne de l'outil. L'outil vous permet de déclencher cette force à volonté, en particulier dans vos moments les plus incertains. Jennifer a commencé à l'utiliser chaque fois qu'elle était autour des mamans de football. Non seulement elle a arrêté de geler dans la terreur en leur présence, elle a commencé à les voir comme des êtres humains avec leurs propres insécurités (et leurs propres Ombres).
– Dr. Phil Stutz