Eh bien, les examens finaux commenceront sous peu pour de nombreux étudiants, puis les vacances très attendues. Beaucoup d’étudiants auront quelques semaines, d’autres presque un mois, pour se reposer et se détendre après le trimestre d’automne. Pendant les vacances de décembre, les cadeaux abondent et la plupart des étudiants peuvent s’attendre à recevoir de beaux cadeaux de parents et amis. Mais que peuvent-ils se donner pendant leur longue pause?
C’est vrai, qu’en est-il de se faire un cadeau ces vacances? A quoi cela pourrait-il ressembler? En premier lieu, les recherches en psychologie positive montrent à tout le moins que les gens ont tendance à préférer vivre des expériences plutôt que de gagner des biens matériels. En effet, l’argent et le matérialisme ne mènent pas au bonheur, mais assister à une pièce de théâtre, assister à un concert, aller au cinéma, c’est beaucoup plus satisfaisant que de se procurer plus de vêtements ou un nouveau gadget ou d’obtenir des babioles qui seront bientôt disponibles. oublié parmi tous vos autres biens.
Donc, un «don de soi» pourrait être d’aller faire quelque chose pendant les vacances. Il y a généralement beaucoup de concours de vacances et de pièces de théâtre joués, assister à l’une de celles-ci peut donc être amusant. Si vous êtes déjà rassasié de C’est une vie merveilleuse ou si vous avez assisté à plus de représentations de A Christmas Carol que vous pouvez en compter, faites quelque chose de moins saisonnier – envisagez de visiter un musée d’art ou un musée d’histoire naturelle. Vous pouvez passer des heures à regarder des peintures, des dessins, des sculptures ou peut-être des dinosaures et des mammouths laineux.
Si l’art ou la nature ne le font pas, passez du temps de qualité dans une librairie. Vous ne pensez peut-être pas que cela équivaut à une expérience musicale, théâtrale ou même à celle d’un musée, mais vous pourriez faire bien pire que de vous perdre parmi de nombreux livres. Les étudiants ont rarement la possibilité de lire pour le plaisir, à moins qu’ils n’y soient engagés, tant ils sont concentrés sur la lecture en classe. Quoi de mieux que de passer son temps à parcourir les sections fiction et non-fiction de la librairie (locale ou dans une “chaîne de magasins”) pour lire un livre pendant la pause? Lire un roman pour le plaisir n’est pas un travail, et vous n’aurez pas à rédiger un rapport ou à le tester.
Alternativement, vous voudrez peut-être lire une œuvre ponctuelle de non-fiction. Je recommande le nouveau livre de Greg Lukianoff et Jonathan Haidt, intitulé « Le petit rire de l’esprit américain: quelles bonnes intentions et quelles mauvaises idées créent une génération pour l’échec» , qui explique beaucoup pourquoi les étudiants sont si anxieux et comment certains aspects de l’expérience universitaire peuvent ne faire qu’empirer les choses. Ce livre est une bonne lecture car il y a tellement de choses à considérer et à débattre sur la façon dont l’expérience des collèges a évolué (ou que certains pourraient dire dévolue) au cours des dernières années. Et qui de mieux pour réagir aux observations et aux arguments des auteurs que les étudiants eux-mêmes?
Bien entendu, même les expériences les plus simples sont souvent les meilleures. Pourquoi ne pas vous réunir avec un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps pendant les vacances? Mieux encore, emmenez votre ami pour un festin, comme une bonne tasse de café ou un dessert décadent. Dépenser un peu d’argent pour un repas de réchauffement est un bon moyen de rétablir les liens, de rattraper un ami ou de faire des dépenses prosociales. Encore une fois, vous n’achetez pas plus de choses, vous achetez du temps précieux avec un ami. La recherche en psychologie positive révèle également que nous sommes plus heureux de dépenser de l’argent pour d’autres personnes que pour nous-mêmes.
Cette dernière découverte nous rappelle également que faire un don, même modeste, à un organisme de bienfaisance en cette période de l’année peut être extrêmement gratifiant. Il existe de nombreux points de vente où vous pouvez faire un don en décembre. De nombreuses épiceries arrondiront votre total au dollar près, donnant le changement aux banques alimentaires locales. Alors, vous pouvez vous aider – vous faire un petit cadeau – en aidant les autres.
Alors, bonne chance lors des examens finaux et réfléchissez au cadeau que vous pouvez vous offrir (et peut-être à d’autres).
Références
Bolt, M. et Dunn, DS (2016). Poursuivre les forces humaines: Guide de psychologie positive (2e édition). New York, NY: Worth / Macmillan. ISBN: 978-1-319-00448-4
